Gebelik için

Çoğul Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı?

Çoğul Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı?

Çoğul gebelikte beslenme

Dikkate alınması gereken ve bundan sonra ele alacağımız noktalardan biri, çoğul gebelikte beslenme konusudur. Çünkü, sadece bir bebek doğumu yapacak kadınlara kıyasla, çoğul gebelikte vitamin ve beslenme ihtiyaçlarında bazı değişiklikler veya ayarlamalar yapmanız gerekecek.

Çoğul gebelik, anne babalar için müthiş ve beklenmedik bir haberdir. Ancak bu, bir kadın olarak, normal bir hamilelikte olduğundan daha fazla düşünmeniz gereken birkaç şey olduğu anlamına gelir.

Çoğul gebelikte vitamin ihtiyaçları

Birden fazla bebeğe sahip olmak birçok yönden zor olsa da vitamin alımındaki farklılık “normal” bir gebelik bekleyen kadınların ihtiyaçlarından çok da farklı değildir.

Çoğul gebelikte beslenme ile tek gebelik arasındaki benzerliklerle ilgili olarak, profesyonel beslenme uzmanları, jinekologlar, kadın doğum uzmanları ve çocuk doktorları, 2 veya daha fazla çocuk bekleyen kadının beslenmesinin normal gebeden farklı olmamasını önermektedir. Örneğin, tek bir çocuğa hamile olan anne adaylarının günlük 1.600 ila 2.000 mg Kalsiyum ihtiyacı vardır. Çoğul gebe olan anneler bu dozu aşmamalıdır.

Hamile kalmadan en az bir ay önce ve en azından gebeliğin ilk üç ayında yutulması gereken folik asit (hamile kadınlar için çok önemli bir vitamin takviyesi) tüketimi için de geçerlidir.

Çoğul gebelikte beslenme farklılıkları söz konusu olduğunda, alımını değiştirmeniz gereken bazı vitamin ve mineraller vardır. Bunlardan biri demirdir. Çoğul gebelik anemi olma olasılığınızı artırdığından, beslenme uzmanınıza, jinekoloğunuza veya aile doktorunuza danıştıktan sonra demir alımınızı arttırmanız (hemoglobin seviyelerinizin yeterli olması için) sizin için gerekli olacaktır.

Ek olarak, birden fazla çocuk beklerken protein tüketimini artırmanız önemlidir. Çünkü proteinler bebeğin anne karnında gelişiminde temel bir rol oynarlar. Hamileyken daha fazla miktarda tüketmeniz gereken diğer besinler şunlardır: C ve D vitaminleri, bakır ve çinko.

Hamilelikte vitamin takviyesi almak

Cogul gebelikte beslenme
Çoğul gebelikte beslenme

Piyasada tek bir hap içinde birkaç vitamin kompleksi sunduğundan, gereğinden fazla hap almak zorunda kalmamak için vitamin takviyelerinin içeriğini doktorunuza danışmayı unutmayın. Hamilelikte vitamin takviyesi almak için doktorunuzun görüşleri çok önemlidir.

Daha önce de bahsettiğimiz gibi, asıl önemli olan, çoğul gebelikte beslenme için her bir vitamin veya mineralden tam olarak tüketmeniz gereken miktarı önerebilmeleri için, kendi özel durumunuzu değerlendirmesi için doktorunuza danışmanızdır. Bu tavsiyenin dikkate alınması çok önemlidir. Çünkü, çoğul gebelikte bu besinlerin hem eksikliği hem de fazlası fetüs için zararlı olabilir.

Çoğul gebelik anne için olağan dışı bir durumdur. Diğer konularda olduğu gibi, çoğul gebelik ister ikiz ister üçüz olsun, her konuda doktorunuza danışmanızda fayda var.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 3 YORUM
  1. Elifim dedi ki:

    Hamile kadınlar için vitaminler arasında K vitamininin pıhtılaşma açısından önemli olduğu belirtilmektedir. Aynı zamanda epilepsili hamile kadınlar için bir tedavi yöntemidir.

Gebelik İçin © 2018 – 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.