Hamilelikte Aşırı Halsizlik Normal Mi?

02.09.2021
1.557
Hamilelikte Aşırı Halsizlik Normal Mi?

Hamilelikte aşırı halsizlik, yorgunluk, bitkinlik, nefes darlığı buna ne derseniz deyin, bu bir gebelik komplikasyonudur. Hamilelikte aşırı halsizliğe neyin sebep olduğunu ve bu konuda neler yapabileceğinizi açıklıyoruz.

Hamilelikte aşırı halsizlik hissetmek normaldir ve bu hissin nedenleri olabildiğince çeşitlidir. Hamileliğin yeni bir bebeğin oluştuğu an olduğunu varsayarsak, bu halsizliği açıklamak için yeterli bir sebep olacaktır. Ama başka sebepler de var.

Hamilelikte Aşırı Halsizlik Normal Midir?

Hamileliğin ilk birkaç ayında aşırı halsiz, yorgun ve hatta bitkin hissetmek normaldir. Yorgunluk ve aşırı halsizlik, hemen hemen tüm kadınların ilk üç aylık döneminde yaşadığı erken bir hamilelik belirtisidir. Üçüncü trimesterde de çok normaldir ve tüm hamile kadınların yaklaşık %60’ını etkiler.

Erken Gebelikte Aşırı Halsizlik Nedenleri

İlk üç aylık dönemde, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler hamilelikte aşırı halsizlik için neden olabilir:

Plasenta oluşumu

Hamileliğin ilk üç ayında vücudunuz, bebeğinize büyüme ve gelişme için gerekli olan besinleri ve oksijeni sağlayan, özellikle hamilelik için yapılmış bir organ olan plasentayı oluşturur. Bu, vücudunuzdan enerji çeken çok büyük bir görevdir ve hamilelikte aşırı halsizlik nedenidir.

Hormonlar

Hamilelikte aşırı halsizlik büyük ölçüde progesteron hormonunun artan üretiminden kaynaklanır. Bu nedenle, hormonal değişiklikler duygu durum bozukluklarına neden olabilir ve bu hızlı duygu değişimi hamilelikte aşırı halsizlik nedeni olabilir.

Artan kan ihtiyacı

Bebeğinize besin ve oksijen sağlamak için ekstra kan oluşturmak ve pompalamak hamilelikte aşırı halsizlik hissettirebilir.

Fiziksel değişiklikler

Metabolizmanız hızlanıyor, kalp atış hızınız yüksek, kan şekeriniz ve kan basıncınız düşük ve daha fazla besin ve su kullanıyorsunuz, bunların hepsi sizi yorabilir ve aşırı halsizliğe neden olabilir.

Gebeliğin ilk üç ayında aşırı halsizlik ve yorgunluk, esas olarak kadının vücudunun yeni bir yaşam oluşturmak için değişikliklere uyum sağlamasından kaynaklanır.

Üçüncü Trimesterde Aşırı Halsizlik Nedenleri

Gebeliğin ilerleyen evrelerinde bebeğin büyümesine bağlı olarak annenin taşımak durumunda kaldığı ağırlık artar. Üçüncü üç aylık dönemdeki aşırı halsizlik genel olarak bebeğin büyümesiyle ilişkilidir.

Ayrıca faydalı bilgiler bulacağınız bu yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz:  Gebelikte 5.Hastalık Belirtileri ve Tedavisi

Üçüncü trimesterde aşırı halsizlik nedenleri aşağıdakilerle ilişkili olabilir:

Karnın büyümesi

Bebeğiniz büyüyor ve siz hamileliğin erken dönemine göre daha fazla kilo taşıyorsunuz. Karnın büyümesi bu dönemde aşırı halsizliğin en önemli nedenidir.

Uykusuzluk ve diğer belirtiler

Mide ekşimesi, sırt ağrısı ve huzursuz bacak sendromu gibi hamilelik belirtileriyle birlikte artan uykusuzluk, hamilelikte aşırı halsizlik yapabilir.

