Hamilelikte Yer Fıstığı Yenir Mi?

Hamilelikte yer fıstığı yenir mi veya bunun hamile kadının beslenmesinde kaçınması gereken yiyeceklerden biri olup olmadığını bu yazımızda açıklayacağız.

Hamilelik sırasında bazı kadınlar belirli şeyleri yemek için o ünlü arzuyu hissederler. Ancak hamile kadının canının çektiği her şeyi yemeden önce, söz konusu yiyecek veya içeceğin kendisine ve/veya karnında taşıdığı bebeğe zarar verip vermeyeceğini bilmesi önemlidir.

Örneğin, hamilelikte yer fıstığının tadına bakmak isteyen kadın bu kuruyemişi gönül rahatlığıyla tüketebilir mi? Yoksa hamileler için tehlikeli besinler arasında mı yer alır?

Hamilelikte Yer Fıstığı Yenilebilir Mi?

Alerjiye yatkın anneler, bebeklerin bu durumu geliştirmesini önlemenin bir yolu olarak, hamilelikte yer fıstığından kaçınmaları tavsiye edilir.

Hamilelikte yer fıstığı yemenin gıda alerjisi semptomlarının görülme sıklığını artırdığı biliniyor.

Ancak şunu da belirtmekte fayda var, hamilelikte yer fıstığından kaçınmanın bebeğin alerji risklerine yardımcı olabileceğini gösteren çok az kanıt vardır.

Öte yandan, annenin fıstığa alerjisi varsa veya herhangi bir aile öyküsü olduğunda (doğrudan bir akraba veya alerjisi olan kardeş), çocukta sorun yaşama riski yüksektir.

Hamile kadının yer fıstığına alerjisi yoksa her şey yolunda demektir.

Bazı uzmanlar, yer fıstığına alerjisi yoksa hamile kadının hamilelik sırasında yer fıstığını güvenle yiyebileceğini savunuyor.

Ayrıca yerfıstığı hamile kadınlar için önemli besinler içerdiğinden: özellikle beyin gelişimi ve kolon ile ilgili olarak bazı problemlerin önlenmesi için önemli bir besin olarak kabul edilen protein ve folat (B9 vitamini) kaynaklarından biri olarak kabul edilir.

Hamilelikte yer fıstığı ve fıstık ezmesi gibi diğer gıdalar, kadının alerjisi olmadığı veya doktor tarafından yasaklanmadığı sürece güvenle tüketilebilir.

Çocuğun doğrudan ailesinde egzama, astım, alerjik rinit veya gıda alerjisi gibi bir alerji öyküsü varsa, hamilelikte yer fıstığından kaçınmanız tavsiye edilir.

Her halükârda ideal olan, hamilelikte yer fıstığı yemenin zararlı olup olmayacağını öğrenmek için hamileliği izleyen doktora danışmak en iyisidir. Hamileyken fıstık yemenize izin verildiyse sadece menşei ve kalitesi iyi olan fıstıkları yemeye özen gösterin.

Hamile Kadın Yer Fıstığına Alerjisi Olduğunda Ne Yapmalı?

Yer fıstığına alerjisi olduğunu bilen hamile kadının, fıstık içerebilecek ve doğrudan bu ürünlerden uzak durmaya ekstra özen göstermesi gerekir.

Yer fıstığı alerjisi, aşağıdakiler gibi bir dizi istenmeyen veya tehlikeli semptomlara neden olabilir:

• Küçük noktalar olarak görülebilen kaşıntılı cilt veya kurdeşen (kırmızı lekelere veya plaklara neden olan döküntü veya deri döküntüsü);
• Ağızda kaşıntı veya karıncalanma hissi;
• Mide bulantısı;
• Burun akıntısı veya burun tıkanıklığı;
• Anafilaksi.

Anafilaksi, vücudu şoka sokabilen ve bilinç kaybı, tansiyon düşmesi, şiddetli nefes alma zorluğu, kızarıklık, baş dönmesi, mide bulantısı, kusma ve hızlı, zayıf nabız gibi semptomları içeren potansiyel olarak ölümcül tıbbi acil durumdur.

Gıda alerjisi çerçevesinde semptomun daha az yaygın olarak tanımlanmasına rağmen, yer fıstığının anafilaksi ile en sık ilişkili gıda alerjenlerinden biri olduğunu belirtmekte fayda var.

Aşırı sodyum alımı

Muhtemelen duymuşsunuzdur, aşırı sodyum alımı herkes için tehlikelidir. Bu nedenle, hamilelikte yer fıstığı yiyip yiyemeyeceğini bilmek istediğinizde, bu kuruyemişin bazı versiyonları mineralin aşırı dozlarını içerebileceğinden, bu sorunu ele almalıyız.

Örneğin, Japon yer fıstığı, sadece 25 g’lık bir porsiyonda 240 mg sodyum içerir.

İnsan vücudu, kasların düzgün çalışması ve kan basıncını ve kan hacmini kontrol etmek için sodyuma ihtiyaç duysa da fazla miktarda almak vücut için iyi değildir.

Sağlıklı yetişkinler günde 2.300 mg’dan fazla sodyum tüketmemelidir. Yüksek tansiyonu olan kişiler günde 1.500 mg’dan fazla mineral almamalıdır. Kalp yetmezliği, karaciğer hastalığı, karaciğer sirozu veya böbrek yetmezliği problemi olanların çok daha az miktarlarda tüketmesi gerekir.

Fazla sodyum sıvı tutulması, kan damarlarının sertleşmesi, yüksek tansiyon, kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi sorunlara neden olabileceği için miktar konusunda dikkatli olunmalıdır.

Başka bir deyişle, hamile kadınlar ve diğer herkes için ideal olan, her zaman bileşimlerinde düşük sodyum olan fıstık tercih etmektir.

Hamilelikte yer fıstığı yiyip yiyemeyeceğinizi bilmekten daha önemli olan şey, her zaman risk varsa uzak durmaktır.

Kadının bebek beklediğini öğrendiği andan itibaren, annenin sağlığı için tüm gebelik boyunca neler yapabileceğini ve yapamayacağını bilmesi ve yiyecekleri şeyler konusunda gebelik boyunca doktor ve beslenme uzmanının gözetiminde olması en idealidir.

Hamilelikte yer fıstığı yemek ile ilgili bu yazının sadece bilgi amaçlı olduğunu ve asla hekim ve beslenme uzmanının görüş ve tavsiyelerinin yerini tutamayacağını unutmayın.