Hamile Kalmak için Yoğurt Diyeti

Hamile kalmak için yoğurt diyeti, gebelik öncesi ideal kilonuza ulaşmanızı sağlayarak süreci kolaylaştırır. Günümüzde hamile kalmak için zayıflamak konusunda birçok araştırmalar yapıyoruz. Bu araştırmaları çoğumuz sağlıksız en kısa yoldan nasıl zayıflarım ya da hangi besinleri tüketerek hızlı bir şekilde zayıflarım soruları internet üzerinde en çok araştırılan konulardan birisidir.

İster hamile kalmak için bir problem olsun ister olmasın, sağlıklı bir şekilde hamilelik için kilo kontrolü olmazsa olmaz bir kural.

Hamile kalmak için zayıflamak

Günlük diyet içerisinde aldığımızda içerisinde bulunan besin maddeleri sayesinde tokluk hissi veren hormonun vücudumuzda üretimini arttırmaktadır. Ancak günlük diyetimizde istediğimiz besin maddelerini dikkat etmeden tüketip ara öğün olarak yoğurt veya yoğurt kürleri ekleyerek zayıflamak mümkün değildir.

Bunu söylemeden geçmek istemedim, kişinin yaşına, cinsiyetine, günlük hareketlerine bağlı olarak metabolizmamızın kullandığı bir enerji vardır.

Biz bu enerjinin üzerinde bir enerji vücuda depoladığımızda hiç bir gıda maddesi yoğurtta dahil metabolik hızımızı arttırabilir ancak kilo kaybına sebep olmaz.

Hamile kalmak için zayıflamak için bir program

Hamile kalmak için zayıflamak için bir program uygulayacaksak ilk olarak porsiyonlarımızı kontrol altına alıp öğün ve ara öğünlerimize yoğurt ekleyerek ve günlük hareketlerimizi düzene sokarak sağlıklı bir şekilde zayıflama yolculuğuna başlayabiliriz.

Yoğurt alırken dikkat edilmesi gereken hususlar?

En sağlıklı olanı yoğurdu kendi evinizde yapmanızı önerebilirim ancak evde yaptığımız yoğurdun kıvamı alıştığımız daha doğrusu yoğurt endüstrileri tarafından alıştırıldığımız kıvamda olmaması tüketim alışkanlıklarımızı etkilemektedir. Marketlerde yoğurt alırken öncelikle etiket bilgilerini okumalıyız, etiket üzerinde bulunan içindekiler kısmında tatlandırıcı ve şeker içermeyen yoğurtları tercih etmeliyiz. 

Ev ekonomisi 

Ev ekonomisi yönünden fırsat reyonlarında son kullanma tarihi yakın olan yoğurtlar satışa sunulmakta unutulmamalı ki süt işletmeleri son kullanma tarihini belirlerken bir hafta geriye alarak tarih bilgisi verir yani son kullanma tarihi geçen bir yoğurt bir hafta daha bozulmadan muhafaza edilebilir ve ayrıca yoğurt içerisindeki bakteriler bozulma esnasında küf oluşturur, küflenmemiş her yoğurt tüketim açısından hiç bir zararı yoktur.

Hamile kalmak için yoğurdu nasıl ve ne kadar tüketmeliyim?

Tenessee üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre günlük diyetlerinde yoğurt tüketen insanlar tüketmeyenlere oranla daha fazla kilo verdikleri saptanmış. Günde 700 gr yoğurt tüketimi ile bel çevresindeki yağların yakımıyla zayıflana bilmekte, bu da hamile kalmak için en önemli yağ depolama yeri olduğu bilinmekte.

Hamile kalmak için yoğurt çeşidi

Ancak unutulmaması gereken en önemli şey yoğurt tek başına gerekenden fazla enerjiyi vücudumuza depo edip biberli yoğurt, zerdeçallı yoğurt, limonlu yoğurt kürlerini yatmadan önce ya da ara öğünlerde tüketerek kilo kaybı saklanılabileceği düşünülmemelidir.

Hamile kalmak için yoğurt diyeti mutlaka denemeniz gereken bir yöntemdir. Ayrıca hamile kalmak için yoğur oldukça faydalı ve doğurganlık artırıcı bir besindir.

Hamile kalmak için doğurganlık diyeti ve daha fazlasına en güncel şekilde ulaşmak için bizi Facebook sayfamızdan takip edin.