Hamilelikte Folik Asit Kullanımı Ne Kadar Olmalı?

Hamilelikte folik asit kullanımı

Hamilelikte folik asit kullanımı sizi şişmanlatmaz ve sağlıklı bir hamileliği ve bebeğin iyi gelişimini garanti eder. Gebelikte folik asit kullanmak bebeğin bazı hastalıklara yakalanmasını önler. Gebelikte alınması gereken folik asit miktarı doğum uzmanı tarafından yönlendirilmelidir. Gebelik öncesi folik asit kullanımı, hamilelikten 1 ay önce olmalıdır.

Hamile kalmayı planlayan kadın folik asit kullanımına erken başlamalıdır. Çünkü bebeğin sinir sisteminin tamamen gelişmesi için temel yapı olan nöral tüp, kadının hamile olduğunu henüz öğrenmemiş olabileceği bir dönem olan gebeliğin ilk 4 haftasında kapanır.

Hamilelikte folik asit kullanımı ne için önemlidir?

Hamilelikte folik asit kullanımı, bebeğin nöral tüp defekti riskini azaltmaya yardımcı olur ve aşağıdaki gibi hastalıkları önler:

• Spina bifida;
• Anensefali;
• Yarık dudak;
• Kalp hastalığı;
• Annede anemi.

Ek olarak, folik asit plasenta oluşumuna ve DNA gelişimine yardımcı olmanın yanı sıra preeklampsi riskini azaltmaya da yardımcı olur.

Gebelikte günlük alınması gereken folik asit miktarı

Hamilelikte alınması gereken folik asit miktarı günde 600 mcg’dir. Ancak kullanılan tabletlerin çoğu 1, 2 ve 5 mg olduğundan, doktorlar tarafından önerilen gebelikte folik asit miktarı 1 mg olmaktadır.

Hamilelikte kullanılan folik asit ilaç isimleri

Tavsiye edilebilecek gebelikte kullanılan folik asit ilaç isimleri olarak Autrin, Cilocid ve Solgar Folic Acid (Folacin) sayılabilir.

Kadının obez olduğu, epilepsi veya sinir sistemi problemi olan çocukları olduğu gibi bazı özel durumlarda, önerilen dozlar daha yüksek olabilir ve alınması gereken folik asit miktarı günde 5 mg’a ulaşabilir.

İlaçlar tek folik asit kaynağı değildir. Folik asit brokoli, roka, lahana gibi çeşitli koyu yeşil sebzelerde de bulunur.

Folik asit yönünden zengin besinler

Hamilelik döneminde düzenli olarak tüketilmesi gereken ve folik asit açısından zengin bazı gıdalar şunlardır:

• Tavuk veya hindi karaciğeri;
• Fasulye;
• Pişmiş ıspanak;
• Bezelye veya mercimek.

Bu yiyecekler, vücut için yeterli miktarda folik asit alınmasını garanti etmeyebilir. Bu yüzden gerek hamilelik öncesinde gerek hamilelik döneminde folik asit takviyesi alınması önerilir.

Hamilelikte fazla folik asit kullanımının zararları

Hamilelikte folik asit kullanımı bebeğin sağlığı ve gelişimi için çeşitli faydalar getirmesine ve otizmi önleyebilmesine rağmen, hamilelikte fazla folik asit kullanımının zararları vardır.

Yapılan araştırmada, otistik çocukların annelerinin çoğunun hamilelik dönemi kan dolaşımında yüksek folik asit değeri tespit edilmiştir. Gebelik döneminde folik asit günde yaklaşık 600 mcg önerilen dozlarda alınırsa risk oluşmaz. Hamilelikte fazla folik asit kullanımının zararları olabildiğinden aşırı tüketimden kaçınmak için özen gösterilmelidir.