Hamilelikte Karpuz Yemek İyi Midir?

Hamilelikte karpuz yemek ilgili anne adaylarının kafasında şüphe olması normaldir. Çünkü, bu tatlı meyve özellikle yaz aylarının vazgeçilmez yiyeceğidir.

Karpuz hamile bir kadının beslenmesinde bulunabilecek meyveler grubu içinde yer alır. Hamilelikte karpuz yemek bu nedenle güvenli kabul edilir.

Hamilelikte karpuz yemek güvenli midir? Sulu bir karpuz yemenin bebeğinize zarar verebileceğinden endişeleniyor musunuz? Bu endişeleriniz varsa, bu makalede açıkladığımız ipuçlarını okuyun. Karpuzun hamilelik sırasında sizi nasıl etkileyebileceğini öğreneceksiniz.

Hamilelikte Karpuz Yemenin Faydaları

Son derece ferahlatıcı ve lezzetli bir meyve olmasının yanı sıra karpuz besleyicidir. Karpuz vücut için potasyum, magnezyum, bakır, A vitamini, B5 vitamini, B6 vitamini ve C vitamini kaynağı olarak hizmet eder.

Uzmanlara göre hamilelikte karpuz yemek iyidir. Çünkü meyve mide ekşimesi ve şişkinliğini hafifletmeye yardımcı olabilir. Karpuz ayrıca, hamileliğin üçüncü trimesterinde kas kramplarını önlemeye yardımcı olabilecek mineraller içerir.

Karpuzun dehidrasyonu ve sabah bulantılarını hafifletmeye yardımcı olabilecek yüksek su içeriğine sahip olduğunu a belirtmekte fayda var.

Aynı anlamda karpuz, yüksek miktarda su içermesi nedeniyle hidrasyon ihtiyacı olan anne adayları için harika bir alternatiftir.

Karpuzun idrar söktürücü özelliği vardır. Vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Böbrek fonksiyonunu uyarır, karaciğeri arındırır ve kandaki ürik asit seviyelerini azaltır.

Ayrıca meyvede bulunan potasyum, magnezyum, A vitamini, B6 vitamini ve C vitamini gibi besinler bebeğin görme, beyin, sinir sistemi ve bağışıklık sisteminin gelişimi için oldukça önemlidir.

Potasyum, hamilelik döneminde kan ve vücut dokularındaki su dengesinin düzenlenmesinde görev aldığı düşünüldüğünde, hamilelikte karpuz yemek anne sağlığı açısından da dikkat çekicidir.

Mantıksal olarak, hamileliğin beslenme ihtiyaçlarını karşılayan sadece karpuz değildir. Ancak hamilelikte karpuz yemek, kadın ve bebeği için gerekli besin maddelerinin sağlanması konusunda destekleyici olabilir.

Karpuz, hamilelik sırasında preeklampsi riskini azaltmaya yardımcı olan yüksek düzeyde likopen içerir. Bu, size ve bebeğinize ciddi zararlar verebilecek bir durumdur. Meyveyi herhangi bir biçimde yemek, intrauterin büyüme geriliği olan bebeğe sahip olma riskini azaltır.

Artık hamilelikte karpuzun önemini öğrendiğinize göre, beslenmenize eklemeye ne dersiniz? Kesinlikle vücudunuz ve bebeğiniz size teşekkür edecek.

Karpuzun Hamilelikte Diğer Kullanım Alanları

Karpuz güzellik endüstrisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Buna dayanarak yüz bakım maskeleri yapılır.

Her şeyden önce, karpuz özütü sıkılaştırıcı bir etkiye sahiptir. Böylece bu meyvenin kırışık önleyici özelliğinden de faydalanılabilir.

Karpuzu beslenmede çok faydalı bir bileşeni yapan şey içerdiği antioksidanlardır. Yaşlanma süreçlerini yavaşlatır ve neoplastik süreçlerin gelişimini engellerler.

Hamilelikte karpuz smoothie

İlk olarak, kesilmiş karpuzu küçük parçalar halinde blendere koyun.

Ardından buz küpleri ve yarım limon suyu ekleyin (alternatif olarak biraz portakal suyu da olabilir).

Son olarak blenderı açıp lezzetli, pürüzsüz, köpüklü bir sıvı oluşana kadar bekleyin.

Afiyet olsun!

Hamilelikte karpuz suyu

Hamilelikte karpuz yemek sade olacağı gibi farklı lezzet karışımları şeklinde de olabilir. Hamileyken karpuz suyu oldukça ferahlatıcı bir seçenek olabilir

İçindekiler:

• 1/4 karpuz,
• 1 elma,
• Yarım limon,
• Bir çay kaşığı bal,
• Biraz nane yaprağı.

Karpuzu soyun ve meyve sıkacağı ile sıkın. Sonra bir çay kaşığı bal ekleyin, her şeyi karıştırın ve daha iyi ferahlık için biraz nane yaprağı ekleyin. Hazırlamış olduğunuz karpuz suyu karışımını için.

Hamilelikte Karpuz Ne Kadar Yenmelidir?

Hamile kadın karpuz yiyebiliyorsa, meyve tüketiminin, hamilelik için gerekli olan diğer besin gruplarını içeren dengeli beslenmeyle birleştirilmesi ve abartısız, uygun miktarda olması gerektiğini de söylemekte fayda var.

Hamileyken yenilecek karpuz miktarı ile ilgili, günde iki ila dört porsiyon tüketilmesi önerilir.

Genel olarak konuşursak, bir porsiyon meyve yaklaşık yumruğunuz büyüklüğünde olmalıdır. Bu miktar sadece hamilelikte karpuz yemek ile ilgili değil, diğer meyve tüketiminde de geçerlidir.

Hamilelikte günlük meyve tüketiminin tek bir meyveden değil, çeşitli meyvelerden oluşması beslenmenin eksiksiz ve dengeli olması açısından önemlidir. Hamilelikte Dengeli Beslenme Nasıl Olmalı başlıklı yazımız bu konuda faydalı olabilir.

Hamilelikte Karpuz Yemek Kilo Aldırır Mı?

Hamilelikte karpuz yemek kilo aldırır mı? Kesinlikle hayır. Karpuz birçok faydası vardır. Kalorisi az ve suyu çok olduğu için bu meyve kilo aldırmaz. O zaman kilo vermeye yardımcı olur mu?

Kesinlikle fazla sıvı kaybetmenizi sağlar, bu nedenle kilo vermenizi sağlamasa bile su tutulmasını nötralize etmeye yardımcı olur.

Birçok değerli özellik karpuz kabuğunda bulunur. Ancak çoğumuz kabuğunu da yememiz gerektiğini bilmiyoruz. Bu kısım genellikle çöpe atılır.

Unutulmamalıdır ki, karpuz kabuğunun iç kısmı yenilebilir, yani yeşilimsi kısım. Dış kısım atılmalıdır.

Karpuz neredeyse %92 sudan oluşur ve nispeten az besin değeri içerirken, kabuğun iç kısmı mineraller açısından zengindir.

Hamilelikte Karpuz Yemek İçin Diğer Öneriler

Hamilelikte karpuz yemek için kadınların, sentetik pestisitler ve gübrelerle işlem görmemiş organik karpuz ve diğer meyveleri satın almaları tavsiye edilir.

Karpuz da dahil olmak üzere herhangi bir meyve yemeden önce hamile kadın, bakteri veya kimyasal kalıntılar gibi herhangi bir tehlikeli madde ile bulaşmayı önlemek için yiyeceği iyice ve tamamen yıkamalıdır.