Bazal Vücut Sıcaklığı Nasıl Ölçülür?

Bazal vücut sıcaklığı yumurtlama döneminde yaklaşık olarak 1 derece artar. Genellikle sabahları herhangi bir aktivite yapılmadan önce ölçülür. Hamile kalmak için en uygun zamanı belirlemek için kullanılan harika bir yöntemdir bu.

Kadınlar, gebe kalmak için en iyi zamanı belirlemelerine yardımcı olacak bir araç olarak bazal vücut ısısını (BBT) kullanmak isteyebilir. BBT etkili bir doğum kontrol yöntemi değildir ve bu şekilde kullanılmamalıdır. Bazal Vücut Sıcaklığından (BBT) toplanan veriler, kadınların cinsel ilişkiye girmek için en uygun zamanı belirlemelerine yardımcı olmak amacıyla analiz edilir.

Bazal vücut ısısı, bir termometre kullanılarak veya oral, rektal veya vajinal sıcaklık ölçülerek ölçülebilir. Bazal vücut sıcaklığı (BBT), vücudunuzun ortalama sıcaklığının, özellikle de vücudunuzun dinlenme sırasındaki sıcaklığının bir ölçüsüdür. Genellikle sabahları herhangi bir aktiviteden önce ölçülür ve yumurtlamanın en iyi göstergelerinden biridir. Normalden daha yüksek bir BBT, özellikle servikal mukus ve serviksin konumu gibi diğer faktörlerle tutarlı bir şekilde alındığında yumurtlamayı gösterebilir.

Bazal vücut sıcaklığı nedir?

Adet döngünüzü daha iyi anlamak istiyorsanız, bazal vücut ısısını anlamanız veya ölçmeniz sizin için oldukça önemli olabilir! Bazal vücut sıcaklığınız vücudunuzun dinlendiği sıcaklıktır, bu da “normal” sıcaklığınızdan biraz daha yüksek olma eğilimindedir.

Bazal vücut sıcaklığınızı bilmek, adet döngünüzü daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Tiroidinizin ne kadar iyi çalıştığını ve hormon seviyelerinizde herhangi bir düzensizlik olup olmadığını ölçmenin bir yolu da olabilir.

Genellikle 36.4 derece olan bazal vücut sıcaklığı yumurtlama döneminizde 37dereceye kadar çıkabilir. Bu yazımızı okuduğunuzda yumurtlamadan hemen sonra meydana gelen bazal vücut sıcaklığınızdaki doğal artışı tespit edebileceksiniz.

Bazal vücut sıcaklığı ve progesteron

Progesteron adet döngüsünü, hamileliği ve emzirmeyi düzenleyen bir hormondur.

Bazal vücut ısısı yumurtlamadan sonra yükselir ve yumurtlamadan yaklaşık 10 gün ila 2 hafta sonra menstrüasyon başlayana kadar zirveye ulaşır. Bazal vücut sıcaklığındaki bu artış, bir oral termometre veya vajinaya yerleştirilen bir dijital termometre kullanılarak tespit edilebilir.

Bazal vücut ısısındaki bu artış, yumurtlamadan hemen önce daha sulu, kaygan ve berrak hale geldiği için yumurtlamadan önce servikal sıvının günlük ölçümleri alınarak da tespit edilebilir.

Bazal vücut ısısındaki bu artış, bazen “ısınma hormonu” olarak da adlandırılan progesteron hormonundan kaynaklanmaktadır. Yumurtlama gerçekleştikten sonra vücudunuz yüksek miktarda progesteron üretmeye başlar. Artan progesteron seviyesi vücudunuzun ısınmasına neden olur. Bu da bazal vücut sıcaklığınızda bir artışa yansır.

Bazal vücut ısısı, bazal termometre olarak bilinen özel bir termometre kullanılarak ölçülebilir.

Bazal vücut ısısı neden önemlidir?

Bazal vücut ısısı önemlidir, çünkü kadınlarda yumurtlamayı tespit etmek için kullanılabilir. Gebelik için en verimli olduğunuz zamanı tahmin etmenize yardımcı olabilir.

Bir kadının tiroid bezinin ne kadar iyi çalıştığını izlemek ve ayrıca polikistik over sendromu (PCOS) ve endometriozis gibi diğer hastalıkları teşhis etmek için de kullanılabilir.

