Hamilelikte Ekşi Yeme İsteği Neden Olur?

Hamilelikte ekşi yeme isteği ilk haftalar itibariyle ortaya çıkabilen bir durumdur. Ekşi yemeye olan gereksinim, halk arasında aşerme olarak bilinen durumun bir parçasıdır. Hamile kadınların vücutlarındaki besin depoları bebeği hayatta tutacak şekilde çalışır. İçgüdüsel olarak, anne adayları doyduklarını hissetmek isterler. Gebelikte istenmeyen kilo artışları bundan kaynaklanır. Bebeği hayatta tutmak ve beden gereksinimlerini karşılamak için gelişen doğal reaksiyon aşermedir ve anne adayları en çok tatlı ve ekşi gıdalara aşerer.

Tat alma duyularını ve mideyi fazla uyardığı için gebelikte ekşi yeme isteği doğaldır. Ekşi tatlar, midede hafif bir dolgunluk hissi yaratır ve vücut buna olumlu karşılar. Midenin sürekli dolu olması veya dolu hissedilmesi gerekir; aksi halde metabolizma sinyal vererek baş dönmesi, halsizlik ve uykululuk ortaya çıkarır. Amaç, annenin daha fazla beslenmesini sağlayarak bebeğin ihtiyaçlarını temin etmektir. Ekşi gıdalar, mideye doluluk hissi veren ve metabolizmayı hızlandıran yiyecekler olduğu için bünye tarafından istenir.

Kadın hamile kalır kalmaz organizmasında büyük bir devrim gerçekleşir: hormonlar saçma bir şekilde değişir ve organları bebeğe uyum sağlamaya başlar. Yani ruh hali değişimleri ve mide değişiklikleri hamilelikle birlikte kendini göstermeye başlar.

Hamileyseniz ve garip arzular hissediyorsanız veya hamilelikte ekşi yeme isteği gibi belirli şeyleri yemekten daha fazla zevk alıyorsanız, vücudunuzun sadece bebeğiniz için en iyisini istediğini bilin.

Ekşi Gıdalar Hamilelikte Çok Yenirse Ne Olur?

Turşu başta olmak üzere limonlu ve sirkeli gıdalar hamileler tarafından bolca tüketilir. Sabah kahvaltısında bile ekşi gıda tüketmek isteyen hamileler, kendilerini zorlamamak kaydıyla bu tüketimi sınırlandırabilir. Fazla ekşi gıda tüketmek midenin sindirim işlevine olumsuz etkide bulunabileceği gibi, bağırsak florasını etkileyebilir. Hamilelikte ekşi yeme isteği zararlı sayılmaz fakat ölçüsüz tüketimin istenmeyen etkilere yol açması mümkündür.

Hamilelikte Tatlı Yeme İsteği Neden Olur?

Hamilelikte tatlı yeme isteği, şekerli gıdaların yüksek kaloriye sahip olmasından ve geç sindirilmelerinden kaynaklanır. Vücut, midede uzun süre tutulabilecek gıdalar ister. Şekerde bulunan kalori sayesinde vücudun ısı ihtiyacı karşılanırken hücrelerin yaşamsal faaliyetleri için gereken enerji fazlasıyla temin edilir. Vücut, ihtiyacından fazla enerjiyi depolama isteği duyar çünkü bebeğin her riskten korunması gerekir.

Tatlı yeme isteği hamilelerle özdeş hale gelmiştir fakat yoğun şekerin zararlı olduğu unutulmamalıdır. Beyefendiler, gebe hanımlarının şeker, çikolata, tatlı yeme isteğini doğal karşılamalı fakat gereğinden fazla tüketim yapılması halinde uyarıda bulunmalıdır.

Hamilelikte Tatlı Yemek Zararlı Mıdır?

Fazladan bir sağlık soruna sahip olmayan gebeler için hamilelikte ekşi yeme isteği gibi tatlı yemenin öne çıkan bir zararı yoktur. Fakat hazır gıdalarda glikoz şurubu ve zararlı yağ asitlerinin bulunabileceği unutulmamalıdır. Hamile kadınların özellikle tüketmemesi gereken gıdalardan birkaçı şöyledir:

• Ambalajlı çikolatalar
• Ambalajlı kekler ve tatlılar
• Düşük maliyete sahip olan kalitesiz tatlılar

Kaliteli malzemelerle üretilmemiş olan veya fazla koruyucu içeren tatlı gıdalar, hamile kadınlar ve diğer insanlar açısından zararlıdır. Hamilleyseniz ve sürekli şerbetli, çikolatalı veya sütlü tatlı yemek istiyorsanız, bunun enerji ihtiyacından kaynaklandığını bilmelisiniz. Yani enerjinizi yerine getirecek meyveler ile meyve kuruları da işinizi görebilir. Baklava yerine kuru incir, kadayıf yerine İzmir üzümü, profiterol yerine kuru kayısı yemeniz daha sağlıklıdır.

Hamilelikte Dondurma Yenir Mi?

Hamilelikte ekşi yeme isteği kadar dondurma yeme isteği de hamile kadınlar da artan bir durumdur. Dondurmanın hamileler tarafından çok sevilmesi, artan vücut sıcaklığını düşürmesinden ve şeker tadıyla mutluluk hormonunu aktive etmesinden kaynaklanır. Hamilelik döneminde karnın büyümesi, vücut hacmini artırarak kan dolaşımını etkiler. Büyüyen ve bir canlıyı besleyen vücut, yeterli kan dağılımını gerçekleştirememesi halinde travma yaşanacağını sezerek yeni damarlar oluşturur.

Karın çevresindeki kalın damarlar bu sebeple ortaya çıkar. Kan dolaşımına dair gereksinimlerin artması, kan sirkülasyonunu hızlandırır. Bu işe anne adayının kış günlerinde bile sıvazlayıp terlemesine yol açabilir. Dondurmanın serinletici etkisiyle vücut sıcaklığı ideal ölçüde tutulabilir. Gebelikte dondurma yemek zararlı değil, aksine faydalıdır. Katkısız olarak üretilmiş açık ve hijyenik dondurmaları tercih etmeniz en doğrusudur.

Gebelikte Dondurma Yemenin Zararları Bulunur Mu?

Gebelik dönemine bağışıklığınız ciddi ölçüde zayıflar. Sık sık dondurma yemek, donmuş gıda karşısında vücudun hastalık semptomları göstermesine yol açabilir. Basit bir boğaz şişkinliğinin ağır grip ve nezlelere dönüşmesi mümkündür. Gebelikte dondurma yemenin zararları, kış günlerinde tüketim yapılması durumunda kendini gösterebilir.

Sonuç olarak hamilelikte ekşi yeme isteği kadınlar arasında oldukça yaygındır. Ekşi yemenin aşırıya kaçılmadığı sürece gebelik döneminde bebeğe bir zararı yoktur. Özellikle aşerme zamanlarında ekşi meyvelere aşırı istek duyulması da yaygın bir durumdur.