Hamilelikte Yapabilecekleriniz ve Yapamayacaklarınız

Annelik hayali gerçekleştiğinde ve kadın hamilelikte yapabileceklerinizin sınırlı olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak hamilelik döneminde duyulan endişeyi içermenin yanı sıra yapılacak çok şey vardır.

Hamilelikte yapabilecekleriniz sınırlı olsa da hepsi için değil. Hamileyken botoks yaptırabilir miyim? Hamileyken bronzlaşabilir miyim? Hamileyken ağda yapabilir miyim? Ve daha fazlasını öğrenmek için yazımızı okumaya devam edin.

Hamilelikte yapabilecekleriniz ve yapamayacaklarınız

İlk defa anne olacak anne adayları, ilk hamilelik muayenesi için doktor ziyaretlerinde sinir küpü olurlar. Genellikle çok sayıda soru listesi vardır, ancak ilk kez bebeklerinin kalp atışlarının duyduklarında, duygularla bunun üstesinden gelirler ve soracakları şeylerin yarısını unuturlar.

İşte anne adaylarının en sık sorduğu sorular, (sormayı hatırladıklarında):

Hamileyken ilişkiye girebilir miyim?

Evet, vajinal kanama yaşıyorsanız veya doktorunuz size belirli bir komplikasyona dayanarak (plasenta previa gibi) cinsellikten kaçınma talimatı vermediyse. Gebelikten suyun gelinceye kadar cinsel ilişki tıbbi olarak iyidir. Herhangi bir pozisyon rahatsızlığa neden olmadığı sürece sağlıklıdır da.

Hamileyken konsere gidebilir miyim?

Evet. Bebek 20 hafta sonra duyabiliyor olsa da bir konserden gelen yüksek sesle müzik, bebeğin işitmesine zarar vermez. Bebeğe ulaşmadan önce sesin geçmesi için 5 kat abdominal duvar ve bir uterus kası vardır ve bebek suda yüzer (amniyotik sıvı). Havuzdayken sesin nasıl olduğunu düşünün.

Hamileyken sırtüstü yatabilir miyim?

Hamilelikte yapabileceklerinizden birisi de 20. haftadan önce lütfen rahatınız için uyuyun. Ancak 20 hafta sonra yan yatmanız önerilir. Rahim büyüdükçe, sırt üstü yatmak kalbe kan veren damar üzerinde baskı yapabilir. Bu, başınızın dönmesine ve başınızın hafif ağrımasına neden olabilir. Kendinizi sırtüstü yatarken bulursanız, bebeğinize zarar verdiğini düşünerek paniklemenize gerek yok, vücudunuz gerekirse sizi uyandıracak ve daha sonra kendi kendinize geri döneceksiniz.

Hamileyken kafein alabilir miyim?

Evet. Hamilelerin çoğu ilk üç aylık dönemde kahve tadını unuturken, günde 200 mg kadar kafein gebelikte güvenlidir. Günde yaklaşık 2 küçük kahve fincanı almak bebeğinize zarar vermez.

Hamileyken alkol içebilir miyim?

Hayır. Alkol hamile kalma sürecinde ve hamilelikte kullanmamanız gereken ve bebeğinizin sağlıklı gelişimi için mutlaka uyulması gereken en katı kuraldır diyebiliriz.

Hamileyken masaj, manikür ve pedikür yaptırabilir miyim?

Evet! Her hafta! Uyurken olduğu gibi, 20 hafta sonra sırt üstü olmaktan kaçınmanız gerekecektir. Ayrıca, kaplıcada ilk trimesterde masaj yapılmayacağının farkında olun, ancak tıbbi açıdan bu konuda tavsiye vermenin bir nedeni yoktur.

Hamileyken seyahat edebilir miyim?

Hamilelikte yapabileceklerinize seyahat etmek de dahildir. Eğer herhangi bir hamilelik komplikasyonu yaşamıyorsanız, uluslararası 28 haftaya ve yurt içinde 35 haftaya kadar seyahat etmek güvenlidir. Hamileyken, uzun süre oturmaktan kan pıhtılaşma riski artar, bu yüzden her iki saatte bir kalkmanız ve dolaşmanız gerekir. Bu genellikle işe yarar, çünkü bu kadar sık işemeniz gerektiğiyle de alakalı.

Zika Virüsü bulunan ülkelere seyahat etmeyin

Önemli not: Gebelik öncesi ve hamilelik süresince iki ay boyunca aktif Zika Virüsü bulunan ülkelere seyahat etmekten kaçının.

Hamileyken Botoks yaptırabilir miyim?

Şartlı. Gebelikte Botoks’ta sınırlı güvenlik verileri vardır. Ancak yaptığınız şey plasentayı geçme ihtimalinin olmadığını gösteriyor. Sadece kozmetik nedenlerden dolayı kullanılıyorsa, herhangi bir risk varsa buna değmez. Hamileliğinizin ışıltısının güzelliğinin tadını çıkarın. Şiddetli migren tedavisi için kullanıyorsanız, riskin faydaya değip değmeyeceğini görmek için doktorunuzla konuşun.

