Gebelik için

Hamilelikte Mide Bulantısı Nasıl Geçer?

Hamilelikte Mide Bulantısı Nasıl Geçer?

Hamilelikte mide bulantısı, hamileliğin ilk haftalarında çoğu hamile kadın tarafından hissedilen normal ve klasik bir belirtidir. Hamilelikte bulantı çoğu zaman gebeliğin ilk zamanlarından itibaren kendini hissettirir.

Hamilelikte mide bulantısı, biyolojik ve psikolojik faktörlerden kaynaklanır. Bu “iğrenme” ve “kusma” hissi son derece can sıkıcıdır ve genellikle hamile kadınların %60’ını, genellikle ilk aylarında etkiler. Neyse ki, çoğu hamile kadın bu rahatsızlığı, gebeliğin 12 haftasından sonra çok fazla hissetmez. Ancak, bu ilk üç aylık dönemde mide bulantısını kontrol etmek çok zor olabilir. Özellikle neden ortaya çıktığını bilmiyorsanız.

Hamilelikte mide bulantısı olması durumunda, kadının sakin kalması ve his geçene kadar derin bir nefes alması önerilir. Aynı şekilde, mide bulantısı ile birlikte baş dönmesi varsa, nedenini belirlemeye ve diğer belirtilerin olması durumunda doktora danışmak gerekir. Örneğin anemi olabilme ihtimaline karşı kan testleri yapmak gerekebilir.

Hamilelikte mide bulantısı nedenleri

Hamilelikte mide bulantısı ve baş dönmesinin nedenleri hormonal değişim kaynaklıdır. Hamileliğin başlangıcında veya ikinci üç aylık dönemde yaygın olan bu belirtilerin nedenleri aşağıdakilerden kaynaklı olabilir:

  • Uzun süre aç kalmak
  • Çok hızlı kalkmak veya oturmak
  • Aşırı ısı
  • Demir yönünden zayıf beslenme
  • Düşük tansiyon
  • Midede asit artıran ve sindirimi yavaşlatan hormon değişiklikleri
  • Mideyi yukarı doğru iten ve boğazda yanmaya neden olan rahmin büyümesi.
  • Stres veya korku
Hamilelikte mide bulantisi nedenleri
Gebelikte mide bulantısı nedenleri

Normalde, zaman zaman baş dönmesi hissettiğinde hamile kadının doktora gitmesi gerekli değildir. Ancak bu sık sık olduğunda veya bulanık görme, baş ağrısı veya çarpıntı gibi diğer belirtiler ortaya çıktığında jinekoloğa, doğum uzmanına veya pratisyen hekime gitmek önemlidir. Böylece mide bulantısı ve baş dönmesinin nedeni belirlenir ve uygun tedavi başlatılır.

Hamilelikte mide bulantısı ne zaman başlar?

Hamilelikte mide bulantısı 4 haftalık gebelikten sonra başlayabilir ve bazı durumlarda hamilelik boyunca devam edebilir. İlk ortaya çıkan hamilelik belirtisi olan mide bulantısı, henüz hamile olduğunuzu öğrenmeden de çıkabilir.

Gebelikte mide bulantısı sabahları daha sık görülür. Ancak bazı durumlarda kokulara karşı artan hassasiyet nedeniyle, bulantı günde birkaç kez ortaya çıkabilir.

Hamilelikte mide bulantısı nasıl giderilir?

Hamilelikte mide bulantısını hafifletmek ve gidermek için bazı ipuçları;

Hamilelikte mide bulantısı olması durumunda yapabilecekleriniz, güçlü kokular ve tatlara sahip yağlı yiyeceklerden kaçınmak, stres ve korkuyu önlemek için rahatlamaya çalışmaktır.

Hamilelikte mide bulantısını geçirmek için bazı bitkisel çayları kullanabilirsiniz. Hamileyken bulantı için bitkisel ürünler konusunda dikkatli olmalı ve her zaman doktorun önerisi dikkate alınmalıdır.

Hamilelikte bulantı için zencefil

Hamilelikte bulantı için zencefil
Hamilelikte bulantı için zencefil

Hamilelikte mide bulantısı için Dramamin veya zencefil gibi bitkisel doğal ürünler alınabilir. Ancak, hamileyken midenin bulanmaması için çok güçlü kokulardan kaçınmak da önemlidir.