Yeni bir bebeğe sahip olmakla ilgili tüm değişiklikler, alışveriş listeleri, yapılacaklar listesi, bebek isim listeleri ve alınacak diğer kararlar da aşırı halsizliğe mal olabilir.

Üçüncü trimesterde aşırı halsizlik, esas olarak karın ağırlığından ve kadının vücudunda meydana gelen tüm değişikliklerden kaynaklanan yorgunluktan kaynaklanır.

Hamilelikte Aşırı Halsizlik Bebeğe Zarar Verir Mi?

Hamilelikte asiri halsizlik
Hamilelikte aşırı halsizlik

Kadınların büyük çoğunluğu için hamilelikte aşırı halsizlik tamamen normaldir ve bebeğe zarar vermez. Bununla birlikte, hamileliğinizin herhangi bir zamanında halsizliğiniz şiddetli ve kalıcı ise veya hamileliğiniz boyunca devam ediyorsa doktorunuzla konuşun.

Bazen hamilelikte aşırı halsizlik, tedavi gerektiren daha ciddi bir durumun işareti olabilir.

Hamilelikte Aşırı Halsizlik Nasıl Geçer?

Hamilelikte aşırı halsizlik, sürekli bir enerji eksikliği olarak kabul edilir. Hamilelik sırasında sabah kalkamıyormuş gibi hissedebilir veya gece eve döndüğünüzde uyumak için sabırsızlanabilirsiniz. Ya da kalktığınız andan yatma saatine kadar kendinizi aşırı halsiz hissedebilirsiniz.     

Yorgunluk ve halsizlik hamilelikte, özellikle birinci ve üçüncü trimesterde çok sık görülen semptomlardır.

Yorgunluk ve aşırı halsizlik, vücudunuzun rahatlamanız gerektiğinin işaretidir. Bu yüzden, hamilelikte aşırı halsizlik ve yorgunluğu gidermek için bol bol dinlenin.

Dinlenin ve hamilelikte aşırı halsizlik konusunda yardımcı olacak bazı ipuçlarına göz atın:

Sakin ol ve yardım iste

Henüz evde bir çocuğunuz yoksa, bu şansı tamamen kendinize bakmaya odaklanmak için kullanın. Zaten çocuklarınız varsa, süper anne olmanın zamanı değil. Bulaşıkların daha sonraya kadar beklemesine izin verin ve sürekli temizlik konusunda endişelenmemeye çalışın. Bazen yemek pişirmek yerine sağlıklı bir yemek seçin ya da eşinizden mutfak işlerini üstlenmesini isteyin. Ev işlerini sizin yerinize yapması için birini tutabilirseniz. Faaliyetleri mümkün olduğunca paylaşmaya çalışın.

Uyku saatinizi artırın

Geceleri fazladan bir saat uyumak bile gün içindeki enerji seviyelerinizde büyük bir fark yaratır. Günde toplam yedi ila sekiz saat uyku idealdir. Daha fazlası sizi daha halsiz hissetmenize neden olabilir.

Hamilelikte aşırı halsizlik ve yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olmak için iyi bir gece uykusu şarttır.

Ayrıca faydalı bilgiler bulacağınız bu yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz:  İkiz Gebelik Zorlukları ve Başa Çıkma

Diğer çocuklarınızı da dahil edin

Evde başka çocuklarınız varsa, kendinizi aşırı yorgun hissetmenize şaşmamalı. Ancak yine de öncelikli olmaya çalışmak önemlidir. Çocuk yetiştirmenin zor bir iş olduğu için yorgun olduğunuzu çocuklarınıza açıklayın. Evde onlardan yardım isteyin.

Sağlıklı yiyecekler seçin

Besin açısından yoğun gıdalara odaklanmak, enerji seviyenizi gün boyunca sabit tutmanıza yardımcı olacaktır. İyi bir beslenme için yönergeleri izleyin ve öğün atlamaktan kaçının. Üç büyük öğün yerine altı küçük öğün yemek kan şekerinizi ve enerjinizi sabit tutabilir. Ayrıca sabah bulantısı ve kabızlık gibi diğer yaygın hamilelik semptomlarını azaltmaya yardımcı olacaktır.

