Gebelikte Kaburga Ağrısı Kaçıncı Haftada Başlar?

Gebelikte kaburga ağrısının başladığı hafta genellikle 12. hafta olmaktadır. 12. haftadan itibaren anne adaylarının kaburga ağrısı şikayetleri başlamaktadır. İlerleyen haftalarda ağrılarda ve şikayetlerde de artış gözlemlenmektedir.

Gebelikte kaburga ağrısı rahim büyümesine bağlı olarak gelişebilir. Bunun yanı sıra göğüslerin büyümesi ve hamileliğin getirdiği kilo artışı da etkenler arasındadır. Ayrıca vücutta yaşanan hormon değişimi ve artması kasları, kemikleri ve eklemleri gevşetmektedir. Bu durum kaburgaların ağrımasına neden olmaktadır.

Hamilelikte Kaburga Ağrısı Neden Olur?

Hamilelikte kaburga ağrısının nedenleri öncelikle bebeğin gelişmesi ve büyümesine bağlıdır. Bebek geliştikçe rahim büyümektedir. Büyüyen rahmi taşıyan vücudun en sağlam yeri kaburgalar bu ağırlığı taşımakta zorluk çekebilirler. Dolayısıyla ağrılar hamilelik sürecinde git gide artmaktadır.

Anne adayları hamilelik sürecinde hem kendi vücutlarını hem de bebeğin vücudunu besledikleri için normalden fazla olacak şekilde kilo alabilmektedir. Alınan bu hızlı kilolar sırt ve kaburga ağrılarının artmasına neden olmaktadır.

Hormonlar ise hamilelik sürecinin kendini en çok belli eden yapısıdır. Hamilelik başladığı andan itibaren hormonlar artar ve bebeğin gelişimi için katkı sağlanır. Hormon artışı anne adaylarının vücudunda birçok değişime neden olmaktadır. Bu değişimlerden biri de kasların ve kemiklerin gevşemesi ve değişen hormon yapısına bağlı olarak kasılmalarıdır. Gebelikte kaburga ağrısı direkt olarak hormonlarla ilişkilendirilebilir.

Hamilelikte Kaburga Ağrısı Hangi Tarafta Olur?

Hamilelikte kaburga ağrısı rahmin genişlemesi ve büyümesiyle ortaya çıkan yaygın bir durumdur. Gebelikte göğüs kafesi ve kaburgada ağrı gebeliğin 3. ve 4. aylarında başlar. Bu problem gebeliğin ilerlemesi ile daha da artarak devam eder.

Hamileyken kaburga ağrısı, hamileliğin son üç aylık döneminde daha sık ve daha şiddetli olarak görülür. Bebeğin büyümesine bağlı rahim genişlemesi, göğüs kafesinin de esneyerek genişlemesine sebep olur. Aslında bu normaldir ve hamileliğin normal ilerlediğinin bir göstergesi olarak kabul edilmektedir.

Hamilelikte kaburga ağrısının olduğu taraf bebeğin pozisyonuna göre değişmektedir.

Hamilelikte sol kaburga ağrısı

Hamilelikte sol kaburga ağrısının nedeni, bebeğin plasentasının solda olması ve bebeğin sola doğru pozisyon almasından kaynaklı olabilmektedir.

Bebeğin anne karnında sol tarafta olması, sol tarafta bulunan kaburgalara daha fazla baskı yaparak ağrıya neden olabilmektedir. Anne karnında sol tarafa dönen bebek, annenin sol kaburgasında ağrıya neden olmakla birlikte, diyafram üzerine de baskı yaparak annenin nefes darlığı hissetmesine de neden olabilmektedir.

Hamilelikte sağ kaburga ağrısı

Hamilelikte sağ kaburga ağrısının nedeni, solda olan kaburga ağrısında benzer. Burada farklı olarak, özellikle fazla kilolu olan anne adaylarında karaciğer büyümesine bağlı olarak kaburga ağrısı ve nefes darlığı daha şiddetli olabilmesidir.

