Hamile Kalmak İçin Beli Sıcak Tutmak

Hamile kalmak için beli sıcak tutmak kadınlar arasında bilinen en yaygın yöntemlerden biridir. Bazı kadınlar hamile kalmakta zorlanabilir. Bunun için doktorlardan gerekli tıbbi yardımları aldıktan sonra bazı detaylara da dikkat ederek hamile kalma sürecinizi hızlandırabilirsiniz.

Bazı ipuçları vardır ki hamile kalmayı yüzde 50 oranında kolaylaştırır. Hamile kalmak için beli sıcak tutmak da bunlardan birisidir.

Hamile kalmak için beli sıcak tutmak olası idrar yolları veya üreme sistemlerindeki üşütme kaynaklı problemlerin önlenmesi açısından da oldukça önemlidir.

Hamile Kalmak İçin Bilmeniz Gerekenler

Hamile kalma sürecinizi hızlandıran ve kolaylaştıran önerilere dikkat ederek sizler de gebe kalabilirsiniz.

Düzenli bir cinsel hayatınız olmalı

Hamile kalmak için düzenli bir cinsel birliktelik yaşamanız gerekmektedir. Özellikle yumurtlama döneminizde ne kadar fazla birlikte olursanız yumurtaların spermler bir araya gelme şansı daha fazla artacaktır.

Bunun için de kadınların özellikle yumurtlama yani ovülasyon dönemlerini takip etmeleri gerekmektedir.

İlaç kullanımına dikkat edin

Eğer düzenli olarak kullanmak zorunda kaldığınız ilaçlarınız var ise bunlara ara verip vermemeniz ile ilgili doktorunuzla görüşmelisiniz. Bazı ilaçların gebe kalmanıza etki edebileceğini belirtmekte fayda vardır. Bunun için doktorunuz ile görüşerek hamile kalmak istediğinizi söyleyebilir ve ilaçların hangilerine ara vermeniz gerektiği ile ilgi sorularınızı da sorabilirsiniz.

Sigara ve alkolden uzak durmalısınız

Sigara ve alkol kullanımı sadece kadınlar için değil erkekler için de oldukça olumsuz durumların meydana gelmesini tetikleyebilir. Bunun için gebe kalmaya karar verdiğiniz dönemlerde hem siz hem de eşiniz sigara ve alkol tüketimine ara vermelisiniz. Kadınlarda yumurta kalitesini etkilerden erkeklerde de sperm kalitesinin yükselebilmesi için sigaranın ve alkolün bu dönemde bırakılması tavsiye edilmektedir.

Vitamin ve mineral takviyesi alın

Kan değerlerinizi ölçtürerek hangi vitamin değerinin eksik olduğunu kolaylıkla öğrenebilirsiniz. Özellikle cinsel isteği artıran ve sperm ile yumurta kalitesini yükselten vitaminleri bu dönemde eşiniz ile birlikte kullanabilirsiniz.

A ve D vitaminleri özellikle cinsel isteği artıran ve aynı zamanda iktidarsızlık ile de mücadele eden en etkili vitaminlerdendir.

Düzenli olarak doktor kontrollerine gidin

Sizler her ne kadar sağlığınıza dikkat ediyor veya cinsel birlikte yaşamakta problem yaşamadığınızı düşünüyor olsanız da bazen gebe kalma süreniz beklediğinizden daha da uzun sürebilir. Bu gibi durumlarda stres yaşamamak ve endişe duymamak için sizler de doktorunuza gidebilirsiniz. Farkında olmadığınız ancak tedavi edilmesi gereken bir sorununuz olabilir.

Gebe kalma dönemi hesabı

Her kadının yumurtlama dönemi yani gebe kalma ihtimalinin en yüksek olduğu dönem farklıdır. Adet döngünüzü takip ederek sizler de kolaylıkla gebe kalma şansınızın daha yüksek olduğu dönemleri hesaplayabilirsiniz. Bu dönemde cinsel birliktelik yaşamanız her zaman daha hamile kalma olasılığınızı daha da fazla artıracaktır.

Kolay Hamile Kalmak İçin Beli Sıcak Tutmak

Doğurganlığı artırdığı düşünülen bir diğer yöntem de karın ve bel bölgesine uygulanacak olan sıcak komprestir. Bu sayede dilerseniz bel bölgenizi sararak sıcak tutabilirsiniz. Özellikle aromatik yağlar ile kasık ve bel bölgesine yapılacak olan masaj da oldukça etkili olabilmektedir.

Karın ve bel bölgesine uygulanacak olan sıcak su kompresi de yine hamile kalmayı kolaylaştırdığı bilinen en basit yöntemlerden biridir. Ayrıca sıcak su kompresi aynı zamanda rahim bölgesinde meydana gelebilecek iltihapların da azalmasına yardımcı olabilmektedir. Ancak sıcak su kompresini kesinlikle adet döneminizde yapmamaya dikkat etmelisiniz.

Sağlıklı ve düzenli beslenme

Hamile kalmak için her şeyden önce sağlığınıza ve özellikle de beslenme düzeninize ayrıca dikkat etmelisiniz. Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve beyaz et, kırmızı et ve deniz ürünlerini bolca tüketmelisiniz.

Kuruyemişler de içerisindeki barındırdıkları bitkisel yağlar ve vitaminler ile özellikle eşinizin sperm kalitesini de yükseltmek adına oldukça yararlıdır. Hem kendiniz hem de eşiniz için sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturarak gebe kalma sürecinizi daha da hızlandırabilirsiniz.

Özellikle gebe kalmak isteyen kişinin düzenli olarak günlük bir porsiyon yağsız yoğurt tüketmesi önerilmektedir. Yağsız yoğurt vajinada enfeksiyonlara karşı en etkili doğal yöntemlerden biridir.

Soğuk su balıkları ise hamilelik dönemi boyunca ve gebe kalmak için hayatınızın her evresinde olması gereken en önemli besinlerden biridir. Haftalık olarak en az 2 kez tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Özellikle soğuk su balıkları, içermiş olduğu mineral, vitamin ve doğal asitler ile yumurtalık sağlığını yakından etkilemektedir.

Balık yağı içmeniz de hamile kalmak için aklınızda bulunması gereken en önemli detaylardan biridir. Aynı şekilde eşiniz için de sperm kalitesini artıran besinleri tercih etmeye özen göstermelisiniz.