Gebelik için

Hamilelikte Soda İçmek Zararlı Mı?

Hamilelikte Soda İçmek Zararlı Mı?

Hamilelikte soda içmek zararlı mı? Hamile kadının bu tür içeceklerden kaçınması gerekip gerekmediğini oldukça fazla merak eder. Çünkü bazı içecekler, bebek ve kendi sağlığı için risk oluşturur.

Hamile kadınların tükettikleri yiyecek ve içecekler ile beslenmelerinin bebeğin sağlığını ve büyümesini nasıl etkileyeceği konusunda endişelenmeleri normaldir.

Çoğu insan, hamile kadınlar için tehlikeli olan belirli yiyecek türlerinin rahimde olan bebeğin gelişimini etkileyebileceğini zaten bilir. Sıvı alımı herkesin vücudunun düzgün çalışması için çok önemli olsa da hamilelikte soda içmek dahil, kadınların içtikleri içecekler konusunda dikkatli olması gerekir.

Su, vücudun ihtiyaç duyduğu mineralleri içermesi, kişiyi nemli tutması, cildin kurumasını önlemesinin yanı sıra kabızlığı önlemesi nedeniyle hamile kadınlar için çok önemlidir. Hamile olan kadınlar için birçok fayda sağladığı için anne adaylarının günde sekiz bardak su içmeleri gerekir.

Ancak, süt, meyve suları, milkshake ve soda gibi aromalı içeceklerden hoşlanıyorsanız, hamilelikte soda içmek zararlı?

Hamilelikte Soda İçmek Neden Zararlıdır?

Hamilelikte soda içmek zararlıdır, çünkü bu tür içecekler çok şeker ve çok az besin içerir. Bu da mümkün olduğunca az tüketmeniz gerektiği anlamına gelir.

Bu içecekler ayrıca bebek için hiç güvenli olmayan ve erken doğumlara ve diğer sorunlara yol açabilecek bir bileşen olan kafein içerebilir.

Pek çok araştırma zaten çok fazla soda içmenin hiç kimse için sağlıklı olmadığını gösteriyor. Bununla birlikte, her hamileliğin birbirinden farklı olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu nedenle bu içeceğin tüketimi için ideal günlük limitten kesinlikle emin olmak için doktorunuzdan alın.

Şimdi hamilelikte meyveli soda içmek neden zararlıdır onu açıklıyoruz.

Boyalar ve yapay tatlandırıcılar

Az miktarda yapay içecek tüketmek bebeğinizin sağlığına zarar vermeyecek olsa da araştırmalar yapay renklendiriciler ve tatlandırıcılar içeren alkolsüz içeceklerin tavsiye edilmediğini göstermektedir.

Bazı alkolsüz içeceklerde sakarin bulunması da bebeklerde doğum kusurlarına yol açabilir.

Gazlı içecekler mide ekşimesine neden olabilir

Gazlı içecekler hamilelikte mide ekşimesi ve yanmaya neden olabilir. Daha önceden bu rahatsızlıklarınız varsa daha da kötüleştirebilir. Uzmanlar, özellikle üçüncü trimesterde bu içeceklerde kafein bulunmasının mide ekşimesini daha da kötüleştirebileceğini söylüyor.

Hamileyken gazlı içecek içtikten birkaç dakika sonra göğüs bölgesinde veya boğazın hemen altında bir yanma hissederseniz, içmeyi hemen bırakın.

Kafein içerebilir

Hamile kadının alkolsüz içecekler içmekten kaçınmasının nedenlerinden biri, kafein içermeleridir. Hamilelik sırasında 300 mg’dan fazla kafein tüketmenin düşüklere yol açabileceğini unutmayın.

Kafein, sizi uykudan mahrum bırakmanın yanı sıra, bebeğinizin kemiklerini ve dişlerini oluşturmak için gerekli olan vücudunuzdaki kalsiyum seviyelerini de düşürür.

Kemik sağlığını etkiler

Hamilelikte soda icmek
Hamilelikte soda içmek

Birisi soda içtiğinde, bu içeceğin içindeki karbonatlı asit doğrudan kan dolaşımına girerek kalsiyumu kemiklerden uzaklaştırır. Sonuç olarak hamilelikte meyveli soda içmek, şiddetli sırt ağrısına neden olacak ve hamile kadının geniş karnını desteklemesini zorlaştıracaktır.

