Hamilelikte Böğürtlen Yemek Zararlı Mı?

Kadınların kafasında hamilelikte böğürtlen yemek ile ilgili birçok soru olduğunu biliyoruz. İşte bundan yola çıkarak, hamileyken böğürtlen yenilmesi ile ilgili tüm şüphelerinizi gidermeye çalışacağız.

Meyve ve sebzeler hamile kadınlar için harika bir besin kaynağıdır. Hamilelikte beslenmenize böğürtlen eklemeyi düşünüyorsanız, ancak güvenli veya güvenli olmayan hamilelik gıdaları kategorisine girip girmediğinizden emin değilseniz bu yazımız tan size göre. Bu yazıda, hamilelikte böğürtlen yemek ile ilgili bilmeniz gereken her şeyi açıklayacağız.

Hamileler Böğürtlen Yiyebilir Mi?

Hamilelikte böğürtlen yemek zararlı mı diye merak ediyorsanız, cevap; böğürtleni gebelikte güvenle tüketebilir ve güvenli gıdalar kategorisine girdiği için hamilelik beslenmenize ekleyebilirsiniz.

Ancak, herhangi bir kir, böcek ilacı, bakteri veya diğer madde izlerini gidermek için tüketmeden önce iyice yıkadığınızdan emin olun. Bunun nedeni, tüm bunların hamilelikte gıda zehirlenmesi problemine yol açabilmesi ve bebeklerde doğum kusurlarına neden olabilmesidir.

Hamilelikte böğürtlen yemek ile ilgili unutulmaması gereken bir diğer önemli nokta ise, eski böğürtlenlerin mide kramplarına ve gıda zehirlenmesine neden olabileceğinden daima taze tüketmektir.

Böğürtlende bulunan besinler

Böğürtlende bulabileceğiniz besinlerden bazıları şunlardır:

• Karbonhidratlar
• Lif
• Şekerler
• Protein
• C vitamini
• Demir
• Kalsiyum

Hamilelikte Böğürtlen Yemenin Faydaları

Böğürtlenler aslında meyveler değildir, onlara agrega meyveler denir. Böğürtlenin hamile kadınlar için çok büyük sağlık yararları vardır.

Hamilelikte böğürtlen yemenin faydaları aşağıda başlıklar halinde şunlardır:

Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur

Hamilelik, sindiriminize zarar verebilir ve sindirim sisteminizi yavaşlatabilir. Hamilelikte böğürtlen yemek sindirim sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olan lif bakımından yüksektir.

Bebeğinizin kemik gelişimine iyi gelir

Böğürtlendeki önemli miktarda kalsiyum ve magnezyum bebeğinizin kemikleri için çok faydalıdır. Bu nedenle böğürtleni hamilelik beslenmenize dahil etmek bebeğiniz için sağlıklı kemikler oluşturmaya yardımcı olur.

Kalp sağlığına faydalıdır

Böğürtlen tüketimi sadece annenin kalbinin düzgün çalışmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda fetal kalp sağlığı için de faydalıdır. Hamile bir kadının doğuştan kalp hastalığı varsa, hamilelikte böğürtlen yemek hastalığın bebeğine geçme riskini azaltabilir.

Göz sağlığı için iyidir

Düzenli olarak böğürtlen tüketimi sadece görme yeteneğinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda fetüsün göz sağlığını iyileştirmede de etkilidir.

Bebeklerde doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olur

Folat açısından zengin olan böğürtlen, bebeği çeşitli doğum kusurlarını uzak tutmak için çok faydalıdır. Ayrıca hamile kadınlarda düşük yapma olasılığını azaltır.

Kanamayı önlemeye yardımcı olur

Böğürtlen, kan pıhtılaşma özellikleri nedeniyle hamilelik sırasında aşırı kanamayı önlemede çok faydalı olan K vitamini içerir.

Damarlarının çalışmasına yardımcı olur

Günlük böğürtlen alımı son derece etkilidir, kan damarlarının düzgün çalışması ve böylece anneden bebeğe iyi kan akışına yardımcı olur.

Kanserle savaşmaya yardımcı olur

Böğürtlendeki mikro besinler kanser hücreleriyle savaşmada çok etkilidir. Bu nedenle hamilelikte böğürtlen yemek, sizi ve bebeğinizi hastalığın ölümcül sonuçlarından korur.

Hamilelikte Böğürtlen Yemek Hangi Durumda Zararlıdır?

Her şeyin avantajları ve dezavantajları olduğu gibi, hamilelikte böğürtlen yemek için de aynı şey geçerlidir.

Hamilelikte böğürtlen yemenin bazı sakıncaları şunlardır:

• Hamile kadında alerjik reaksiyona neden olabilir.
• Çok miktarda tüketilirse ishale neden olabilir.

Hamilelik sırasında böğürtlen tüketmek çok güvenli olsa da pankreatit, diskinezi veya oksaliklere karşı intoleransınız varsa, hamilelik sırasında böğürtlenden uzak durmak gerekir.

Hamilelikte Böğürtlen İçin Sağlıklı Tarifler

Böğürtlenleri taze, kuru, dondurulmuş, tatlılarda, pudinglerde, salatalarda ve daha birçok şekilde yiyebilirsiniz.

İşte hamilelik sırasında deneyebileceğiniz bazı sağlıklı böğürtlen tarifleri:

İki yemek kaşığı kuru böğürtlen yaprağı yarım litre sıcak suda demlenebilir. Hamilelik sırasında diyabetin üstesinden gelmek için bu böğürtlen yaprağı çayı günde üç kez yarım fincan alınabilir.

Gastritin üstesinden gelmek için yemeklerden yarım saat önce 50 gram böğürtlen tüketilebilir.

Böğürtlen çayı hazırlanışı

1 çay kaşığı kuru böğürtlen yaprağını 1 bardak kaynar suya koyun. Böğürtlen yapraklarını ve kaynamış suyu ekledikten sonra 10 dakika dinlendirin. Ardından, hamilelikte ishal tedavisi için günde 2 bardak süzün ve için. Ya da iyileşmeyi kolaylaştırmak için bu çayı doğrudan yaralara uygulayın. Bu, uçuk veya zona için harika bir ev ilacıdır.

İki yemek kaşığı kuru böğürtlen bir bardak sıcak suda 15 dakika bekletilir. Ağız içi yaraları, boğaz ağrısı ve nezle hastalığının semptomlarının üstesinden gelmek için hamilelikte böğürtlen çayı günde üç kez, birer fincan olarak alabilirsiniz.

Günlük hamilelik beslenmenize böğürtlen ekleyerek muazzam faydalar elde edebilirsiniz. Ancak, herhangi bir sağlık komplikasyonunu önlemek için hamilelikte böğürtlen yemek ile ilgili lütfen doktorunuza danışın.