Hamilelikte İlk 3 Ay Yenmemesi Gerekenler

Hamilelikte ilk 3 ay yenmemesi gerekenler konuda birçok bilgi kirliliği vardır ve bazen arkadaşlar ve aile tavsiyeleri arasında kendinizi yönlendirmek zordur. İdeal olarak, doktorunuza güvenin ve danışın. Gebeliğin ilk üç aylık döneminde yasaklanan gıdalar hakkındaki şüpheleri açıklığa kavuşturmak için yazımızı sonuna kadar okuyun.

Az önce iyi haberi duydun, hamilesin! Sonunda rüya gerçek oluyor ve ilk anların neşesine birçok duygu eklenir. Ayrıca, hamilelikle nasıl başa çıkılacağın konusunda şüphelerin var. Neden şimdi hamileliğin ilk aylarında dikkat edilmesi gerekenler, hamileliğin ilk trimesterinde beslenme ve hamilelikte ilk 3 ay beslenme konusuna bakmıyorsun.

Hamilelikte ilk 3 ay yenmemesi gerekenler nelerdir?

Gebeliğin ilk birkaç haftasında bir çok hormonsal ve psikolojik değişiklikler yaşayacaksınız. hamilelikte ilk 3 ay yenmemesi gerekenler konusu önemlidir. Bu nedenle, başından itibaren çok dikkatli olmak zorunda kalacaksınız.

Şimdi gelin birlikte hamilelikte ilk 3 ay yenmemesi gerekenler hangileridir bir bakalım.

Çiğ balık ya da daha doğrusu, suşi. Eğer bu Japon yiyeceği hakkında tutkulu iseniz, sabırlı olmak ve bebeğiniz doğana kadar beklemek gerektiğini aklınızdan çıkarmayın. Çiğ balık yemek gastroenterit, ülser, bağırsak tıkanıklığı ve alerjiye yol açabilir.

Çiğ veya az pişmiş et. Hamilelikte ilk 3 ay çiğ et, hamile kadınlar için çok tehlikeli bir bakteri olan listeria içerebilir. Bu fetus çok ciddi gıda enfeksiyonları, düşük veya anormalliklere neden olabilir.

Alkol. Hamilelikte ilk 3 ay alkollü içecekler fetus için çok tehlikelidir. besin emilim mekanizmalarını değiştirir ve fetal gelişime (fetal alkol sendromu) hem dengesizliklere hem de bebek için sağlık sorunlarına neden olabilir.

Çiğ yumurta. Çiğ yumurta fetus için bir risk teşkil etmez, ancak salmonella içerebilir. Bu ishale neden olabilen bir bakteridir. Kusma, ateş ve gebelik sırasında çok rahatsız edici olabilir.

Pastörize edilmemiş peynirler. Çiğ sütle üretilen peynirlerde listeria gizlenebilir. Listeria, anne ve fetusun sağlığı için çok tehlikelidir.

Çiğ meyve ve sebzeler dezenfekte edilmelidir. Hamilelikte zararlı yeşillikler ve hamilelikte zararlı meyveler konusunda, düzgün yıkanmış olduğundan eminseniz onları tüketmek iyi bir fikirdir. Bakteriler yıkanmamış sebze ve meyvelere gizli olabilir. Eğer evden uzakta yemek yemek durumunda kalırsanız, pişmiş sebze sipariş etmenizi tavsiye ederim.

Hayvansal yağlar. Yüksek miktarda hayvansal yağ içeren gıdalar hamileliğin ilk aylarında tüketmeniz tavsiye edilmez.

Füme gıdalar. Sosisler, peynirler ve füme balıklar 100 derecenin altındaki sıcaklıklarda hazırlanır ve gebelik için tehlikeli bakteriler (listeria gibi) içerebilir.

Büyük balıklar. İyi pişmiş olmasına rağmen, ton balığı, kılıç balığı, köpekbalığı, uskumru ve diğer yırtıcı balıklar önemli miktarda civa içerir. Bu balıklar, böbrek sorunlarına neden olabilir veya fetusta nöronal ve fizyolojik hasara neden olabilir.

Sosis ve salam. Çiğ etten yapılan sosis ve salamlar parazit toxoplasma gondii içerebilir. Toksoplazmoz geçirmemiş kadınlar tarafından kaçınılmalıdır.

Hamilelikte ilk 3 ay dışardan beslenme

Hamilelik hayatınızda sınırlayıcı bir dönem olmak zorunda değildir. Ancak benzersiz bir deneyim yaşayabileceğiniz bir zaman ve bu nedenle kendinize daha fazla dikkat etmek için bu bir neden. Sağlıklı, çeşitli ve dengeli beslenme konusunda en çok dikkat edilmesi gereken bir dönemdir hamilelik dönemi.

Hamilelikte yenmemesi gereken yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Yine de, restoranlarda veya arkadaşlarınızın ve ailenizin evinde yemek yemeden önce bazı ayrıntıları sormayı unutmayın.

Hamilelikte ilk 3 ay yenmemesi gerekenler ile ilgili doktorunuza sormaktan çekinmeyin, sağlığınız ve bebeğinizin gelişimi için daha ciddi rahatsızlık ve sorunları bu sayede önleyebilirsiniz. Eğer yemek için aşırı istek varsa, doğumdan sonra ilk üç aylık dönemde gebelik için yasak olan bu gıdaları yeniden yiyebileceğinizi unutmayın.

Hamilelikte ilk 3 ay yenmemesi gerekenler ve gebelikte beslenme konusunda herhangi bir sorunuz varsa doktorunuza söylemekten çekinmeyin.