Hamilelikte Ananas Ne Kadar Tüketilmeli?

Hamilelikte ananas tüketimi dengeli olmalıdır. Aşırı tüketildiğinde anne adaylarına ananasın faydalarının olduğu kadar zararları da bulunmaktadır. Dolayısıyla hamileyken ananas aşırıya kaçmayacak şekilde tüketilmelidir. Fazla tüketildiği taktirde mide ve bağırsak sorunlarına neden olabilir. Hamilelikte değişen hormonlardan dolayı sindirim sistemi yavaşlar ve vücutta sorunlara yol açabilir. Dolayısıyla fazla ananas tüketimi de bu sorunları artıracaktır.

Hamileliğin ilk aylarında ananas yemek oldukça faydalıdır. Az miktarda belirli aralıklarla yenilmesinde hiçbir sakınca yoktur. Araştırmalara göre hamileliğin ilk 3 ayında ananas tüketen kadınlarda herhangi bir sorun görülmemiştir.

Hamilelikte Ananas Yemek Güvenli Mi?

Sizin için kötü olabileceğini duyduğunuz için hamilelikte ananas yemenin güvenli olup olmadığını mı merak ediyorsunuz?

Hamilelikle ilgili en garip şeylerden biri, hamile kalmadan önce düşünmediğiniz binlerce yeni gerçeği ve efsaneyi ne kadar çabuk öğrendiğinizdir. Bazı insanların ananasın hamile kadınlar için kötü olduğunu düşünmesi gibi.

Peki ananası hamileyken güvenle yiyebilir miyiz, yoksa beslenme listemizden çıkaralım mı?

Ananas Yemek Hamilelikte Tehlikeli Midir?

Ananas hamilelik sırasında yemek için tamamen güvenlidir. Bazıları, düşüklere neden olabileceği için tehlikeli olduğunu söylüyor, ancak aslında bunu kanıtlayacak hiçbir bilimsel çalışma yok.

Çok az insanın düşük yapmadan veya doğum yapmadan önce ananas yeme öyküsü vardır. Ancak istatistiksel olarak konuşursak, birçok hamile kadın herhangi bir günde herhangi bir problem yaşamadan ananas yer.

Bu, özellikle çok fazla ananas yerken bazı risklerin olmadığı anlamına gelmez. Bazı insanlar taze ananastan şiddetli ülser ve mide ekşimesi yaşar. Bu nedenle çok fazla ananas, herhangi bir meyve gibi, ishale ve mide rahatsızlığına neden olabilir.

Çok fazla ananas yemek, mide ekşimesini ve hamilelikte reflü problemini kötüleştirebilir. Bu nedenle hamileliğiniz sırasında zaten bu problemleri yaşıyorsanız, hamilelikte ananas yerken biraz daha dikkatli olun.

Özet olarak ananas, sağlıklı bir hamilelik için gerekli olan vitaminler, mineraller, su ve lifle dolu, hamileyken yemeniz gereken besleyici ve sağlıklı bir meyvedir.

Ananasın hamilelere faydaları

Hamilelikte ananas yemenin faydaları aynı zamanda bebekler için de geçerlidir. Anne adayları gebelik döneminde sıklıkla kabızlık yaşayabilirler. Ananas kabızlık sorununu çözmeye yaramaktadır. Bağırsakları hızlı bir şekilde çalıştırdığı için ödem atılmasına da yardımcı olmaktadır. Hamileyken uygun miktarda ananas tüketmek, gebelikte sık sık yaşanan şişkinliği de önlemektedir.

Taze sıkılmış ananas suyu vücuda C vitaminini direkt olarak aktarabilmektedir. Ayrıca bu vitamin sayesinde bağışıklık sistemi de güçlenmektedir. Ananas ve ananasın türünden gelen meyveler doku ve kemiklere oldukça faydalıdır. Bu durum hem annenin hem de bebeğin doku ve kemiklerinde sağlıklı bir gelişme olmasını sağlamaktadır.

Demir ise hamilelik sürecinde yine annenin ve bebeğin ihtiyacı olan bir vitamindir. Ananas vücuda demir takviyesi yaparken kan oluşumuna da katkı sağlamaktadır. Ayrıca ananasta bulunan folik asit bebeğin beyin gelişimde oluşabilecek sorunları önlemektedir.

Ananasın hamilelere zararları

Hamilelikte ananas fazla tüketildiği taktirde rahmin güçsüz kalmasını sağlayabilir. İçerisinde bulunan bromelain isimli madde rahmi güçsüzleştirerek bebeğin düşmesine veya erken doğuma neden olabilir. Her ne kadar araştırmalar ilk 3 ay ananas yiyen annelerde herhangi bir sorun olmadığını tespit etse de aşırı ananas tüketimi bazı sorunları tetikleyebilir.

Ananas suyunu fazla tüketmek doğum sancılarının erken başlamasına neden olabilir. Bu durum doğum sürecinin hızlanmasına yol açmaktadır. Aynı zamanda ishal gibi sorunlar da açığa çıkabilir. Bunların yanı sıra fazla tüketmek cilt sorunlarına ve mide bulantılarına neden olmaktadır.

Hamilelerin tüketmemesi gereken besinler

Hamilelikte tüketilmemesi gereken yiyecekler genellikle düşme riskine yol açacak, doğumu hızlandıracak, vücutta gaz yapacak ya da bebeğin dokusal gelişimini önleyecek besinlerdir.

Bu besinler şu şekilde sıralanabilir;

• İşlenmiş et ve et ürünleri,
• Bazı balıklar ve kabuklu deniz mahsulleri,
• Çiğ süt ve süt ürünleri,
• Çiğ yumurta veya az pişmiş yumurta,
• Çiğ ya da az pişmiş et ve et ürünleri,
• Çiğ ya da az pişmiş tavuk,
• Asitli içecekler ve hazır meyve suları,
• Doktor kontrolü dışında tüketilen bitki çayları,
• Karbonhidratlı ve şekerli besinler,
• Çok tuzlu besinler,
• Yeterince iyi yıkanmamış ve hijyenik olmayan gıdalar,
• Kızartmalar,
• Kafein.

Hamilelikte ananas dengeli bir şekilde ve uygun miktarlarda tüketilmelidir. Aynı şekilde yukarıda bahsedilen besinler de anneye ve bebeğe risk yaratabilecek özelliklere sahiptir. Bu besinlerin hamilelik döneminde dengeli bir şekilde tüketilmesine özen gösterilmelidir.