Gebelik için

Hamilelikte Sık Görülen Rahatsızlıklar Nelerdir?

Hamilelikte Sık Görülen Rahatsızlıklar Nelerdir?

İçerik Tablosu

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklar

Hamileliğin belirli zamanlarında kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz. Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan olan sırt ağrısı ve çok yorgunluk gibi rahatsızlıklar yaygındır ve sizi endişelendirmemelidir.

Çoğu hamilelikte sık görülen rahatsızlıklarda kendinizi iyi hissetmek için birkaç şey yapabilirsiniz.

Öncelikle doktorunuzla konuşmadan rahatsızlığı tedavi etmek için ilaç, takviye veya bitkisel ürünler almayın. Bazı ilaçlar ve bitkisel gıda takviyeleri bebeğinize zararlı olabilir.

Herhangi bir rahatsızlık şiddetli veya ağrılı hale gelirse veya günlük yaşamınıza müdahale ederse, derhal doktorunuza bildirin.

Hamilelikte akne

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan akne, fiziksel rahatsızlığa neden olmayabilir, ancak tahriş edicidir. Daha önce hiç akne olmadıysanız hamilelik sırasında ilk kez ortaya çıkabilir. Hamile kalmadan önce akne varsa hamilelik sırasında daha da kötüleşebilir.

Hamilelikte sivilce için neler yapabilirsiniz?

Aknenin hamilelik sırasında neden olduğu tam olarak bilinmemektedir. Ancak muhtemelen vücuttaki ekstra hormonlardan kaynaklanmaktadır.

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıkların en yaygını olan sivilce tedavisi için yapılması gereken, yüzünüzü sabah ve gece yüz temizleyici ve ılık su ile yıkamaktır.

Eczanelerden alınan akne ilaçlarının çoğu hamilelik sırasında güvenlidir, ancak önce sağlık uzmanınıza danışın.

Hamilelikte akne için aşağıdakileri içeren ürünleri kullanabilirsiniz:

  • Azelaik asit
  • Glikolik asit
  • Topikal Benzoil Peroksit
  • Topikal Salisilik Asit

Bazı akne ilaçlarının hamilelik sırasında kullanılması güvenli değildir. Doğum kusurları da dâhil olmak üzere bebeğiniz için ciddi sorunlara neden olabilirler.

Akne tedavisi için alabileceğiniz ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Öncelikle doktorunuzla konuşmadan akne ilaçları almayın. Bazı akne ilaçları bebeğiniz için riskli olabilir. Diğerleri doğum kusurlarına neden olabilir.

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklar için bu ilaçları kullanmayın:

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklar için herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzla konuşun. Gördüğünüz tüm doktorların (dermatolog gibi) hamile olduğunuzu bildiğinden emin olun. Dermatolog, cilt, saç ve tırnak problemlerini tedavi etmek için özel eğitim almış doktordur.

Hamilelikte saçlarınız

Hamilelikte sik gorulen rahatsizliklar
hamilelikte sık görülen rahatsızlıklar

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan diğeri de saç ile ilgili olanlardır. Saçlarınız yağlıysa, her gün şampuanla yıkayın. Saçınızın yüzünüze dokunmasına izin vermeyin.

Sivilceye dokunmayın veya sıkmayın. Bu yara izlerine neden olabilir.

Yağsız makyaj yapın. “Su bazlı”, “komedojenik olmayan” veya “aknejenik olmayan” makyaj malzemeleri kullanın.

Hamilelikte sırt ağrısı ve siyatik

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıkların asıl nedeni gebelik hormonlarıdır. Bu hormonlar, büyüyen karnınız ve hamilelik sırasında kilo alma, özellikle son aylarda bel ağrısına (sırt ağrısı) neden olabilir. Rahim basıncı, belden, kalçadan ve bacağın arkasından giden siyatik siniri etkileyebilir. Siyatik sinir boyunca oluşan ağrıya “siyatik ağrı” denir.