Hamileyken saçlarımı boyatabilir miyim?

Hamilelikte saç boyatmak güvenlidir. Hamilelikte saçınızın belirginleşmesi veya renklendirilmesi gayet iyi. Her ne kadar saç boyasının düşükle ilişkilendirildiğini öne sürse de, bunlar araştırmacıların sıçanlara büyük miktarda boya verdikleri FED’lerdir. Boyayı saçınıza uygulamak iyidir, ancak lütfen içmeyin. Saçınızı düzleştirmek veya keratin uygulaması yaptırmak istiyorsanız, o kimyasalların güvenli olduğunu doğrulamak için doktorunuza danışmanız gerekir.

Hamileyken spreyle bronzlaşabilir miyim?

Hayır. Spreyle bronzlaşırken kullanılan kimyasalı solunmasının güvenliğinden emin değiliz, ancak kremler ve losyonlar hamilelikte güvenli kabul edilir.

Hamileyken bikini bölgesine ağda yaptırabilir miyim?

Sanırım. Ağda hamilelikte güvenli olsa da lütfen cildinizin daha hassas olduğundan emin olun; bu nedenle hamilelik sırasında ağda daha da ağrılı olabilir.

Hamileyken sıcak küvete girebilir miyim?

Şartlı. Hamileliğin erken döneminde yüksek yumurta sıcaklığına sahip olmak, spine bifida gibi nöral tüp defektleriyle, cildin omurga üzerinde düzgün şekilde oluşmadığı bir doğum defekti ile ilişkilendirilmiştir. Sıcak küvetlerden, elektrikli battaniyelerden, sıcak banyolardan ve saunalardan 20 haftadan önce kaçınmanız önerilir (ateşiniz varsa ateşi düşürmek için asetaminofen alma konusunda doktorunuzla konuşmalısınız).

Banyoya girip çıkarken dikkatli

Omurga 20 haftada tamamen oluşur, bu nedenle bu aşamadan sonra sıcak bir banyoda olmak bebeğe herhangi bir sorun çıkarmamaktadır. Bununla birlikte, hamilelikte, birçok kadın kolayca baş dönmesi hissedebilir. Bu nedenle banyoya girip çıkarken dikkatli davranın. Hamilelikte düşmek siz ve bebeğinize zarar verebilir.

Gebeliğin erken döneminde egzersiz yapmak, sıcak ortamda olmak doğum kusurları ile ilişkilendirilmemiştir. Hamilelikte Düşmek Bebeğe Zarar Verir mi? öğrenin.

Hamileyken diş fırçalayabilir miyim?

Evet lütfen. Kötü diş hijyeni, erken doğum gibi gebelik komplikasyonları ile ilişkilendirilmiştir. Gebelikte rutin temizlik ve diş fırçalama önerilmektedir. Gebelikte diş çektirilebilir. Lokal anestezi ve azotlu gaz gebelikte güvenlidir. Tek önlem, hamilelik sırasında diş etlerinizin daha vasküler olması ve bu nedenle kanamaya daha yatkın olacağı için, seçme şansınız varsa hamilelikten sonraya ertelenmelidir.

Hamileyken denizde veya havuzda yüzebilir miyim?

Evet. Hamilelikte yüzmek harika bir egzersiz şeklidir. Su genel olarak yüzmek için güvenli olduğu sürece, hamilelikte güvenlidir. Gebelikte Yüzme ve Alınacak Önlemler hakkında daha fazlasını öğrenin.

Hamileyken bir trambolin üzerine atlayabilir, ATV kullanabilir ya da zepline binebilir miyim?

Hayır! Sarsıcı hareketler içeren hareketlerden veya sizi karın travması riskine sokabilecek faaliyetlerden kaçının. Ayrıca, eğer bir trambolin üzerine atlarsanız, kendi kendinize işeyeceksiniz.

Hamilelik sırasında ellerimi başımın üzerinden kaldırabilir miyim?

Evet. Bu eskilerin hikayesi öleli çok uzun zaman oldu. Ellerini başının üstüne yükseltmek, büyük teyzelerin sana ne söylediği önemli değil, bebeğin kordonuna dolaşmalarına neden olmaz.

Tabii ki her kadının hamileliği eşsizdir. Bunlar benim düşük riskli hamilelere verdiğim cevaplar olsa da doktorunuzla her zaman sizin ve hamileliğiniz için neyin en iyi olduğu hakkında konuşmalısınız.

Peki sen nasıldın?

Hamileliğin sırasında bunlardan hangileri sana iyi veya kötü geldi? Yazımızı okuyan anne ve anne adayları sizin görüş ve düşüncelerinizi önemsiyor. Onlara bu konularda katkı sağlayacağından eminiz. Düşünce, fikir ve tecrübelerini diğer annelere aktarmak için lütfen yazının altındaki yorum bölümüne yaz.