Anne karnındaki bebeğin sağ tarafta toplanması, annenin sağ kaburgalarında baskıyı daha fazla hissetmesine ve ağrıyı da daha fazla hissetmesine neden olabilir.

Gebelikte Kaburga Ağrısı Nasıl Önlenir?

Gebelikte kaburga ağrısını önlemek için öncelikle anne adaylarının sürekli olarak dik bir şekilde durması gerekmektedir. Kaburga için düzgün bir duruş her zaman önemlidir. Ayrıca sürekli oturmak ve yatmak da kaburga ağrılarını artıracaktır. Bunun yanı sıra oturmak rahmin üzerine baskı uyguladığı için ağrıları tetikleyecektir.

Kolları vücudu çok gerdirmeyecek şekilde yükseğe uzatmak ve bir süre dinlenmek ağrıların hafiflemesine neden olacaktır. Omuzları ileri ve geri ittirerek aynı şekilde boynu ileri ve geri hareket ettirerek kaburgaların rahatlaması sağlanabilir.

Ağrıların arttığı anlarda ılık bir duş kaburgayı yumuşatacaktır. Yatarken veya otururken sıcak su torbası kullanmak da yumuşatmak için etkili olabilmektedir. Rahat, esnek hareket edilebilecek ve uzun elbiseler giymek de kaburga ile beraber tüm vücudu esnetecektir. Hamileler için üretilen hamile yastıkları da kullanılabilir. Yastıklar sırt, boyun ve kaburga ağrıları için üretilmiştir.

Gebelikte Kaburga Ağrısı İçin Yapılacak Egzersizler

Hamilelerin kaburgaları için yapabileceği egzersizler hem hamilelik sürecini hafif ağrılarla esnek bir şekilde atlatmaya yarayacak hem de rahat bir doğum yapmaya yardımcı olacaktır. Dolayısıyla hamilelere iyi gelen birtakım egzersizleri uygulamak her zaman kaburga ağrılarına iyi gelecektir.

Hamilelerin yapabileceği egzersiz hareketleri şu şekilde sıralanabilir;

• Hafif ve kısa süreli esneme hareketleri,
• Hamile pilatesi,
• Düşük tempolu yürüyüş,
• Kolları ve bacakları havaya uzatma hareketleri,
• Yüzme,
• Hamile yogası,
• Dans etmek,
• Diz üstü çöküp, kalkmak,
• Nefes egzersizleri.

Gebelikte kaburga ağrısı düzenli olarak her gün bu hafif egzersizleri yaparak azaltılabilir.

Hamilelikte Kaburga Ağrısı Nasıl Geçer?

Hamilelik sırasında, tıbbi gözetim olmaksızın antienflamatuar ve analjeziklerin kullanılması bebeğin gelişimine zarar verebileceğinden tamamen kesinlikle kullanılmamalıdır. Bu nedenle, ağrıyı gidermek için mümkün olduğunda dinlenmeniz ve kaburgaların hareket etmesini engellediği için masa veya sert şilte gibi sert bir yüzeye yatmanız önerilir.

Hamilelikte kaburga ağrısı için korse, kaburgalar üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olur ve doğum uzmanının bilgisi dahilinde kullanılabilir.

Ek olarak, kaburgaların üzerine sıcak kompres uygulamak da yardımcı olabilir. Çünkü kasların gevşemesini sağlar ve kaburganın sinirlere baskı yapmasını engeller. Hamilelikte yoga veya akupunktur gibi alternatif tedaviler hamileyken de uygulanabilir ve bazı hamile kadınlarda nevralji semptomlarını hafifletebilir.

Kaburgalardaki ağrının vitamin eksikliği veya viral enfeksiyonlar gibi belirli bir nedenden kaynaklanması durumunda, doğum uzmanı vitamin eksikliğini gidermek için B vitamini kompleksi veya gerekli ilaçları yazacaktır.