Hamilelikte sırt ağrınız varsa ne yapabilirsiniz?

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan sırt ağrısını hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler:

Sırtınız düz, göğsünüz yukarı ve omuzlarınız rahat bir duruşla ayakta durun. Dizlerinizi kilitlemeyin. Uzun süre ayakta durmayın. Uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa, bir ayağınızı kaldırımda veya yukarıda dinlendirmeye çalışın. Sırt desteği iyi olan sandalyelere oturun. Daha fazla destek alabilmek için belinizin arkasına küçük bir yastık yerleştirin.

Ayağına rahat ve alçak topuklu ayakkabılar tercih edin. Topuklu veya yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin.

Ağır nesneleri kaldırmayın. Yerden bir şey kaldırmak için dizlerinizi bükün ve sırtınızı düz tutun. Belinizden eğilmeyin.

Hamilelikte hangi tarafa uyunmalı?

Sol tarafınızda uyuyun ve bacaklarınızın arasına bir yastık koyun. Sağlam bir şilte üzerinde uyuyun. Yatağınız yumuşaksa, daha sağlam olmasını sağlamak için yatak ile taban arasına bir tahta yerleştirin.

Karnınızın altına sığacak geniş elastik bantlı doğum pantolonu giyin. Hamile kadınlar için özel bir göbek destek kemeri giymek isteyebilirsiniz.

Her gün aktif bir şeyler yapın. Sırt kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz egzersizler ve germe hakkında doktorunuzla konuşun. Buz paketleri yapın veya sırtınıza bir ısıtma yastığı koyun.

Hamilelikte ağrı kesici ilaç almadan önce doktorunuzla konuşun. Buna reçeteli ilaçlar, reçetesiz satılan ilaçlar, takviyeler ve bitkisel ürünler dâhildir.

Aşağıdaki hamilelikte sık görülen rahatsızlıklarda derhal doktorunuzu arayın:

  • Sırt ağrısı çok yoğundur veya ateşle birlikte görülür.
  • Ayaklarınız uyuşuyor veya bacaklarınız zayıflıyor.
  • Belinden kasıklara doğru çok güçlü bir acı var.
  • Karında ağrı var.

Alt karın bölgesinde ağrı varsa ne yapabilirsiniz?

Bebeğiniz büyüdükçe rahim etrafındaki kaslar gerilir ve uzar. Bu alt karın bölgesinde ağrıya neden olabilir. Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda daha fazla hissedebilirsiniz. Genellikle bir süre hareketsiz kalınırsa veya başka bir konuma geçilirse kaybolur.

Karnınızdaki ağrı çok şiddetliyse, kötüleşirse veya kaybolmazsa doktorunuzu arayın.

Hamilelikte göğüs ağrısı

Hamilelikte gogus agrisi
Hamilelikte göğüs ağrısı

Bebeğinizi beslemek için anne sütü üretmeye hazırlanırken, göğüsler hamileliğin erken döneminde değişmeye başlar.

Hamilelikte göğüs ağrınız varsa ne yapabilirsiniz?

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan göğüs değişiklikleri şunları içerir:

Büyürler, dolarlar ve ağırlaşırlar. Şişmiş görünebilirler. Hassas ve şişmiş göğüsler hamile olduğunuzun belirtilerinden biri olabilir. Göğüsleriniz hamilelik hormonları ve içlerindeki yağ ve meme bezlerindeki artış nedeniyle büyür. Meme cildi büyüdükçe kaşınabilir ve çatlaklar görebilirsiniz. (kaynak)

Hamilelikte meme uçları ve areoleler

Meme uçları ve areoller koyulaşır. Aslında bunu hamilelikte sık görülen rahatsızlıklar olarak değerlendirmemek gerekir. Nipeller daha fazla çıkıntı yapabilir ve areolar genişleyebilir. Areola, meme ucunun etrafındaki koyu renkli alandır.

