Gebelikte Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Hamilelikte bağışıklık sistemi zayıflar mı?

Gebelikte bağışıklık sistemini güçlendirmek sizin elinizde. Peki, hamilelikte bağışıklık sistemi zayıflar mı? Hamileyken bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler yapılmalı?

Hamilelik güzel bir yolculuktur ve savaşmaya değer bir şeydir. Ama gerçek şu ki, hamilelik zor bir süreçtir. Hamilelik sırasında, vücudunuz yeni bir hayata uyum sağlamak ve bebeği beslemek zorunda olduğu için ciddi bir değişime uğrar. Ancak tüm bu değişiklikler sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu olumsuzluklardan biriside, hamilelikte bağışıklık sistemi düşmesidir.

Hamilelikte zayıf bağışıklık sisteminin etkileri

Hamilelikte karşılaşılan zayıf bir bağışıklık sisteminin sonuçlarından bazıları şunlardır;

Enfeksiyona karşı artan duyarlılık

Hamilelikte düşük bağışıklık sistemi, poliovirüs, Hepatit A, herpes ve sıtma ile enfeksiyon riskini artırır.

Romatoid Artrit (RA) ve Lupus Alevlenmesi 

RA veya Lupus hastalığınız varsa, hamilelik sırasında bir alevlenme yaşayabilirsiniz.

Enflamasyona eğilimi

Hamilelikte zayıflamış bağışıklık sistemi nedeniyle, hamilelik sırasında vücudun iltihaplanmaya eğilimli olması yaygın bir durumdur.

Hipertansiyona neden olabilir

Hamilelikte zayıf bağışıklık sistemi bazı durumlarda, uyaranlara tepki verebilir ve hamilelikte yüksek tansiyona neden olabilir.

Tekrarlayan soğuk algınlığı ve grip

Gebelikte zayıf bir bağışıklık sistemi ile hamilelikte grip ve soğuk algınlığı gibi yaygın hastalıklarla savaşması zordur. Bu nedenle birçok hamile kadın bu hastalıkların nöbetlerini yaşar. Gördüğünüz gibi, bebeğinizi güvende tutan şey vücudunuz çok sayıda sağlık sorunuyla karşı karşıyadır. Peki, gebelikte bağışıklık sistemini güçlendirmek mümkün mü?

Gebelikte bağışıklık sistemini güçlendirmek

Gebelikte bağışıklık sistemini güçlendirmek için sadece dokunulmazlığınızı biraz bozmanız gerekiyor. Hamilelikte bağışıklık sistemini güçlendirmek için birkaç ipucu veriyoruz.

Bağışıklık arttırıcı yiyecekler yiyin

Hamilelikte bağışıklık sisteminizi güçlendirmek çok önemlidir. İhtiyacınız olan şey sağlıklı bir beslenme. Hamilelikte bağışıklığı güçlendiren yiyeceklerden olan yeşil sebzeler, narenciye ve sarımsak tercih edin. Hamilelikte bebeğin bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerden ayrıca et, tavuk, yumurta, peynir, fındık vs. gibi yiyeceklere de ihtiyacınız var. Gebelikte bağışıklık sistemini güçlendirmek, sağlıklı ve dengeli beslenme ile sizin elinizde.

Abur cuburlardan kaçının

Araştırmalar, abur cubur yemenin iltihaplanmaya neden olabileceğini göstermektedir. Bağışıklık sisteminiz zaten zayıf olduğundan, ihtiyacınız olan son şey, düzensiz ve sağlıksız beslenmeyle bağışıklık sisteminizi daha zayıf hale getirmektir.

Daha fazla su için

Yeterince su içtiğinizden emin olun. Su, vücudunuzu sağlıklı tutmak ve güçlendirmek için harika bir yoldur. Su ayrıca hamileliğiniz sırasında en iyi şekilde görünmenizi sağlar. Gebelikte bağışıklık sistemini güçlendirmek için yeterli su içtiğinizden emin olun.

Takviye alın

Daha öncede belirtildiği gibi, vücudunuzun hamilelikte ek besinlere ihtiyacı vardır. Yediğiniz yiyecekler, ihtiyacınız olan besinleri sağlamayabilir. Bu yüzden doğum öncesi takviyeleri almanız gerekir. Hamilelikte bağışıklık sistemini güçlendirmek için takviye gıdaları alın. Hamilelik döneminde gıda takviyeleri almak bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlayacaktır.

Egzersiz yapın

Hamileyken neden egzersiz yapmanız gerekiyor? Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin yanı sıra, hamilelikte egzersiz yapmak doğum için hazırlanmanıza yardımcı olur. Doktorunuza danışarak gebelik için egzersiz programına başlayın.

Gebelikte bağışıklık sistemini güçlendirmek yapacağınız basit adımlarla sizin elinizde. Hamilelikte bağışıklık sistemi zayıflar. Gebelikte bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenleri yapın ve sağlıklı bir gebelik geçirin.