Gebelik için

Hamilelik Döneminde Kilo Alımı Nasıl Olmalı?

Hamilelik Döneminde Kilo Alımı Nasıl Olmalı?

Hamilelik döneminde kilo alımı

Hamilelik döneminde kilo alımı ve sağlıklı bir kiloda başlamak en iyisidir. Hamile kalmadan önce sizin için ideal kilonun ne olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

Hamilelik döneminde kilo alımı çok fazla veya çok az olması sizin ve bebeğiniz için zararlı olabilir.

Hamilelik sırasında asla kilo vermeye çalışmayın.

Bebeğinizin büyümesini ve gelişimini desteklemek için hamilelik sırasında günde sadece yaklaşık 300 ekstra kaloriye ihtiyacınız vardır.

Hamilelik döneminde kilo alımı önemli mi?

Hamilelik döneminde kilo alımı doğru miktarda ise sizi ve bebeğinizin sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

Hamilelik döneminde kilo alımı çok az olursa, prematüre bir bebeğe veya düşük doğum ağırlıklı bir bebeğe sahip olma olasılığınız daha yüksektir.

Hamilelik döneminde kilo alımı çok fazla olursa, aşağıdaki problemleri yaşamanız diğer kadınlardan daha fazladır:

Prematüre bir bebek sahibi olmak. Prematüre bebekler, aşırı kilolu veya obez olmak da dahil olmak üzere doğumda ve daha sonra yaşamda sağlık sorunlarına neden olabilir.

Makrozomisi olan bir bebek sahibi olmak. Bu, bebeğiniz 4 kilodan daha ağır bir şekilde doğduğunda olur. Böyle büyük bir bebeğe sahip olmak, doğum sırasında problemler ve doğumdan sonra ağır kanama gibi komplikasyonlara neden olabilir.

Bebek doğduktan sonra kilo vermekte zorlanabilirsiniz. Bu, diyabet ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunları riskinizi artırabilir.

Hamilelik döneminde kilo alımı ne olmalı?

Hamilelikte kilo alımı, hamile kalmadan önce sağlığınıza ve vücut kitle indeksinize (BMI) bağlıdır. BMI, boyunuza ve kilonuza göre vücut yağının bir ölçüsüdür.

Doktorunuz, hamilelik döneminde kilo alımının ne kadar olması gerektiğini hesaplamak için hamilelikten önce BMI kullanır. Bir bebeğe veya ikizlere hamile iseniz, hamilelikten önce BMI’nıza göre önerilen kilo alımını bulmak için bu tabloyu kullanırsınız. Üçüz veya daha fazlasına hamile iseniz, hamilelik sırasında ne kadar kilo almanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.

Yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo almak en iyisidir. İlk üç aylık dönemde kilo almazsanız veya bir hafta içinde almanız gerekenden biraz daha fazla veya daha az kilo alırsanız çok endişelenmeyin. Büyümede ani artışlar olabilir, yani zaman kaybetmeden birkaç kilo alıp stabilize edebilirsiniz. Hamilelikte kilo vermeye çalışmayın.

Kilo alımınızdan endişe ediyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Hamilelikte kilo alımını nasıl kontrol edebilirsiniz?

Hamilelik doneminde kilo alimi
Hamilelik döneminde kilo alimi

Doktorunuz her doğum öncesi kontrolünüzde kilonuzu kontrol eder. Kilonuzu kendi başınıza kaydetmek için kilo alma kontrol grafiği kullanın.

Hamilelikte ne kadar kilo alırsınız?

Hamilelikten önce sağlıklı bir kilodaysanız ve hamilelik sırasında 13 kilo alırsanız, kilo bu şekilde dağıtılır:

Bebek = 3,5 kilo

Amniyotik sıvı = 1 kilo

Kan artışı = 1,5 kilo

Vücut sıvıları = 2 kilo

Göğüsler = 1 kilo

Yağ, protein ve diğer besinler = 2 kilo

Plasenta = 1 kilo

Rahim = 1 kilo

Hamilelikte ne kadar kilo almanız gerektiği ya da ne kadar kilo aldığınız her kadında farklı olacağından, bu değerler ortalama olarak verilmiştir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Gebelik İçin © 2018 – 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.