Vücut hamileliğin son aylarında kolostrum üretmeye başlar. Beklenen doğum tarihine yaklaşırken, kolostrum göğüslerden damlamaya başlayabilir.

Hamilelikte göğüs ağrısını hafifletmek için şunları yapabilirsiniz:

  • Geniş breteles ve daha büyük cupalara sahip bir annelik sutyen alın.
  • Egzersiz yaparsanız, sutyeninizin göğüslerinizi iyi tuttuğundan emin olun.
  • Göğüsleriniz kaşıntılıysa, losyon kullanın. Kullanabileceğiniz losyon türü hakkında doktorunuzla konuşun.

Meme ağrısı geçmezse veya şiddetli ise, doktorunuzu arayın. Ameliyat veya meme implantlarınız varsa, doktorunuza bildirin.

Hamilelikte burun tıkanıklığı ve burun kanaması

Hamilelikte burun akıntısı, hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan bir diğeridir. Tıkalı burun veya burun kanaması olabilir. Vücudunuzdaki fazla miktarda hamilelik hormonu ve kan, burun zarında şişme, kuruluk ve kanamaya neden olur.

Hamilelikte burun tıkanıklığı ve burun kanaması varsa ne yapabilirsiniz?

Burundan akıntı, tıkanıklık veya kanamanız varsa veya önlemek istiyorsanız yapabileceğiniz şey şunlardır:

  • Evdeki hava nemini artırmak için bir nemlendirici kullanın.
  • Bol su için.
  • Burnunuza biraz vazelin sürün.
  • Damla tuz çözeltisi veya burun spreyi kullanın. Öncelikle doktorunuzla konuşmadan başka ilaçlar kullanmayın.

Hamilelikte burun kanamalarınız varsa:

  • Sırtınız düz bir şekilde oturun ve öne eğin.
  • Ağzınızdan nefes alın ve başparmağınız ve işaret parmağınızla burnunuzu 5-10 dakika sıkın.
  • Ağzınızda kan varsa, tükürün.

Aşağıdaki hamilelikte sık görülen rahatsızlıklar olması durumunda derhal doktorunuzu arayın:

  • Hapşırma, öksürme, boğaz ağrısı, ateş veya hafif rahatsızlık gibi grip veya grip belirtileriniz varsa.
  • 20 dakikadan fazla süren burun kanaması varsa.
  • Başını incittikten sonra burnun kanıyorsa.

Hamilelikte kabızlık

Hamilelikte kabizlik
Hamilelikte kabızlık

Kabızlık, hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardandır ve gebelik ilerlediğinde yaygındır. Hamilelikte kabızlık, karnınızı hareket ettirmediğiniz veya sık sık hareket etmediğiniz veya dışkıyı tahliye etmenin zor olduğu anlamına gelir. Hamilelik sırasında kabızlık, hamilelik hormonları ve sindirimi etkileyebilen büyüyen uterusun ağırlığından kaynaklanabilir.

Hamilelikte kabızlığınız varsa ne yapabilirsiniz?

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan kabızlığı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:

Bol su için

Meyve suyu (özellikle kuru kayısı) de faydalı olabilir.

  • Meyveler, sebzeler, fasulye, tahıllar ve tam buğdaylı makarna ve kepekli tahıllar gibi lif bakımından zengin yiyecekler yiyin.
  • Günde birkaç kez küçük öğünler halinde yiyin. Daha az miktarda yemek sindirimi daha kolay olabilir.
  • Her gün aktif bir şeyler yapın. Yürüyüş faydalıdır. Doktorunuza hamilelik sırasında başka hangi fiziksel aktivitelerin güvenli olduğunu sorun.
  • Doktorunuza aldığınız takviyeleri, özellikle demir takviyesini bildirin. Çok fazla demir kabızlığa neden olabilir.

Hamilelikte yorgunluk ve uyku sorunu

Hamilelikte yorgunluk, çok yorgun olmak ve çok az enerjiye sahip olmak demektir. Hamileliğin erken ve geç döneminde yorgunluk hissedebilirsiniz.

