Hamilelikte Kaju Yemek Zararlı Mı?

Hamilelikte kaju yemek anne bebeğe zarar verir mi? Anne adayları bebekleri için birçok soruyu gündeme getiren bir ana ulaştı. Hamilelik sırasında, fetüse ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlamak için çeşitli ve sağlıklı beslenmeniz önerilir. Ancak doktorlar belirli yiyeceklere karşı tavsiyelerde bulunur, bazılarını sınırlar ve bu kadar çok tavsiyenin içinde kaybolmak çok kolay.

Hamileyken, genellikle yediğiniz yiyecekler hakkında çok sayıda iyi niyetli tavsiye alırız. Bununla birlikte, ağzınıza bir şey koymadan önce iki kez düşünün ve hamilelik sırasında tüketiminin güvenli olup olmadığı konusunda endişe edin. Kaçınılması gereken bazı yiyecekler var ama yiyebileceğiniz çok şey var! Kepekli tahıllar, sebzeler ve meyveler yemenin yanı sıra, hamilelikte kuru meyve ve kaju fıstığı gibi kuruyemişler de yiyebilirsiniz.

Hamileyken her gün meyve ve sebze yemek gereklidir. İşte bu yüzden yazımızda; hamilelik sırasında hangi meyve ve sebzelere izin verilir? Hamilelikte kaju yemek zararlı mı? Hamileyken kaju yiyip yiyemeyeceğinizi ve ardından hangi gıda hijyeni kurallarına uymanız gerektiğini göreceğiz.

Hamilelikte Kaju Yemek Riskli Mi?

Hamileyken kaju yemenin riskleri nelerdir ve tüketirken hangi pratik bilgileri dikkate almalısınız? Cevaplarını bulacaksınız bu bölümde.

Hamilelikte kaju yemekte herhangi bir sorun yoktur. Sadece kullanmadan önce bazı önlemler almanızı öneririz. Hamilelik sırasında meyve yemenin tek riski toksoplazmozdur.

Toksoplazmoz, toprakta ve dolayısıyla bitkilerde bulunan bir parazitten kaynaklanan bir patolojidir. Köpek ve kediler ayrıca toksoplazma bulaştırabilir. Çoğu kadın toksoplazmoza maruz kalmış ve antikor geliştirmiştir. Bu antikorlara sahip olmayan hamile kadınlar bu yazıyı okumaya devam etmelidir.

Gerekli önlemlere uyduğunuz sürece hamilelikte kaju yemek güvenli kabul edilir. Kajunun lezzetine direnmek son derece zordur. Böylesine iyi bir beslenme ve lezzet sağlamaları onları daha da çekici kılıyor.

Hamileyken yemek yerken bazı önlemler alırsanız, bu besleyici kuruyemişler yan etkileri konusunda endişelenmeden güvenle tüketilebilir. Bebeğin sağlıklı gelişimi için hamile bir kadının kalsiyum, vitamin, çinko, protein, karbonhidrat, lif, demir ve vitamin alımını artırması gerekir. Ve kaju fıstığı tüm bu besinleri sağlayabilir! Ölçülü yiyin ve iyi olacaksınız!

Hamilelikte kaju yerken ne gibi önlemler alınmalıdır?

Hamileliğin erken döneminde, doktorunuz bu antikorlara sahip olup olmadığınızı görmek için bir kan testi yapacaktır. Antikorunuz yoksa, belirli gıda hijyeni kurallarına uymalısınız.

Kajuların yerle teması çok nadirdir; bu nedenle, toksoplazmoz bulaşma riski çok küçüktür. Bununla birlikte, herhangi bir toprak veya böcek ilacı izlerini gidermek için meyveleri yemeden önce yıkamanız tavsiye edilir.

Meyvelerin iyi yıkandığını düşünüyorsanız (örneğin bir restoranda), yememek daha iyidir. Diğer tüm durumlarda, yıkayabilir veya soyabilirsiniz.

Hamileyken kajuyu sorunsuz bir şekilde yiyebilirsiniz. Kaju genel olarak kuruyemiş olarak tüketildiğinden, herhangi bir bakteri barındırması mümkün değildir. Bu yüzden hamilelikte kaju yemek, bakteriyel açıdan herhangi bir risk oluşturmaz.

Hamilelikte Kaju Yemenin Faydaları

28 gram kaju fıstığının her gramında 9 gram karbonhidrat, 4,3 gram protein ve 13 gram yağ bulunduğundan, bunlar doğanın vitamin haplarıdır.

İşte kaju fıstığının bazı besinsel avantajları:

• Kaju, bebeğin büyümesi ve gelişmesi için gereken tüm vitaminlere sahiptir ve hamilelik için ideal atıştırmalıklardır.
• Kaju fıstığının antibakteriyel özellikleri enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir.
• Hamilelik birçok kadın için zor bir dönem olabilir, ancak hamilelikte kaju yemek anında enerji sağlayabilir.
• Kaju fıstığının yüksek lif içeriği kabızlık ve ishal ile mücadeleye yardımcı olabilir.
• Her gram kaju 1,7 mg demir içerir. Hal böyle olunca diğer besinlerle birlikte tüketildiğinde demir alımınızı karşılamanıza yardımcı olabilecek, demir açısından zengin besinlerden biridir. Hamile kadınlar demir eksikliği anemisi riski altındadır. Bu yüzden, hamileyken kaju yemek anemi ile savaşmaya yardımcı olabilir.
• Kalsiyum ile birlikte kemik sağlığını destekleyen zengin bir magnezyum kaynağıdır. Kas spazmı, yüksek tansiyon, yorgunluk ve migrenden kurtulmayı sağlarlar.
• İyi bir bakır kaynağı olan kaju fıstığı hamilelik sırasında tüketilirse fetal kan hücrelerinin gelişimi de hızlanır.

Hamilelikte kaju yemek, siz ve fetüsün gelişimi için vitaminler, antioksidanlar, mineraller, magnezyum, potasyum ve diğer birçok temel besin maddesini sağlayacaktır.

Hamileyken kaju yemek neden önemlidir?

Kuruyemiş olarak tüketilen kaju hamilelikte iyi besinler sağlar. Bunlar arasında B9 vitamini olarak da adlandırılan folatlar bulunur. Folatlar, bebeğe sinir sistemini uygun şekilde geliştirme imkânı sağlar.

Ayrıca, gebelikte kaju yemek iyi bağırsak geçişi için gerekli olan lifi sağlar. Ayrıca kalorisi düşüktür ve hamilelikte fazla kilo alma riskini azaltır.

Ölçülü tüketildiği sürece hamilelikte kaju yemek büyük faydalar sağlayabilir. Hamilelik yolculuğunuz hayatınızın en önemli aşamalarından biri olacak. Bu yüzden yaptığınız ve yediğiniz her şeyde dikkatli olun.

Beslenme alışkanlıklarınızla ilgili gerekli tüm önlemleri alın. Bebeğinize zarar verebileceğini düşündüğünüz her şeyden kaçının ve sağlıklı bir hamilelik geçirin!