Sağlıklı beslenme hamilelik sırasında sağlığınızın korunmasına ve aşırı halsizliği azaltılmasına yardımcı olur.

Hareket edin

Hafif yürüyüşler yapın, sokak veya parkın etrafında yavaş yavaş koşun ya da yoga dersi alın. Sadece daha iyi hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda geceleri daha iyi uyuyacaksınız.

Yürüyüş ve yoga gibi egzersizler, hamilelikte aşırı halsizlik ve yorgunluk hissi ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Aşırı Halsizlik Durumunda Doktora Ne Zaman Gitmeli?

Hamilelikte asiri halsizlik ve nefes darligi
Hamilelikte aşırı halsizlik ve nefes darlığı

Hamilelikte aşırı halsizlik ve yorgunluk tamamen normal bir semptom olsa da kendinizi çok yorgun hissediyorsanız veya sağlığınız için endişeleniyorsanız, doktorunuzu görmekten çekinmeyin. Belirtilerinize neden olabilecek diğer koşulları tespit edip, gerekli tedaviyi önerebilir.

Anemi

Kan hacminiz arttıkça, hamilelikte beklenen kırmızı kan hücresi sayınızda bir düşüş olması çok muhtemeldir. Halsiz hissetmeye ek olarak, diğer anemi belirtileri arasında solgunluk, nefes darlığı veya bayılma bulunur.

Hipo veya hipertiroidizm

Tiroid hormonlarında artış veya düşüş ilk olarak hamilelik sırasında ortaya çıkabilir ve aşırı halsizliğe neden olabilir. Hamilelik sırasında kiloda ani değişiklikler, sıcaklık duyarlılığı, depresyon veya sinirlilik gibi diğer tiroid sorunları belirtileri yaşayabilirsiniz.

Gestasyonel diyabet

Vücut insüline dirençli hale gelirse ve hamilelik sırasında kan şekerindeki artışı daha az düzenleyebiliyorsa, aşırı halsizlik yaşayabilirsiniz. Gestasyonel diyabet ve diğer semptomlarına dikkat edin (olağandışı susama ve büyük miktarlarda sık idrara çıkma gibi). Yaklaşık 24 ila 28 hafta arasında şeker yüklemesi testiniz de dahil olmak üzere tüm kontrollere katıldığınızdan emin olun.

Depresyon

Beklediğinizin ötesinde aşırı halsiz hissetmek ve enerji eksikliği hamilelikte depresyon belirtisi olabilir. Diğer belirtiler arasında üzgün veya halsiz hissetmek, sürekli yemek veya uyumak yer alır. Semptomlar iki haftadan fazla devam ederse, doktorunuza danışmanızı öneririz.

Hamilelikte aşırı halsizlik ve nefes darlığı da dahil hamilelik pek çok değişikliğin olduğu bir dönemdir ve bunlarla en iyi şekilde yüzleşmek anne ve bebeğin sağlığı için esastır.

Hamilelikte aşırı halsizlik de dahil tüm bu hamilelik koşullarının yönetilebilir ve tedavi edilebilir olduğunu unutmayın. Ancak, mümkün olan en iyi tedaviyi almanızı ve sağlıklı bir hamilelik sürdürebilmenizi sağlamak için doktorunuzla sürekli iletişim halinde olmanız gerekir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Bu web sitesi hamilelik planlayan veya hamile olan kişilere yöneliktir. Kök hücre ile gebelik, kanda gebelik testi nerede yapılır? hamile kalmak için adet bitiminden kaç gün sonra ilişkiye girilir? istenmeyen gebelik nasıl anlaşılır? gibi birçok sorunun cevabı, gebelik dönemi hem anne hem de bebeğin sağlığı açısından önemlidir. Bu nedenle, doğru adımlar atarak gebelik sürecini en sağlıklı şekilde geçirmek önemlidir. Bu yazıda, gebelik öncesinde ve gebelik sürecinde yapılması gerekenleri ele alacağız. Bu bilgiler sayesinde gebelik sürecini daha bilinçli ve planlı bir şekilde geçirebilirsiniz. Gebelik İçin © 2018 – 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.