Hamilelikte ve Doğumdan Sonra İdrar Kaçırma

Hamilelikte ve doğumdan sonra idrar kaçırma idrar kaçırma oldukça yaygın ve istenmeyen bir durum olsa da hapşırırken, öksürürken, hareket ederken, gülerken … hamilelikte idrar kaçırma yaşayan hamile kadınlar vardır. Hamilelikte idrar kaçırma tamamen normaldir ve geçici ve hamilelik boyunca süren bir sorun olduğu için hamile kadını tedirgin etmemelidir.

Öksürmek, hapşırmak, gülmek, eğilmek, bir şeyler almak veya koşmayı veya zıplamayı içeren herhangi bir fiziksel aktivite, olası hamilelikte ve doğumdan sonra idrar kaçırma sorununun tetikleyicilerine örneklerdir.

Hamilelikte idrar kaçırma ne zaman başlar?

Hamilelikte idrar yapma dürtüsü artar. Bunun nedeni idrarla dolan ve şişme özelliğine sahip bir kas olan mesanenin büyüyen rahim tarafından bastırılması, dolayısıyla mesanenin baskısının artmasıdır. İşte bu sebepledir ki hamilelikte idrar kaçırma problemleri sık görülmektedir.

Beşinci ve altıncı aylardan itibaren belirginleşmeye başlayan bu basınç, mesanenin dış tüpü olan üretrayı da etkiler. Bu kas, idrarın dışarı çıkmasına izin vermek için istendiğinde gevşeyebilir ve kasılabilir. Ancak basınç çok fazlaysa, genellikle pes eder ve bu nedenle idrar kaçağına neden olur.

Hamilelik, sık idrara çıkma ve küçük idrar kaçırmanın olduğu bir dönemdir.

Hamilelikte idrar kaçırma için ne yapmalı?

Bu nedenle, tuvalete sık sık gitmek ve küçük idrar kaçırma, hamile kalmanın sonuçlarından biri olacaktır. Bunu bilen hamile kadın, idrarını tutmanın bir sorun haline gelmemesi ve hazırlık için bazı adımlar atması gerekir.

Hamilelikte idrar kaçırma için işe yarayan bir teknik, tuvalete her gittiğinizde yaklaşık 30 saniye idrarı kesmek ve sonra devam etmektir. Hamilelikte idrar kaçırma için yaptığınız bu egzersiz, idrar tutma konusunda üretrayı güçlendirmektir. Bu teknik hamilelik döneminde bu kası çalışmaya zorlamasının bir yoludur.

Hamilelikte idrar kaçırma ile ilgili yapabileceğiniz başka bir şey de istemeseniz bile her iki saatte bir tuvalete gitmektir. Bu sayede mesane tamamen dolmaz ve basınç çok daha düşük olur. Bu nedenle bölgedeki kaslar zorlanmaz ve idrar kaçırma kontrol edilir veya oluşmaz.

Her iki önerinin kombinasyonu, hamilelikte idrar kaçırma sorunun çözümünü sağlar. Her durumda, hamilelikte idrar kaçırma oluşmamasını sağlamanın en iyi yolu perineal bölgeyi güçlendirmektir. Çünkü bunun için en iyi egzersiz karın tabanını tutan tüm kasları kasmaktan oluşan Kegel egzersizleridir. Bu sürekli ve tekrarlayan çalışma, sadece hamilelikte değil, bir kadının hayatının tüm evrelerinde idrar kaçırma için en iyi çözümdür.

Doğumdan sonra idrar kaçırma

Hamilelikte idrar kaçırma olması, özellikle doğum normal ise doğumdan sonra idrar kaçırma olması da yaygın bir durumdur. Bu nedenle, bu durumlarda özellikle belirli pelvik taban egzersizleri yapmak ve fazla ağırlık kaldırmamak. Çünkü aşırı ağırlık kaldırma genellikle doğumdan sonra idrar kaçırma sorununu daha da kötüleştirir.

Hamilelikte idrar kaçırma olması, özellikle doğum normal ise doğumdan sonra idrar kaçırma olması da yaygın bir durumdur. Bu nedenle, bu durumlarda özellikle belirli pelvik taban egzersizleri yapmak ve fazla ağırlık kaldırmamak. Çünkü aşırı ağırlık kaldırma genellikle doğumdan sonra idrar kaçırma sorununu daha da kötüleştirir.

Bebek doğurmak ister sezaryen ister normal doğal doğum olsun, idrar kaçırma sorunlarına neden olabilir. Mesane ve üretrayı çevreleyen bağların, kasların ve dokuların baskısı ve gerginliği eşliğinde doğum yapma, doğumdan sonra idrar kaçırmaya neden olan şeydir.

Uzun süreli doğum, doğumla ilgili travma, gebelik sırasında ilerleme eksikliği veya büyük bebek mesane, üretra, bağlar ve destekleyici kaslara zarar verme potansiyelini artıracak ve bu da hamilelikten sonra idrar kaçırma olasılığını artıracaktır.

Her şeye rağmen, günlük bir egzersiz rutini uyguladıktan ve mesaneyi zorlamadıktan sonra hamilelikte ve doğumdan sonra idrar kaçırma sorunu devam eder veya kötüleşirse, bir uzmana danışmak gerekir.