Gebelik için

Hamilelikte Kaçınılması Gereken Gıdalar

Hamilelikte Kaçınılması Gereken Gıdalar

hamilelikte kaçınılması gereken gıdalar veya sınırlandırılması gereken bazı yiyecekler, pişirildikleri veya içindeki mikrop veya kimyasallar nedeniyle size ve bebeğinize zararlı olabilir.

Hamilelikte kaçınılması gereken gıdalardan çiğ etler, balıklar ve yumurtalar, salmonella enfeksiyonu gibi zehirlenmeye neden olabilecek zararlı mikroplar içerebilir. Bu yiyecekleri tamamen pişirmek mikropların ölmesini sağlar. Bu da sizin ve bebeğinizin hastalanmasını önlemeye yardımcı olur.

Süt ve peynir gibi birçok süt ürünü pastörize edilir. Bu, zararlı mikropları öldürmek için ısıtılmış oldukları anlamına gelir. Ürün etiketi pastörize edildiğini göstermiyorsa, farklı bir ürün seçin. Pastörize edilmemiş süt ürünleri listeriosis gibi zehirlenmelere neden olabilir.

Bazı yiyecekler kafein veya cıva gibi kimyasallar içerir. Bu maddeleri hamilelik sırasında bebeğinize geçirebilirsiniz.

Hamilelikte hangi yiyecekleri sınırlamalısınız?

Hamilelik sırasında bu yiyecekleri sınırlamalısınız. Bu yiyecekler hamilelik sırasında az miktarda tüketilebilir:

Az miktarda cıva içeren balıklar

Civa suda sıkça bulunan bir metaldir. Balıklar, yaşadıkları sudan ve cıva içeren diğer balıkları yiyerek cıvaları emer. Hamilelik sırasında düşük cıvalı balık yemek iyidir. Civa içeren balıklar yiyerek hamilelik sırasında metali bebeğinize geçirebilirsiniz. Bu beyin hasarına neden olabilir ve bebeğinizin görme ve işitme duyusunu etkileyebilir. Hamilelik sırasında haftada karides, somon, morina, pollock (morina) yayın balığı ve konserve ton balığı yiyebilirsiniz.

Kafein içeren yiyecek ve içecekler

Günlük tükettiğiniz kafein miktarını 200 miligram ile sınırlayın. Bu, yaklaşık bir fincan kahvedeki miktardır. Kahve içindeki kafein miktarı, markaya ve nasıl hazırlandığına bağlıdır. Ürün etiketini okuyun veya kafeteryada sorun. Düzenli kahve içmek yerine kafeinsiz kahve içmeyi deneyin (daha az kafein içerir). Kafein ayrıca çay, çikolata, gazlı içecekler, bazı enerji içecekleri ve bazı ilaçlarda bulunur. Ne kadar kafein tükettiğinizi öğrenmek için ürün etiketlerini okuyun.

hamilelikte kaçınılması gereken gıdalar nelerdir?

Hamilelik sırasında aşağıdaki yiyeceklerden kaçınmalısınız. Hamilelikte kaçınılması gereken gıdalar yemeyin. Size ve bebeğinize zararlı olabilirler.

Hamilelikte kacinilmasi gereken gidalar
Hamilelikte kaçınılması gereken gıdalar

Bazı etler ve balıklar

Sığır eti, tavuk dahil çiğ veya az pişmiş et. Buna sosisli sandviçler ve şarküteri etleri dahildir.

Çiğ balıklar

Köpek balığı, kılıç balığı, uskumru ve kiremit balığı gibi yüksek cıva içeren balıklar. Kendinizi yakaladığınız balıkları yemeden önce daima doktorunuza danışın.

Soğutulmuş füme deniz ürünleri ve bazı süt ürünleri de hamilelikte tüketilmemesi gerekenler arasındadır.

Çiğ veya az pişmiş yumurta veya onlardan yapılan yiyecekler. Buna kek ve kurabiye karışımı da dahildir.

Meyve suyu veya pastörize edilmemiş süt veya bunlardan yapılan yiyecekleri de hamilelikte tüketmemek gerekir.

Hap ve çay gibi bitkisel ürünler

Bitkisel ürünler bitkilerden yapılır. Otlar, yemek pişirmek veya tıbbi amaçlar için kullanılan bitkilerdir. Hamilelik sırasında güvenliğini belirlemek için bitkisel ürünler hakkında yeterli bilgi yoktur. Hamilelik sırasında onlardan kaçınmak en iyisidir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Gebelik İçin © 2018 – 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.