Hamile Kalmak için Folik Asit Kullanımı

Hamile kalmak için folik asit kullanımı gerçekten de süper kahraman! Hamilelik öncesi ve hamilelikte önerilen 400 mikrogram (mcg) folik asit ile prenatal vitamin almak bebeğinizin beyin ve omurilik kaynaklı doğum kusurları önlemeye yardımcı olabilir. Hamile kalmak için folik asit kullanımı, doğrudan hamile kalmanızı sağlamasa da her gün almaya devam edin.

Hamile kalmaya çalışıyorsanız, bir B vitamini olan folik asit almanız gerektiğini duymuş olabilirsiniz. Ama tam olarak nedir? Tam olarak almanız gereken folik asit miktarını ve bunun neden bebek sahibi olmaya çalışırken ve hamileliğin erken döneminde ihtiyaç duyacağınız en önemli takviyelerden biri olduğunu bilin.

Folik asit hamile kalmanıza yardımcı olmaz. Ancak hamileliğin erken evrelerinde sağlıklı nöral tüp gelişimini desteklemek hayati önem taşır. Bu nedenle, gebe kalma ve hamilelik rutininin önemli bir tamamlayıcısı olarak kabul edilir folik asit.

Folik Asit Nedir?

Folik asit folat denilen bir B vitamininin insan yapımı şeklidir. Folat kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli bir rol oynar. Bebeğinizin nöral tüp ve omurilik rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur. Folik asit en iyi gıda kaynakları ile güçlendirilmiş tahıllar vardır. Folat koyu yeşil sebze ve narenciyede doğal olarak bulunur. Hamile kalmak için folik asit kullanımı bu sebzelerin yenilmesiyle sağlanabilir.

Gebelikte folik asit ne zaman kullanılır?

Gebelikte folik asit kullanımı ile ilgili olarak, doğum kusurlarının gebeliğin ilk 3-4 haftasında ortaya çıktığı ve bu haftalarda folik asit takviyesi almanın önemli olduğunu bilmelisiniz. Bu nedenle bebeğinizin beyni ve omuriliği gelişirken erken evrelerde vücudunuzda folat olması önemlidir.

Hamile kalmak için folik asit kullanımı ile ilgili doktorunuzla konuştuysanız, muhtemelen size folik asitli doğum öncesi vitamin almaya başlamanızı söylemiştir. Hamile kalmadan önce folik asit kullanımıyla ilgili yapılan araştırmalarda, hamile kalmadan en az bir yıl önce folik asit alan kadınların erken doğum riskini azaldığı bulunmuştur.

Hamile kalmak için ve hamile kalmadan önce en az bir ay boyunca her gün folik asit almanız önerilir. Hamile iken her gün folik asit almanız gerektiği doktorunuz tarafından da size söylenecektir.

Doğurganlık çağındaki tüm kadınların her gün folik asit alması gerekmektedir. Yani, hamile kalmaya çalışırken veya hamilelikte folik asit takviyeleri şeklinde değil, folik asit içeren gıdalarla beslenme şeklinde folik asit alınabilir.

Gebelikte ne kadar folik asit alınmalı?

Hamile kalmak için folik asit kullanımı için önerilen doz her gün 400 mcg folattır. Her gün bir multivitamin alıyorsanız, içerisinde önerilen miktarda folat olup olmadığını kontrol edin. Eğer bir multivitamin almak istemiyorsanız, folik asit takviyeleri alabilirsiniz.

İşte gebelik için ve gebelik sırasında alınması gereken folik asit miktarı:

• Gebe kalmaya çalışırken: 400 mcg
• Gebeliğin ilk üç ayı için: 400 mcg
• Hamileliğin 4-9 ayları için: 600 mcg
• Emzirme sırasında: 500 mcg

Hamilelikte veya hamile kalmak için folik asit kullanımının, siz ve bebeğiniz için hiçbir yan etki ve zararı yoktur. Folik asit alınması ile ilgili herhangi bir olumsuz durumda doktorunuza mutlaka bilgi verin.

Hamile kalmak için folik asit kullanımı, daha hamilelik oluşmadan siz ve bebeğinize fayda sağlayacaktır. Folik asit satın alırken mümkün olduğunca kaliteli markalardan almaya önem gösterin.

Folik asit nasıl ve ne zaman alınır?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bebeğin sağlığının iyi olması için kadınların hamile kalmadan yaklaşık üç ay önce ve hamileliğin 12. haftasına kadar 0,4 mg ila 0,8 mg folik asit tüketmesini önermektedir. Bu miktar her zaman beslenme yoluyla elde edilmediğinden, birçok doktor günlük folik asit takviyesi tüketimini önermektedir. Hamileyken uzman tavsiyesi olmadan vitamin takviyesi alınmamalıdır.