Bebeklerde Uyku Sorunu Nedenleri

Bebeklerde uyku sorunu çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Yeni doğan bebekler ortalama 18 saat,6 aydan sonra da genellikle 10-12 saat uyurlar. Bu 10-12 saatlik süreye gündüz yapılan 2 saatlik şekerlememler de dahildir.

Bebeklerde uyku sorunları artıyor. Bebek beslenmesi, zararlı maddelere maruz kalma, bebeğe zarar verebilecek genel fiziksel koşullar gibi birçok faktör bebeklerin yetersiz uyumasına neden olur. Bu faktörlerin bazıları önlenebilirken, diğerlerinin ebeveynler tarafından ele alınması gerekir.

Yeni doğanlar 2-3 saatte bir uyanıp beslenmeleri gerekmektedir. Doktorlar tarafından uygun görülüyorsa ve bebeğin kilo alımı yeterli şekilde devam ediyorsa 2 haftanın ardından gece uyandırıp beslemeye gerek yoktur.

Bebeklerin gece beslenmesi 6-8 aydan sonra gerekli değildir. İlk 3 ay gece saat 12’den sonra 2-3 kez yaşanan uyanmalar 6.aydan sonra bire düşmektedir.

İki tür gece beslemesi vardır. Biri uyku yoksunluğu, diğeri ise gece beslenmesidir. Uyku yoksunluğu bebeğin yetersiz büyümesine ve gelişmesine yol açar ve gelecekte kötü sonuçlara yol açabilir. İlk 3 ayda günde 2-3 kez uyanma 6. aydan sonra 1’e düşebilir.

Bebeklerde uyku sorunu

Bebeklerde uyku sorunu genellikle gaz probleminden kaynaklı olmaktadır.

Bebeklerde uyku problemleri genellikle gaz problemlerinden kaynaklanır. Bebeğin gazından dolayı annenin uykusu bozulur. Bu, bebek için iyi bir gece uykusunu yönetmede zorluklara neden olur ve bu da anne ve nihayetinde çocuğun sağlığı için birçok sağlık tehlikesine yol açar.

İlk aylarda gaz sancıları yaşaması sebebiyle uyku problemi yaşayan bebek, büyüdüğü süre boyunca diş çıkarma, gündüz yaşadıkları ve onları etkileyen birtakım olayların rüyada tekrarlanması, anneden ayrılma-terk edilme korkusu, anne sütünden kesilme dönemlerinde uykusuzluk yaşayabilir.

Bebek geceleri ağlamaya başlamadan önceki ilk aylarda uyku sorunu yaşadı. Bebek ayrıca bağırsaklardaki bakterilerin neden olduğu gaz sancısı ve bağırsak iltihabından da şikayetçiydi. Gaz sancıları arttı ve geceleri uyumasını zorlaştırdı. Bunun dışında gündüzleri meydana gelen ve vücudunu etkileyen bazı olaylar nedeniyle gün içinde ağrılar yaşamıştır.

Etrafta çok uyarıcı ve insan bulunması anne-babaları ile daha çok vakit geçirmeyi arzu etmede çocuğu uykuya direnmeyi itebilir.

Çocuklarda stres, yorgunluk ve kaygı gibi uyku bozukluklarına katkıda bulunan birçok faktör vardır. Yapay uyarıcılar (kafein, nikotin, alkol vb.) nedeniyle uykusuzluğa veya gündüz sedasyonuna maruz kalmış çocuklar uykuya direnmeye çalışabilirler.

Bebeklerde Rahat Uyku İçin Neler Yapılabilir?

Bebeklerde uyku sorununu çözmek için bebeğin uyuduğu odanın ısısı yaklaşık 20 derece olmalı, ortam loş ve sessiz olmalıdır.

Bebekler farklı ortamlarda uyur, her biri farklıdır. Yeni doğan ve bebeklere en iyi uyku ortamını sağlamak için uyudukları odanın sıcaklığı 20 santigrat derece (70F) civarında olmalıdır. Ortam loş ve sessiz olmalıdır.

Bebeklerde iyi bir uyku için aynı ortam ve saat seçilmelidir. Bir uyku rutini oluşturulmalıdır.

Bir bebeğin gece uyku süresi, çevreye ve iyi bir uyku için seçilen zamana bağlıdır. Bebeğin uyku davranışını ve zamanını yaşına göre ayarlamak için farklı uyku ortamları denenmelidir.

Öncesinde banyo yaptırılması bebeği rahatlatıp, uyuma sürecine girmeyi kolaylaştırabilir.

Bebeklerin banyo yaptıklarında daha iyi uyuduklarını biliyoruz. Bebeklere banyo yaptırmanın faydaları hakkında birçok araştırma gördük. Bazı araştırmalar ABÖS (Ani Bebek Ölümü Sendromu) riskini azalttığını gösteriyor, ancak diğerleri 6 aylıktan sonra banyo yapılmamasını söylüyor. Pennsylvania Üniversitesi’nden yakın zamanda yapılan bir araştırma, bir bebeğe banyo yaptırmanın faydalarının, ilişkili olanlardan daha az olabileceğini öne sürüyor.

Yalnızca uyku esnasında verilen bir oyuncak çocuğa verilerek ona ‘uyku vakti geldi’ mesajını vermektedir.

Yatak yumuşak, rahat ve pamuklu olmalıdır.

Çocuk tek başına yatmalı, yatağını kimseyle paylaşmamalıdır.

Uyurken giyeceği kıyafet bebeğin vücudunu sıkmamalı ve hareket kabiliyetini kısıtlamamalıdır.

Gündüz Uykusu Gerekli Midir?

Yeni doğan bebekler uyurlarken gece ve gündüz ayrımı yapmazlar. Bebeğin artık gündüz uyuma ihtiyacını olmadığının en önemli göstergesi, uykuya dalma evresinde yaşadıkları zorlanmadır.

Çocuklar 2,5-3 yaşlarına kadar öğlen uykusuna ihtiyaç duyarlar. Gün için olması gerekenden fazla uyuduklarını akşam uyku vaktinde yaşanan zorluklardan fark edebiliriz. Bu sabah normalden daha erken uyanmalara da sebebiyet verebilmektedir.

Gündüz uykularını azaltmak içinde 3-4 günde bir toplam uyku süresinden 10-15 dakikalık kesintiler yapılmalıdır.

Uykuyu tamamen kesmek ya da ertelemek yerine uyku saatinde azaltmaya gitmek tavsiye edilen bir yöntemdir.

Kesintisiz Uyku Ne Zaman Başlar?

Özellikle yeni anne olan, hayatlarına yeni giren ailelerinin bu küçük üyesine alışma evresi yaşayanları en çok düşündüren ve yoran durum sürekli yaşadıkları uykusuzluk halidir. Düzen sağlayıncaya kadar devam edecek bu sorun yani uykusuz gecelerin ne zaman ortadan kalkacağını hep merak ederler. Her bebekte farklı olabilecek kesintisiz uykuya ulaşma, genellikle 3 yaşında olmaktadır.