Hamilelikte yorgunluk ve uyku sorunu yaşıyorsanız ne yapabilirsiniz?

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan yorgunluk nedeni şunlardır:

Vücudunuz büyüyen bebeğinize bakmak için yoğun bir şekilde çalışır. Vücut hamilelik hormonları üretiyor ve uyurken bile çok fazla enerji kullanıyorsunuz.

Rahatsız olduğunuz veya tuvalete gitmek için kalkmanız gerektiğinden gece uyumakta zorluk çekebilirsiniz. Gebeliğin ilerleyen saatlerinde bacak kramplarınız geceleri sizi uyandırabilir.

Stresi azaltın

Hamile kalmadan önce daha fazla stres hissedebilirsiniz. Stres, hayatınızda olan şeylere tepki olarak hissettiğiniz endişe, gerginlik veya baskıdır. Stres sizi yorgun hissettirebilir.

Bakmanız gereken başka çocuklar ve uzun zaman alan başka aktiviteler de olabilir.

Hamilelikte daha az yorgun hissetmesine yardımcı olmak için şunları yapabilirsiniz:

Her gün aynı saatte uyumaya ve kalkmaya çalışın. Mümkünse gün boyunca kısa şekerlemeler yapın.

Sağlıklı yiyecekler yiyin. Gündüzleri bol su için, ancak gece uyumadan birkaç saat önce daha az için.

Her gün aktif bir şeyler yapın. Hamilelik sırasında güvenle yapılabilecek faaliyetler hakkında doktorunuzla konuşun.

Gerekli olmayan aktiviteleri azaltın

Partnerinizden, ailenizden ve arkadaşlarınızdan evde size yardımcı olmalarını veya işlerini yürütmelerini isteyin.

Hamilelikte geceleri iyi uyumanıza yardımcı olması için şunları yapabilirsiniz:

Karnınızın altında bir yastıkla ve bacaklarınızın arasında bir yastıkla uyuyun.

Dinlenmenize yardımcı olmak için yatmadan önce sıcak bir duş alın veya banyo yapın.

Gebelikte yoga

Uyumadan önce rahatlamanıza yardımcı olmak için yoga gibi egzersizler yapın.

Odanızın sessiz ve rahat olduğundan emin olun.

Özellikle uyumadan önce kafein içeren içecekler içmeyin. Kafein, diğer şeylerin yanı sıra kahve, çay, soda, çikolata, bazı enerji içecekleri ve ilaçlarda bulunan bir maddedir. Beyni uyarır ve bu nedenle uyanık hissettirir. Vücutta birkaç saat kalır, bu yüzden öğleden sonra veya gece sınırlamanız gerekir.

Hamilelikte yorgunluk günlük yaşamınıza müdahale etmeye başlarsa doktorunuzu arayın.

Hamilelikte gaz

Hamilelikte karnınızda çok yer kaplayan bazı hormonlar ve büyüyen bebeğiniz sindirimi yavaşlatabilir ve şişkinlik, geğirme ve gaza neden olabilir.

Hamilelikte gazı azaltmak için ne yapabilirsiniz?

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan gazı azaltmaya çalışmak için şunları yapabilirsiniz:

Kızarmış veya yağlı yiyecekler, fasulye, lahana, karnabahar ve süt ve peynir gibi süt ürünleri gibi gaz üreten yiyecekleri yemeyin. Soda gibi yiyecekleri ve gazlı içecekleri sınırlandırın.

Gün boyunca birkaç küçük öğün yiyin

Her gün aktif bir şeyler yapın. Egzersiz sindirim artırabilir. Hamilelik sırasında güvenli olabilecek aktiviteler hakkında doktorunuzla konuşun.

Gaz ve şişliği gidermek için herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzla konuşun.