Besin değeri düşüktür

Soda gibi alkolsüz içeceklerin besin değeri çok azdır veya hiç yoktur. Bu da hamile bir anneye vücudundaki kalori seviyelerini artırmaktan başka hiçbir sağlık değeri katmadıkları anlamına gelir.

Temel olarak bu içecekler, bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için çok gerekli olan herhangi bir vitamin veya mineral içermez. Bununla birlikte, gazlı içecekleri çok seviyorsanız, en sevdiğiniz sodadan ara sıra bir veya iki yudum hiçbir zarar vermez. Hamilelikte meyveli soda içmekteki en büyük sorun çok fazla olmasıdır.

Hamilelik sırasında, vücudun fizyolojik işlevleri desteklemesi için sıvı tüketmesi gerektiğinden, hamile kadın sıvı alımına dikkat etmelidir. Ancak ne tüketeceğinizi iyi seçmelisiniz ve unutmayın ki su her zaman en iyi seçenektir.

Suyun tadını pek sevmiyorsanız, bunun yerine doğal meyve suları veya süt kullanın. Havalı bir fikir de aromalı su tariflerini denemektir. Hamilelikte meyveli soda içmek konusuna gelince, size ve bebeğinize zarar vermemesi için sadece ara sıra ve çok sınırlı miktarlarda alınması gerektiğini unutmayın.

Hamilelikte Maden Suyu İçmek Zararlı Mı?

Hamilelikte soda içmek ve maden suyu içmek farklıdır. Maden suyu adından da anlaşılacağı gibi gazlı bir sudur. Bu sudaki gaz doğal olarak var olabilir (zaten gazla birlikte kaynaktan gelir) veya karbondioksitin suda çözülmesiyle (karbonik asit) oluşturulabilir.

Hamilelikte soda icmek mide bulantisina iyi gelir mi
Hamilelikte soda içmek mide bulantısına iyi gelir mi?

Normal maden suyu, ilavesi yoksa kalorisizdir ve bu nedenle hamilelikte zararsızdır.

Ancak, hamilelikte maden suyu içme konusunda irritabl bağırsak sendromu olan kadınlar istisnadır. Bu durumlarda gaz (CO2) semptomların artmasına neden olabilir ve hamile kadınların maden sularından kaçınması önerilir.

Ek olarak, tansiyon ve dolayısıyla sodyum (tuz) alımının sıkı kontrolü altında olan hamile kadınların, birçoğu bu mineralin ekstra değerlerine sahip olduğundan, daima maden suyunun etiketlerini kontrol etmeleri önemlidir.

Hamilelikte Maden Suyu İçmekte Riski Var Mı?

Gazlı su içmenin hamile kadının veya bebeğin sağlığı için herhangi bir risk oluşturduğuna dair bir kanıt yoktur. Ayrıca pek çok kişinin inandığı gibi kemik kütlesi veya kalsiyum kaybı üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi olduğunu kanıtlayacak bir veri de yoktur. Ancak, hamilelikte soda içmek ve özellikle şekerli, meyveli, kafeinli olanlar zararlıdır.

Bununla birlikte, emzirme sırasında maden suyunun bebekte kolik oluşturduğunu bildiren bazı kadınlar vardır. Kanıtı olmasa da doktorunuzla görüşebileceğiniz ve nihayetinde kendinizi daha iyi hissetmek için kullanmayı bırakabileceğiniz bir konudur.

Hamilelikte Maden Suyunun Faydaları Var Mı?

Bu konuda herhangi bir öneri veya yönerge bulunmamakla birlikte, maden suyu, hamilelik sırasında daha fazla mide bulantısı zamanlarında yardımcı olarak anılırken, annenin de susuz kalmasını önler.

Ek olarak, bir fikir birliği olmamasına rağmen, bazı çalışmalar gazlı suyun mide rahatsızlığına etkili bir şekilde yardımcı olabileceğini ve karın şişliğini azaltabileceğini ve bu nedenle sporadik halsizlik vakalarında yardımcı olabileceğini göstermiştir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Gebelik İçin © 2018 – 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.