Hamile Kalmak için Kilo Vermek Neden Önemli?

Doktorunuzun hamile kalmak için kilo vermek gerektiğini söylemesi yaygın bir durumdur. Bu nedenle, bu yazıda size hamile kalmak için neden kilo vermeniz gerektiğini, hangi temel sorunlarla karşılaşabileceğinizi ve bu durumlarda dünyaya bir çocuk getirmek istiyorsanız ne yapmanız gerektiğini anlattık.

Hamile kalmak için kilo vermek istiyor olmanız belli bir hedefe odaklandığınızı gösterir. Eğer sağlıklı, dengeli bir beslenme yapıyorsanız kilolu olmadığınız sürece gebe kalmaya çalışırken kilo vermek iyidir. Yapmanız gereken ilk şey bizim vücut kitle indeksi hesap makinesi kullanarak boyunuz için sağlıklı bir kilonuz olup olmadığını öğrenmek ve gerekiyorsa hamile kalmak için kilo vermektir.

Hamile kalmak için kilo vermek neden önemlidir?

Eğer kilolu iseniz, birkaç kilo verme gebe kalmanıza yardımcı olabilir ve sağlıklı bir gebelik ve doğum için size büyük avantajlar sağlayacaktır. Böylece bebeğinize hayata mümkün olan en iyi başlangıcı verebilirsiniz. Hamile kalmak için kilo vermeniz gerekmiyorsa, yeme alışkanlıklarını geliştirmek, beslenme alışkanlığınızda değişiklik yapmak için asla erken değil. Besleyici ve çeşitli gıdalar yemek gebelik için iyi bir başlangıç olacaktır

Her şeyden önce, fazla kilonun hamileliği engelleyen belirleyici bir faktör olmadığını açıklığa kavuşturmak önemlidir. Bununla birlikte fazla kilonun, yumurtlamayı engelleyen ve hamile kalma yeteneğinizi etkileyen belirli hormonal ve metabolik işlevleri değiştirdiği bilinmektedir.

Fazla kilolu olmak anormal adet döngülerine neden olabilir ve bu da hamile kalmayı zorlaştırır. Fazla kilonuz varsa, adet düzensizliğiniz varsa ve hamile kalamıyorsanız doktorunuzdan randevu almanızı öneririz.

Sıkı diyetlerde kilo vermeyi başaramıyor musunuz? Kilo vermeyi zorlaştıran hipotiroidizm, insülin direnci veya polikistik over sendromu gibi gebeliği de etkileyen koşullar kesinlikle altta yatan nedenler olabilir.

Hamile kalmak için kilo vermenin önemi, gebe kalmadan önce daha sağlıklı bir kiloya sahip olmak ve ciddi gebelik komplikasyon riskini azaltmaktır.

Gebelikte oluşabilecek fazla kiloya bağlı bazı riskler şunlardır:

• Gestasyonel diyabet
• Yüksek kan basıncı
• Pre-eklampsi
• Erken doğum

Ne yazık ki, kilolu olmak düşük riskini artırabilir. Yani hamile kalmak için kilo vermek ve sağlıklı kiloya sahip olmak için amaç ve iyi nedenler bol bol var.

Hamilelikten önce kilo vermek için nedenler

Uzmanlara göre düzenli olarak yumurtlayan, ancak Vücut Kitle İndeksi (BKİ) normalden yüksek olan, yani fazla kilolu veya obez kategorisindeki kadınların hamile kalma şansları çok düşüktür.

Fazla kilolu kadınların vücudu östrojen üretimini artıran aşırı yağ hücreleri üretilir. Bu, yumurtlamayı değiştirir. Bu nedenle fazla kilolu kadınlara doğurganlık dönemi belirlemek daha zordur.

Ek olarak, fazla kiloya bağlı üretilen aşırı östrojen, endometriozis ve miyomların, yani doğurganlığı azaltabilecek patolojilerin görünümünü de destekler.

İnsülin Direnç Sendromu genellikle aşırı kilo ve yumurtlama eksikliği ile ilişkilidir. Bu durumda doktorunuz tanıyı koymak ve uygun tedaviyi belirtmek için size kan şekeri eğrisi adı verilen bir test yapacaktır. Tabii ki yeme alışkanlıklarını değiştirmeli ve şeker alımını azaltmalısınız.

Hem aşırı kilo hem de obezite, düzensiz adet döngüleri ve yumurtalıklarda çoklu kistlerle karakterize olan Polikistik Over Sendromu (PCOS) ile ilişkilidir. Bunlar androjen ve östrojen gibi yumurtlama sorunlarına neden olan aşırı hormonlar üretir.

Obezite, endometriumu ve nihayetinde embriyonun implantasyon yeteneğini etkiler. Ayrıca preeklampsi, gestasyonel diyabet ve düşük gibi gebelik komplikasyonlarına da zemin hazırlar. Öte yandan, aşırı kilolu olmak doğurganlığı tehlikeye atan hipotiroidizm ile ilişkilidir.

Eğer hamile kalmak için kilo vermeye karar verirseniz, yavaş yavaş bunu yapmak en iyisidir. Uzmanlar, çok kilolu olsanız bile haftada en fazla 0,5 kg ile 1 kg arasında kilo vermenizi öneriyor. Hızlı kilo kaybı gebeliğe başlamak için iyi bir yol değildir.

Yağ oranı düşük ve meyve, sebze ve kepekli gıdalar (karbonhidrat) yüksek sağlıklı bir beslenme için en iyi yaklaşımdır.

Hamilelikten önce kilo veremiyorsanız ne yapmalısınız?

Fazla kilonuz varsa ve hamile kalmakta zorluk çekiyorsanız, en iyisi uygun konsültasyon için bir doktora görünmek. Bir jinekolog veya bir endokrinolog veya beslenme uzmanından yardın alabilirsiniz.

Ancak şunu bilmelisiniz ki, sadece kilo vererek ve uygun tedaviyi alarak, diyet ve egzersizle birlikte yumurtlamayı düzenleyebilir ve hamile kalma şansınızı artırabilirsiniz.

Unutmayın, hamile kalmak için kilo vermek istiyorsanız bunu, size mümkün olan en sağlıklı ve en doğal şekilde yapmalısınız. Unutmayın, yoğun diyete başlamanın veya doğurganlığınız üzerinde yan etkileri olabilecek şüpheli hapları almanın zamanı değil.

Hamile kalmak için beslenme

Meyve, sebze, protein, nişastalı karbonhidratlar ve süt ürünleri genel sağlığınız ve sağlıklı bir hamilelik için önemlidir. Hamile kalmak için kilo vermek bu gıdalardan almayacağınız anlamına gelmemelidir.

Hamile kalmak için kilo vermek ve bir diyet veya egzersiz planına başlamadan önce doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Doktorunuz size yardım ve tavsiye sunacaktır. Gebelik için kilo vermek amacıyla belli gruplara katılabilirsiniz. Samimi ve destekleyici bir grubun parçası olmak gerçekten motive kalmak için yardımcı olabilir.