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan gaz problemi ile ilgili aşağıdaki durumlar varsa derhal doktorunuzu arayın:

  • Düzenli olarak gelen ve giden her 5-10 dakikada bir doğum kasılmaları gibi hissedilen gaz varsa.
  • Dışkıda kan varsa
  • Yoğun ishal varsa
  • Mide bulantısı (mide rahatsızlığı) ve kusma

Hamilelikte baş ağrısı

Hamilelikte bas agrisi
Hamilelikte bas ağrısı

Baş ağrısı, hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan biridir. özellikle ilk üç aylık dönemde yaygındır. Genellikle hamilelik hormonları, stres veya hamilelik boyunca ekstra ağırlık nedeniyle vücut gerginliğinden kaynaklanır. Hamilelik sırasında kafeini kısıtlıyorsanız, vücudunuz yeni miktara alışana kadar baş ağrınız olabilir.

Hamilelikte baş ağrısı için ne yapabilirsiniz?

Hamilelikte baş ağrısını hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:

Baş ağrısını hafifletmek için herhangi bir ilaç, takviye veya bitkisel ürün almadan önce doktorunuzla konuşun.

Hamilelikte baş ağrısına neyin neden olduğunu bulmaya çalışın. Yaygın baş ağrısı tetikleyicileri sigara dumanı, bazı yiyecekler ve göz yorgunluğudur. Hamilelikte baş ağrısını nedeninin ne olduğunu keşfettikten sonra, onları sınırlamaya veya onlardan kurtulmaya çalışın.

Sağlıklı yiyecekler yiyin, bol su için ve her gün aktif bir şeyler yapın.

Her gece yeterli miktarda uyuyun

hamilelikte sık görülen rahatsızlıkları azaltmak için mümkün olduğunca gün boyunca dinlenin.

Stresi azaltmaya çalışın. Stres yönetimi konusunda yardıma ihtiyacınız varsa doktorunuza bildirin.

Derin nefes alma, yoga ve masaj gibi rahatlama tekniklerini deneyin. Yatmadan önce sıcak bir duş alın veya banyo yapın.

Baş veya boyuna nemli bir bez koyun.

Baş ağrınız varsa aşağıdaki durumlarda derhal doktorunuzu arayın:

Ciddi veya geçmeyen baş ağrısı. Hamilelik sırasında yoğun baş ağrıları preeklampsinin bir işareti olabilir. Bu durum gebeliğin 20. haftasından sonra ortaya çıkabilir. Hamile kadının yüksek tansiyonu ve şiddetli baş ağrısı gibi belirtileri olduğunda, bazı organlarının iyi çalışmadığı anlamına gelir.

Ateş, görme değişiklikleri, konuşma problemleri, çok uykulu olma, uyuşma veya uyanık kalamama. Burun tıkanıklığı, gözlerin altında ağrı ve baskı veya diş ağrısı eşlik eder. Bunlar sinüs enfeksiyonu belirtileri olabilir (sinüzit).

Hamilelikte mide ekşimesi

Hamilelikte mide ekşimesi boğazda veya göğüste ağrılı bir yanma hissidir. Mide ekşimesi hamilelik sırasında yaygındır, çünkü hamilelik hormonları mide ve yemek borusu arasındaki valfi rahatlatır ve büyüyen rahim mideye baskı yapar.

Hamilelikte mide ekşimesi için ne yapabilirsiniz?

Hamilelikte mide ekşimesi hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:

3 büyük öğün yerine günde beş ila altı küçük öğün yiyin. Yavaş yiyin; Acele etmeyin.

Öğünler arasında daha fazla sıvı ve öğünlerde daha az sıvı tüketin.

Gece geç saatlerde yemek yemeyin

Yatmadan veya uyumadan önce son yemeğinizi 2-3 saat önce yiyin.

Yağlı yiyecekler, baharatlı yiyecekler, narenciye ürünleri (portakal veya portakal suyu gibi) ve çikolata gibi mide ekşimesine neden olan yiyecekleri yemeyin.

