Gebelik için

Hamilelikte Armut Yemek Zararlı Mıdır?

Hamilelikte Armut Yemek Zararlı Mıdır?

Hamilelikte armut yemek zararlı mı ya da hamilelikte aç karnına armut yemek ile ilgili kadınların kafasında birçok soru işareti var.

Özellikle hamilelik döneminde meyve tüketimi ve sağlıklı beslenme alışkanlığı çok önemlidir. Meyvelerin anneye sağladığı faydalar bebeğe de geçer ve bu nedenle bazı meyveler diğerlerinden daha faydalıdır. Hamilelikte armut yemek, gebelik döneminde kadına ve fetüse önemli faydalar sağlayan bu duruma uyuyor.

Hamilelikte armut yemek tamamen güvenlidir. Kalorisi düşüktür ve hamile anneler için gerekli olan yüksek besin içeriğine sahiptir. Tüketmeden önce iyice yıkanmasına özen gösterilmelidir.

Hamilelikte Armut Yemenin Faydaları

Armut, çoğunlukla yaz aylarında bulunan tatlı ve ekşi tadı olan meyvelerdir. Sağlıklı bir hamileliğin gelişimi için çok önemli olan bir dizi besin açısından zengindir.

Armut, vücudu çevresel toksinlerden koruyan, pektin adı verilen çözünür bir lif içerdiğinden hamilelikte çok sağlıklıdır. Pektin, bağırsak aktivitesinin iyi bir düzenleyicisidir ve gebe kalmak için gerekli olan diğer vücut fonksiyonları için de faydalı bir maddedir.

Bu yazımızda, hamilelikte armut yemek ve bu meyvenin sağladığı faydaları biraz daha detaylı olarak anlatmaya çalışacağız.

Kilonuzu korumaya yardımcı olur

Armut, besin yoğunluğu yüksek bir meyvedir. Besinler, lif bakımından zengindir ve düşük kalori içeriğine sahiptir. Bu, armudun beslenme sağlayabildiği ve aynı zamanda tokluğu artırarak kilonun korunmasına yardımcı olduğu ve aşırı kilodan kaçınmanın hamilelik sırasında komplikasyonların oluşmaması için önemli olduğu anlamına gelir.

Bağırsak fonksiyonlarını destekler

Hamilelik sırasında, bağırsakların daha yavaş çalışması yaygındır. Hamilelikte armut yemek, iyi bağırsak işleyişini desteklemek için önemli bir müttefik olabilir. Meyvede bulunan yüksek lif konsantrasyonu, bağırsakların işlevini düzenlemeye yardımcı olur ve bağırsak hareketliliğini uyarır. Armudun en yüksek lif konsantrasyonu kabuğunda bulunur. Bu nedenle armudu iyice yıkayın ve kabuğunu soymadan yiyin.

Hidrasyonun korunmasına yardımcı olur

Su ve potasyum açısından zengin olan armut, hamileyken vücudun nemli kalmasına yardımcı olur. Hamilelik sırasında su, hamileliğin gelişiminde ve bebeğin oluşumunda önemli olduğu için kadının hidrasyon durumuna dikkat edilmelidir. Ayrıca potasyum, kalbin, nöronların ve kalbin düzgün çalışması için önemlidir.

Bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekler

Armutta bol miktarda bulunan C vitamini, hamile kadının bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olarak soğuk algınlığı ve enfeksiyon riskini azaltır. Bu bozukluklar hamilelik sırasında oldukça zararlı olabilir. Hamilelikte armut yemek, soğuk algınlığı ve grip enfeksiyonuna karşı sizi korur.

C vitamini, insan vücudundaki çeşitli işlevleri yönettiği için son derece önemli bir antioksidandır.

C vitamini, hücrelerde oksidatif hasara neden olabilen ve büyüme, gelişme ve enerji üretimi için gerekli olan hücresel reaksiyonlara müdahale edebilen serbest radikallerle savaşır.

Hamileyken bebeğin nörolojik gelişimi ve küçük bebeklerde bilişsel yetenekleri destekler.

Fetüslerde ve hamile kadınlarda diş etlerini ve dişleri güçlendirir.

Bu nedenle armut, hamilelik sırasında ve sonrasında beslenmenize eklenecek, sağlıklı beslenmeyi teşvik eden, bebeğin gelişimi ve sağlığı için gerekli olan faydalı bir besindir.

Hamilelikte Armut Yemek Ne Zaman Riskli Olabilir?

Hamilelikte armut yemek
Hamilelikte armut yemek

Çoğu durumda hamilelikte armut yemek güvenlidir, ancak dikkate alınması gereken bazı riskler vardır.

Hamileyken çok fazla armut yemek, artan gaz üretimi, ishal ve kusma gibi mide sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, hamilelikte aç karnına armut yemek, mide ağrısı ve gaz oluşumunu artırabilir.

Şeker hastalığınız varsa, hamilelikte çok fazla armut yemekten kaçınmalısınız.

Hamileyken olgun olmayan, ham armut yemek, mide sorunlarına neden olabilecek sert liflere sahip olduğundan, sadece olgun sarı armutları yiyin.

Armut, mevcut en popüler ve sağlıklı meyveler arasındadır. Özellikle hamile kadınlar için çok besleyicidir. Yukarıda anlatıldığı gibi küçük önlemlerle tükettiğiniz sürece, hamile kadının armut yeme konusunda endişe etmesine gerek yoktur.

Hamileyken Armut Nasıl Yenilebilir?

Armutları taze yemenin yanı sıra, hamileyken armut yemenin bazı yaratıcı yolları da var.

Fırında Armut: Armutlar bal, ceviz, tarçın ve esmer şeker ile fırında pişirilebilir. Sıcaklığı 180 dereceye ayarlayın ve her iki tarafta altın kahverengi olana kadar 15 dakika pişirin.

Armut Salatası: Armutları en sevdiğiniz meyvelerle birleştirerek lezzetli bir salata yapabilirsiniz. Gevreklik ve lezzet için ceviz ve bal ekleyin.

Armut Suyu: Armutlar bir karışıma sıkılarak taze olarak içilebilir veya elma, havuç ve zencefil ile karıştırılarak meyve kokteyli olarak da içilebilir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Gebelik İçin © 2018 – 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.