Gebelikte İyotlu Tuz Kullanımı

Gebelikte iyotlu tuz kullanımı demek, bebeğin beyin gelişimi için önemli bir maddenin alınması demektir. Aslına bakılırsa bazı gıda maddelerinde az miktarda da olsa iyot bulunmaktadır. Fakat bu yine de iyot eksikliği sorununu ortadan kaldıracak düzeyde değildir. Bu sebeple de kullanılan sofra tuzlarına iyot eklenmektedir. Bebeklerde iyot eksikliği çeşitli beyin gelişim sorunlarına neden olmaktadır.

Gebelikte iyot kullanımı neden gereklidir?

Gebelikte iyotlu tuz kullanımı bebeğiniz için oldukça faydalıdır. Gebelikte iyotlu tuz kullanımı, bebeğinizin olası zekâ geriliği oluşmasını önler.

Hangi besin maddelerinde iyot bulunmaktadır?

İyot sadece tuzda bulunmaz. Hamileyken iyot alımı için aşağıdaki besinleri de tüketebilirsiniz. Bu gıdalardan yeterli alamıyorsanız, hamilelikte iyot takviyesi iyi bir seçenek olacaktır. Bebeğinizin zekâ gelişimi için iyotlu gıdalar şunlardır;

• Balık
• Patates
• Yumurta
• Süt ve süt ürünleri
• Fasulye
• Yulaf
• Pirinç

İyot eksikliği nelere yol açar?

 İyot eksikliği tiroid bezinin aşırı büyümesinden kaynaklı guatr hastalığının oluşumuna yol açabilmektedir. Gebelikte iyot eksikliği aşağıdaki problemlere neden olabilir;

• Bireylerde zekâ geriliğine yol açabilmektedir. 
• Çocukların beyin gelişimine olumsuz etkileri olabilmektedir.

Gebelikte iyot kullanımı nasıl olmalıdır?

Gebelikte iyot eksikliği bebeklerde zekâ geriliği gibi sorunlara yol açtığı biliniyor. Özellikle gebelerde ve çocuklarda iyot eksikliği tiroid hormonunun az salgılanmasından dolayı risk faktörü oluşturmaktadır. Oysa önlenebilen tek zekâ geriliği modeli iyot eksikliğinden kaynaklı olan zekâ geriliğidir. Bu sebeple gebelikte iyotlu tuz kullanımı bebeğin zekâ seviyesinin belirleyici unsurlarından biri olabilmektedir.

• Her gebenin günlük olarak 250 mcg iyot tüketmesi gerekmektedir.
• Gebelikte herhangi başka bir problemden ötürü (ödem vs.) tuz kısıtlanmadıysanız, günlük bir çay kaşığı iyotlu tuz tüketilmelidir.
• Gebeler sabah kahvaltılarında mutlaka yumurta yemeli, gece ise uyumadan önce bir bardak süt içmelidir.
• Günlük beslenme menülerinde sebzeye sıklıkla yer vermelidirler.
• Mümkünse haftada en az iki kere balık yemeye özen göstermelidirler. (Civa miktarı az olan balıklar)
• Tüm bunlar mümkün olmuyorsa bir doktor kontrolünde iyot içeren vitamin takviyelerine başlamaları gerekmektedir.

Gebelikte iyot eksikliği belirtileri

Gebelikte iyot tüketimi bebeğin beyin gelişimi açısından çok önemlidir. İyot eksikliğini, gebe kalmadan önce veya gebe kalındıktan sonra yapılacak tahlillerle doktor kontrolünde gözden geçirmek çok önemlidir. Fakat kişi kendinde bazı belirtileri kolaylıkla bulabilir ve önlem almak için bir sağlık kuruluşuna başvurabilir. Gebelikte iyot eksikliği belirtileri her kadında farklı olsa da genel olarak benzer özellikleri vardır. İşte gebelikte iyot eksikliğine bağlı oluşan belirtiler:

• Sürekli yorgunluk hali (Gebeliğin ilk zamanları kişi kendini uykulu veya yorgun hissedebilmektedir, bunun ayrımının yapılabilmesi için bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.)
• Göz kapaklarında şişkinlik
• Saçların dökülmesi
• Sürekli unutkanlık hali

 Aşırı bulantı veya kusma yaşama (Bu da gebeliğin ilk zamanlarında yaşanılabilen bir durumdur. Bunun ayrımının yapılması için bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.)

Bebeklerde ve çocuklarda iyot eksikliği belirtileri 

Gebelikte iyot eksikliği olması durumunda doğan çocuklarda aşağıda belirtilen sorunların yaşanması muhtemeldir. Bebeklerde ve çocuklarda iyot eksikliği belirtileri şunlardır;

• Dikkat dağınıklığı varsa,
• Ciltte kuruluk varsa,
• Tırnak kırılması sıklıkla yaşanıyorsa,
• Saç dökülmesi gibi belirtiler varsa iyot eksikliği olabilir.

Gebelikte iyot eksikliğiniz varsa, gebelikte iyotlu tuz kullanımı sizin için iyi bir çözümdür. Hamilelikte ayak şişmesi gibi problemler yaşıyorsanız,  hamilelikte iyot takviyesi doktor kontrolünde alabilirsiniz.