Alkol içmeyin

Alkol gebelik sırasında bebek için ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Uyumak için başınızı yastıklarla kaldırın.

Hamilelikte mide ekşimesi için antasitler gibi herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzla konuşun.

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan mide ekşimesi konusunda aşağıdaki durumlarda derhal doktorunuzu arayın:

  • Antasit etkisi geçer geçmez tekrar mide ekşimesi varsa.
  • Geceleri uyandıran mide ekşimesi varsa
  • Yutma güçlüğü
  • Kan çıkması
  • Siyah dışkı olması
  • Kilo veriyorsanız

Hamilelikte hemoroit

Hamilelikte hemoroit
Hamilelikte hemoroit

Hemoroidler rektum içinde veya çevresinde şişmiş damarlardır. Acı ve kaşıntılıdırlar. Hamilelikte hemoroit nedeni, pelvik bölgede artan kan dolaşımı ve büyüyen rahimin o bölgenin damarlarına verdiği baskıdır. Kabızlık ile daha da kötüleşir.

Hamilelikte hemoroit için ne yapabilirsiniz?

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan hemoroit için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:

Meyveler, sebzeler, fasulye, tahıllar ve tam buğdaylı makarna ve kepekli tahıllar gibi lif bakımından zengin yiyecekler yiyin.

Bol su için

Her gün aktif bir şeyler yapın. Hamilelikte güvenle yapılabilecek faaliyetler hakkında doktorunuzla konuşun.

Hamilelik sırasında uygun kilo miktarını alın. Kazanmanız gereken kilo miktarı hakkında doktorunuzla konuşun.

Hamilelikte hemoroit için şunları yapabilirsiniz:

Uzun süre oturmayın. Kalkın ve yürüyün, böylece rahim ağırlığı pelvik damarlara baskı uygulamaz.

Günde birkaç kez ılık su ile bölgeyi yıkayın. Su çok sıcak olmamalıdır.

Ayrıca dışkıyı yumuşatmak için lif takviyeleri ve ilaçlar hakkında doktorunuzdan bilgi alın.

Ağrıyı ve şişmeyi hafifletmek için bir buz torbası koyun.

Şiddetli kanamanız veya ağrınız varsa derhal doktorunuzu arayın.

Hamilelikte bacak krampları

Bacak krampları ve hatta ayak krampları ikinci ve üçüncü trimesterde yaygındır. Genellikle geceleri olur ve sizi uyandırabilir. Hamilelik sırasında bacak kramplarına neyin neden olduğu kesin olarak bilinmemektedir.

Hamilelikte bacak kramplarını rahatlatmak için ne yapabilirsiniz?

Hamilelikte bacak kramplarını önlemek için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:

Uyumadan önce bacak kaslarınızı gerin.

Her gün aktif bir şeyler yapın.

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklar için güvenle yapılabilecek faaliyetler hakkında doktorunuzla konuşun.

Magnezyum bakımından zengin yiyecekler yiyin. Vücuttaki yetersiz miktarda magnezyum bacak kramplarına neden olabilir. Çok fazla magnezyum içeren gıdalar tam tahıllı ekmekler ve hamur işleri, fasulye, fındık ve kuru meyvedir. Magnezyum takviyesi almanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.

Hamilelikte bacak kramplarını azaltmak için yapılması gerekenler

  • Bol su için.
  • İyi destekleyen ile rahat ayakkabılar giyin.
  • Hamilelikte bacak kramplarını rahatlatmak için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:
  • Baldır kasını gerin. Ayağınızı yukarı ve aşağı esnetin.
  • Baldır kasına, aşağı ve yukarı doğru bastırarak masaj yapın.
  • Sıcak bir duş alın veya ılık bir banyo yapın.
  • Buz koyun.

