Hamile Kalmak İçin Doğurganlık Diyeti

Doğurganlık diyeti kadınların beslenme düzeniyle alakalıdır. Yediklerimiz doğurganlığımızı doğrudan etkileyebilir. Bu, belirli şeyleri yemenin sizi hamile bırakacağı anlamına gelmez, ancak daha kolay hamile kalmanıza yardımcı olabilir.

Doğurganlık diyeti

Farklı çalışmalar, gebe kalma söz konusu olduğunda yaşam tarzımızın ve beslenmenin belirleyici bir rol oynadığını göstermiştir.

Taze ve doğal ürünlere evet

Meyve ve sebze gibi taze ürünler hamile kalmanıza yardımcı olabilir. Doğurganlığımızı azaltan ve böcek ilaçlarına maruz kalmayacak organik gıdaları tercih edersek her zaman daha iyi olur. Ve yeşil yapraklı gıdaların yumurtlamayı desteklediğini unutmayın.

Ayrıca, Hamile Kalmak için Yoğurt Diyeti başlıklı yazımızı da okumanız oldukça faydalı olacaktır.

Baklagiller gibi bitkisel protein alımı, gebe kalma sorunlarının azaltılması ile ilişkilidir. Ancak demirdeki katkısı için hayvansal kökenli proteini unutamayız, çünkü eksikliği kısırlık belirtisidir. En iyi seçenek, tavuk, haftada bir kırmızı et ve kabuklu deniz ürünleridir.