Doğum Sancısını Azaltmak için Ne Yapmalı?

Doğum sancısını azaltmak için doğal yöntemler

Doğum ve sancı birbiriyle sıkı bir şekilde ilişkilidir. Doğum sancısını azaltmak için için tıbbi tedaviler vardır. Doğum sancısını hissetmemek için en yaygın kullanılan yöntem epiduraldir. Ancak birçok kadın bu anestezi yöntemiyle kendini güvende hissetmiyor ve mümkün olduğunca doğal normal doğum yapmayı tercih ediyor. Sırf normal doğum olduğu için bu dayanılmaz sancıları çekeceğiniz anlamına gelmez.

Kadınların hamilelikte yapması gereken doğal teknikler vardır. Bu teknikler sayesinde kadın, doğum zamanı geldiğinde bebeğini dünyaya minimum ağrı ve sancıyla getirir.

Doğuma hazırlık kursları

Doğuma hazırlık sınıflarında, annenin doğum anına mümkün olan en iyi bilinçle girmesi için birçok yararlı bilgi verilir. En çok çalışılan teknikler nefes almakla ilgili olanlardır.

Nefes egzersizleri

Doğumda nefes egzersizleri, anne adayı için doğum sancısını azaltmanın en önemli yöntemidir. Her on dakikada bir ortaya çıkan kasılmalarla başa çıkmak için doğuma hazırlık kurslarında uygulamalı eğitime tabi tutulacaksınız.

Doğumu iyi bir şekilde yapmak için hamilelikte egzersiz yapmış olmak önemlidir. Hamileyken kasları güçlendirmeye, elastikiyetini artırmaya yardımcı olan belirli egzersizlerden bahsediyoruz. Böylelikle bebeğin uyguladığı baskı çok daha iyi desteklenecek ve doğum sonrası iyileşme de kolaylaşacaktır.

Zihinsel hazırlık

Kadın doğum için zihinsel olarak hazırlanmayı öğrenmelidir. Doğuma hazırlık kurslarında tüm süreç görselleştirilebilir ve böylece kadın, doğumda kendini kontrol etmeye ve sakin olmaya çalışabilir. Gerek doğum gerek doğum sonrası iyileşme için pilates ve yoga, daha az sancılı doğum yapmanıza ve doğum sonrası çabuk iyileşmenize yardımcı olabilir.

Zamanı geldiğinde fiziksel ve psikolojik hazırlığımız yeterliyse, doğum sancısını azaltmak için için için bir dizi eylem gerçekleştirilebilirsiniz. Normal doğumun kolay ve az sancılı olması için yapacağınız bu eylemlerden birincisi yürümektir. Hamilelikte dik pozisyonda yürümek doğumu kolaylaştırır, genişleme süresini kısaltır ve bebek daha fazla hareket özgürlüğüne kavuşur.

Duygusal destek

Doğum sancısını azaltmak için için duygusal destek de önemlidir. Eşin veya ailenin desteği doğuma hazırlıkta çok önemlidir. Doğum için aile desteği kadının, psikolojik olarak doğuma hazır olmasına yardımcı olur. Aile desteğiyle kadın doğum anında sancıyla daha sakin ve güvenli bir şekilde yüzleşir.

Genişleme

Normal doğumda genişleme sırasında sıcak su ağrıyı dindirir. Kadın bu sayede gevşer, kaygısının bir kısmını giderir ve ağrıyı kontrol etmeye başlar. Bu anlamda omurganın tabanının her iki tarafına steril su enjekte edilmesinden oluşan doğal bir teknik var. Sadece bel ağrısı için olsa da anestezi etkisi yaratıyor.

Masaj

Doğum sırasında sancıya karşı çarelerden biri masajlar olacaktır. Masaj kadını sakinleştirir ve kaslarını gevşetir, dokular oksijenlenir ve kan daha iyi akar. Böylece kadın çok daha pozitif bir durumda doğum yapar.

Doğumdan önce perine masajı, kadının daha kolay ve az sancılı doğum yapmasınız sağlayan başka bir masaj şeklidir. Bu masajı evde kendi kendinize veya eşinizin yardımıyla yapabilirsiniz. Bu masaj, doğum sancısından çok, bebeğin kolay doğmasına inanılmaz katkı sağlamaktadır.

Doğum sancısının, insanın bildiği ve yaşayabileceği en kuvvetli acılardan biri olduğu söylenir. Her kadın bir şekilde doğum sancısı yaşayacak ve her durumda o kadar yoğun olmayacak. Ancak, özellikle ilk doğumda beklediğinizden daha acı verici olacak. Bu nedenle doğum sancısını azaltmak için mümkün olan en iyi desteği alın.

Her ne kadar doğum sancısını önleyen epidural normal doğum gibi tıbbi müdahaleler olsa da en iyi olan, gerçek ve müdahale olmayan normal doğum şeklidir.

Doğum sancısını azaltmak için için doğal yöntemleri uygulamanın yanı sıra yapmanız gereken en önemli şey, iyi bir hazırlık ve olumlu düşünceleri sürdürmek olacaktır.