Hamilelikte bacak krampları varsa aşağıdaki durumlarda doktorunuzu arayın:

  • Çok oluyorsa
  • Çok şiddetli ağrıya neden oluyorsa
  • Şişlik, kızarıklık, ciltte değişiklikler veya zayıf kaslar olursa.
  • Rahatlatmaya çalıştığınızda iyileşmezlerse

Hamilelikte nefes darlığı

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan nefes darlığı, nefes alırken akciğerlerinizde yeterli hava olmadığınızı hissettiğinizde ortaya çıkar. Bebeğinizin büyük olduğu ve diyaframa (nefes almasına yardımcı olan kas) bastığı zaman hamileliğin sonlarında hissedebilirsiniz.

Hamilelik sırasında nefes darlığını gidermek için ne yapabilirsiniz?

  • Daha kolay nefes almasına yardımcı olmak için:
  • Sigara içmeyin
  • Akciğerlerinizin genişlemesi için sırtınızla düz bir şekilde oturun veya ayakta durun.
  • Temiz hava solumayı deneyin. Diğer insanların tütün dumanı ve ortamdaki diğer kirleticilerden uzak durun.

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan nefes darlığı konusunda aşağıdaki durumlarda doktorunuzu arayın:

  • Solunumunuzda büyük bir değişiklik var.
  • Öksürük var.
  • Göğüste ağrı hissetiyseniz.

Hamilelikte dişler ve diş etleri

Hamilelikte disler ve dis etleri
Hamilelikte dişler ve diş etleri

Beklemeyebilirsiniz, ancak hamilelik sırasında dişleriniz ve diş etleriniz değişebilir. Enfekte olmamaları için onları sağlıklı tutmak önemlidir. Hamilelik sırasındaki enfeksiyonlar, erken doğum riskinizi arttırmak gibi sizin ve bebeğiniz için sorunlara neden olabilir.

Hamilelik sırasında dişler ve diş etleri nasıl değişir?

hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan diş ve diş etlerinde sık görülen değişiklikler şunlardır:

Hassas ve şişmiş diş etleriniz olabilir. Fırçalarken veya diş ipi kullanırken kanama olabilir.

Gevşek dişler hissedebilirsiniz. Bunun nedeni doğum için kasları gevşetmeye yardımcı olan hamilelik hormonlarının dişlerinizi yerinde tutan dokuyu gevşetebilmesidir.

Bulantı varsa, ağzınızdaki asit diş minesinin yıpranmasına neden olabilir. Asit ayrıca diş çürümesine neden olabilir.

Gebelikte diş ve diş etleri için yapılabilecekler

Dişlerde ve diş etlerinde değişikliklerle ortaya çıkabilecek ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:

Daha yumuşak bir diş fırçası kullanın.

Ağzınızı ılık tuzlu suyla durulayın.

Hamilelik sırasında bile düzenli diş muayeneleri olun. Dişçinin hamile olduğunuzu bildiğinden emin olun.

Hamilelikte sık idrara çıkma

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan sık idrara çıkma, özellikle bebeğinizin doğmasından önce ve son haftalarda daha sık karşılaşılan bir durumdur. Büyüyen bebeğinizin ağırlığı mesanenize baskı yapar. Öksürdüğünüzde, güldüğünüzde, hapşırdığınızda veya egzersiz yaptığınızda idrar sızabilir.

Hamilelik sırasında sık idrara çıkma konusunda ne yapabilirsiniz?

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan sık idrara çıkma konusunda şunları yapabilirsiniz:

Kahve, çay, soda ve diğer kafeinli içecekleri içmeyin.

İdrar akışını kontrol eden kasları güçlendirmek için Kegel pelvik egzersizleri yapın. Kegel egzersizleri ayrıca kasların doğum için hazırlanmasına yardımcı olur.

Hamilelik sırasında idrarını çok tutma

Gitmen gerektiğinde tuvalete git. Tutmaya çalışmayın. İdrar yaparken, mesaneyi tamamen boşaltmak için biraz öne doğru eğilin.