Sindirime yardımcı olduğu ve mide duvarı tahrişini azalttığı için bir parça zencefil yiyin veya zencefilli şeker emin. Hamilelikte mide bulantısı için zencefil güvenli kabul edilir. Ancak, her durumda bitkisel ürünleri kullanırken aşırıya kaçmayın.

Hamilelikte mide bulantısını önlemek ve azaltmak için diğer ipuçları şunlardır:

  • Kalkmadan önce 20 dakika dinlenin.
  • Her 3 saatte bir az miktarda yiyin.
  • Günde yaklaşık 3 litre su için.
  • Sıcak veya baharatlı yiyeceklerden kaçının.
  • Hamilelik sırasında uygulanabilecek bazı egzersizler yapın.
  • Mide bulantısına neden olan güçlü kokulardan kaçının.
  • Beslenmenizi meyveler, sebzeler, balıklar, bazı tahıllar ve yoğurtlar gibi daha hafif ve daha doğal gıdalarla değiştirin. Bu yiyeceklerin sindirimi ve işlenmesi kolaydır. Bu nedenle, hamileyken hazımsızlığa neden olmazlar.
  • Günün herhangi bir saatinde, mide bulantısını yatıştırmayı sağlayan çinko alımınızı artırın. Çinko, muz, baklagiller ve süt ürünlerinde bulunur.
  • Az ama sık yiyin. Bu, midenizin boş kalmaması ve hamilelikte kusmayı teşvik eden mide suları üretmemesi için oldukça faydalıdır.
  • Yatağınızın yanında tost veya kraker gibi kuru, tuzlu bir atıştırmalık bulundurun. Bu, aç karnına uyandığınızda yaşadığınız mide bulantısı hissini azaltmanıza yardımcı olacaktır.
  • Bulunduğunuz odalarda sürekli hava akışı sağlayın. Bu, kokuların yoğunlaşmasını önleyecek ve mide bulantısı veya baş dönmesi yaşamanız durumunda, iyileşmek için temiz hava almanızı sağlayacaktır.
  • Özellikle stresli durumlarda, mide bulantısını tetikleyebileceği veya artırabileceği için mümkün olduğunca çok uyuyun ve rahatlayın.
  • Yemek yedikten sonra yürüyün. Bu, rahatlamanıza, dolaşımınızı iyileştirmeye ve hazımsızlığı önlemenize yardımcı olacaktır.
  • Kendinizi fazla sıcağa maruz bırakmaktan kaçının. Metabolizmanızla bağlantılı olarak, yüksek sıcaklıklar mide bulantısına ve baş dönmesine neden olabilir.

Hamilelikte mide bulantısı devam ettiğinde ve sürekli kusmaya neden olduğunda, jinekolog bu belirtiler için bir ilaç reçete edebilmesi için bilgilendirilmelidir. Çünkü, hamile kadın bebeğin sağlığı ve gelişimi için iyi beslenmesi önemlidir.

Hamilelikte mide bulantısı için kullanılan bitkisel tedaviler, doktor tarafından önerilmelidir. Çünkü, yanlış kullanım hamilelik sırasında risklere yol açabilir.

Anneler ve anne adayları, umarım hamilelikte mide bulantısı için bu ipuçları, bu rahatsız edici hamilelik belirtilerini en aza indirmenize yardımcı olabilir. Farklı ipuçlarınız var mı? Aşağıda yorum bölümünde diğer annelere fikirlerinizi yazabilirsiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. vedia dedi ki:

    Yeterince yemiyorsanız, kan şekeri seviyenizi (hipoglisemi) düşürebilir ve baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilirler. Yeterli miktarda sıvı alınmazsa, baş dönmesini de destekleyen dehidrasyon (özellikle sıcak ve egzersiz ise) meydana gelebilir. Bu nedenle, büyük yemek yapmak yerine günde çok az ama birkaç kez yemek ve içmek tavsiye edilir. Baş dönmesi hissetmeye başlarsanız bir parça meyve, meyve suyu veya su içmek de faydalıdır.

Gebelik İçin © 2018 – 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.