Gebe kalmaya çalışıyorsanız (veya hamilelikten kaçınmaya çalışıyorsanız), vücut sıcaklığı, adet döngünüz ve doğurganlık durumunuz hakkında değerli bilgiler sağlayabilir. Bazal vücut ısısının hesaplanması, yumurtladığınız tam günü tanımlamanıza yardımcı olacaktır. Bu da gelecekteki döngülerde uygun şekilde gebelik için ne zaman ilişkiye girmeniz gerektiği hakkında size yardımcı olacaktır.

Bazal vücut ısısı nasıl artar?

Bazal vücut ısınızı günlük olarak ölçtüğünüzde, yumurtlamadan önce nispeten düşük ve yumurtlamadan sonra biraz daha yüksek sıcaklıklar olduğunu göreceksiniz. Bazal vücut sıcaklığınızda hızlı bir artış olabileceğini veya kademeli bir artış görebileceğinizi veya hatta birkaç gün içinde hafifçe yükselip düşebileceğini belirtmek önemlidir.

Bazal vücut sıcaklığı nasıl ölçülür?

Bazal vücut sıcaklığı nasıl ölçülür

Bazal vücut ısısını ölçmek gerçekten çok kolaydır. Sıcaklığınızı derece olarak gösterebilen özel bazal vücut termometresi kullanarak, yumurtlamadan yaklaşık 24 saat sonra ortaya çıkan bazal vücut sıcaklığındaki küçük farkı tespit edebileceksiniz. Termometrenizi satın almaya hazır olduğunuzda, dijital bazal termometreleri almaya özen gösterin.

Bazal vücut ısısını ölçmek için dijital bazal termometreyle, en az 3 saat uyuduktan sonra sabah ilk iş sıcaklığınızı ölçmek ve daha sonra yataktan kalkmak olmalıdır. Sıcaklığınızı ölçmeden önce mümkün olduğunca az hareket etmeniz önemlidir. Çünkü hafif bir hareket bile bazal vücut ısınızın yükselmesine neden olabilir. Kolaylık sağlamak için, termometrenizi başucunuza yakın bir yerde saklamak en iyisidir. Böylece ona ulaşmak için fazla hareket etmek zorunda kalmazsınız. Cam termometre kullanıyorsanız, yatmadan önce onu salladığınızdan emin olun.

Bazal vücut sıcaklığı ölçerken nelerde dikkat edilmelidir?

Bazal vücut sıcaklığınızı her gün mümkün olduğunca aynı saatte ölçmeyi unutmayın. Bazı kadınlar, uykuya dalmamak ve bazal vücut ısı ölçümünü kaçırmamak için alarm kurmayı yararlı buluyor. Tutarlılığın başarılı bazal vücut ısı değişimi ve yumurtlama günü tespiti için çok önemli olduğunu unutmayın. Ancak kimse mükemmel değildir! Eğer uykuya dalarsanız veya bir günü kaçırırsanız endişelenmeyin! Arka arkaya birkaç gün kaçırmazsanız, yine de bazal vücut ısı ölçüm yöntemine devam edebilirsiniz.

Bazal vücut ısınızı günlük olarak kaydedin (genellikle bazal vücut termometresi ile birlikte tablo verilir), böylece grafikteki sıcaklıklarınızdaki değişiklikleri kolayca gözlemleyebilirsiniz. Yumurtlama tarihini belirlemek için, 48 saatlik süre boyunca yaklaşık 1 derecelik bir sıcaklık değişimi izleyeceksiniz.

Bazal vücut sıcaklığı artmıyorsa ne yapılmalı?

Bazal vücut sıcaklığı, bir kişinin vücudunun dinlenme sırasında ulaştığı sıcaklıktır. Bazal vücut ısısı, sabah yataktan kalkmadan önce oral, rektal veya vajinal sıcaklık ölçülerek ölçülebilir. Doktorlar ayrıca bir hafta boyunca her gün bazal vücut ısınızı ölçmenizi ve ardından sonuçlarınızı bir çizelgeye kaydetmenizi isteyebilir.

Ayrıca, hamileliğin ilk haftalarında vücut ısısı kaçtır sorusunun cevabına da bakmanızı öneririz.

Bir döngü sırasında bazal vücut ısısında bir değişiklik tespit edemiyorsanız, bunun nedeni büyük olasılıkla sıcaklığınızı alma zamanlaması ve yöntemindeki tutarsızlıklar veya belki de grafikteki bir hatadan kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, birkaç döngüde bazal vücut ısı değişimi görmezseniz, yumurtlamamanız mümkündür ve bu durumda doktorunuza danışmalısınız.