Egzersiz yapmadan önce banyoya gidin.

Uyumadan yaklaşık 2 ila 3 saat önce sıvı içmeyi bırakın.

İdrarınızı kaçırıyorsanız hijyenik ped veya koruyucu kullanın.

İdrar yolu enfeksiyonu belirtileri varsa derhal doktorunuzu arayın. Tedavi edilmezse, bu enfeksiyon daha ciddi bir enfeksiyona veya erken doğuma yol açabilir.

Hamilelikte idrar yolu enfeksiyonu belirtileri ve semptomları şunları

  • İdrarda kan
  • Ateş
  • İdrar yaptıktan hemen sonra tekrar tuvalete gitme ihtiyacı
  • İdrar yaparken ağrı veya yanma

Hamilelikte vajinal akıntı

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan biri olan akıntı, şeffaf, beyaz veya yapışkan (“lochia” olarak da adlandırılır) gebelik döneminde normaldir. Akıntıya neden olan vajinadaki (doğum kanalı) ve rahim ağzındaki (vajinanın üst kısmındaki uterusa açılan) değişikliklerdir.

Normal olmayan akıntı bir enfeksiyon belirtisi olabilir ve enfeksiyonlar hamilelik sırasında ciddi sorunlara neden olabilir.

Hamilelik sırasında vajinal akıntı hakkında ne bilmeniz gerekiyor?

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan olan vajinal akıntıda aşağıdakilerin olması durumunda doktorunuzu arayın:

  • Şeffaf veya beyaz değil
  • Kötü kokuyor
  • Kaşıntı ile birlikte gelirse
  • Ağrı veya hassas parçalar ile birlikte gelirse

Hamilelikte bacaklarda ve ayak bileklerinde şişkinlik

Eğer aşağı bakarsanız ve ayak bileklerinizi göremiyorsanız, tek kişi değilsinizdir! Birçok kadın hamilelik sırasında bacaklarda, ayak bileklerinde ve ayaklarda şişlik görür. Şişme, hamilelik hormonlarından, hamilelik sırasında vücutta daha fazla sıvıya sahip olmaktan ve büyüyen bebeğin kalbinize kan taşıyan damarlar üzerindeki baskısından kaynaklanabilir.

İnferior vena kava adı verilen bir damar üzerindeki baskı, bacaklarda ağrı, kaşıntı ve mavimsi yumrulara neden olabilir. Bu duruma varisli damarlar denir. Genellikle sorun yaratmazlar, ancak hoş değildirler. İlk hamileliğiniz veya ailenizdeki diğer kişilerde varsa, daha olasıdır.

Varisli damarlar, ayak bileklerinde ve ayaklarda şişmeyi hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:

  • Uzun süre ayakta durmayın.
  • Otururken ayaklarını kaldır. Otururken bacaklarınızı çaprazlamayın.
  • Uzanırken bacaklarınızı bir yastık üzerine koyun.

Sol tarafta uyuyun. Bu, kanı vücudun alt kısmından kalbe geri döndüren damardaki basıncı giderir.

Elastik çoraplar kullanın. Çok sıkıdırlar ve şişliği kontrol etmeye yardımcı olabilirler. Bacağın etrafında elastik bant bulunan çorap veya tayt giymeyin.

Her gün aktif bir şeyler yapın.

Şişmiş bölgelere bir buz torbası koyun.

Aşırı veya ani şişlik

Hamilelikte sık görülen rahatsızlıklardan aşırı veya ani şişlik yaşarsanız, derhal doktorunuzu arayın. Bunlar preeklampsi adı verilen ciddi bir problemin belirtileri olabilir. Bu sorun gebeliğin 20. haftasından sonra ortaya çıkabilir. Hamile kadının yüksek tansiyonu ve şiddetli baş ağrısı gibi belirtileri olduğunda, bazı organlarının normal şekilde çalışmadığı anlamına gelebilir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Gebelik İçin © 2018 – 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.