İkiz Gebelikte Annenin Dikkat Etmesi Gerekenler

İkiz gebelikte annenin dikkat etmesi gerekenler, normal gebeliklerden biraz daha farklı olabilir. İkiz hamileliğe elbette sevinç ve pek çok şüphe eşlik eder. Testler ikiz hamileliği doğruladığında, bu şüpheler kesinlikle artacaktır.

Yani iki bebek annesi olacağınız haberini aldıysanız, ikiz gebelikte annenin dikkat etmesi gerekenler konusunda hiçbir fikriniz yoksa, bilin ki yalnız değilsiniz. Çoğu ikiz annesi aynı duyguyu yaşamıştır. Ancak iyi haber şu ki, ikiz gebelikte annenin dikkat etmesi gerekenleri bu yazımızda çok çabuk öğreneceksiniz.

İkiz gebelikte annenin dikkat etmesi gerekenler ve hamileliğinizi daha rahat yaşamanıza yardımcı olacak bilgileri bu yazımızda topladık.

İkiz Gebelikte Annenin Dikkat Etmesi Gerekenler Nelerdir?

Normalde insan her seferinde bir bebek doğurabilir. Yani anne karnında birden fazla bebek olması, kadının vücuduna aşırı yüklenmesi anlamına gelir.

Bu nedenle, sadece bir bebek hamileliği için ortak bakıma ek olarak, ikiz gebelikte annenin dikkat etmesi gerekenler ve alınması gereken ekstra bakımın farkında olması önemlidir.

İkiz gebelikte annenin dikkat etmesi gerekenler başlıklar halinde aşağıdaki gibidir:

Doğum öncesi kontrolleri kaçırmayın

İkiz hamilelik sağlıklı kadınlar için bile, tek bir fetüs hamileliğine kıyasla hem anne hem de bebekler için daha büyük bir risk oluşturabilir.

İkiz gebelikte düşük yapma, erken doğum yapma ve gestasyonel diyabet veya preeklampsi, hipertansiyon, proteinüri ve özellikle genel bir şişlik olma olasılığı daha yüksektir.

Bu nedenle, ikiz gebelikte annenin dikkat etmesi gerekenler ve doğum öncesi bakımda daha da dikkatli olması gerekir. Sonuç olarak, güvenilir kadın doğum uzmanıyla daha fazla sayıda istişare ile daha sık izleme gerekli olacaktır.

Tek bebeğe hamilelikte kontroller dört haftada bir yapılırken, ikizlerde genellikle iki haftalık aralıklarla yapılır. Gebeliğin 3. trimesterinden itibaren kontroller haftada bir olarak yapılır.

Kontrollerin sıklığına ek olarak doktorunuz, bebeklerinin gelişimini daha iyi izlemek için idrar testleri ve farklı ultrason türleri gibi daha fazla doğum öncesi testi de isteyecektir. Hamileliğin sonuna doğru, erken doğum olasılığını tespit etmek amacıyla muayeneler daha da sıklaşacaktır.

Daha dikkatli kontroller ile daha sakin bir hamilelik geçirmek ve doğum sırasında komplikasyon olasılığını azaltmak mümkündür.

İki katına çıkan rahatsızlığa hazır olun

Çifte sevinç gibi ikiz hamileliğe genellikle çifte rahatsızlık eşlik eder. Bu senaryoda, bir kadının hamileliğin hoş olmayan semptomlarını artan sıklıkta ve yoğunlukta yaşaması çok yaygındır.

Bu nedenle, kadının sabırlı olması ve doktorunun tavsiyelerine harfiyen uyması, bu dönemi daha rahat geçirmesi için önemlidir.

Sabah bulantıları

İkiz hamileler, özellikle östrojen, progesteron ve HCG gibi yüksek hormon seviyelerinin neden olduğu sabah bulantılarından çok şikâyet ederler.

HCG’nin ikiz gebeliklerde daha da yüksek seviyelere sahip olduğu bilinmektedir. Bu da ilk üç ayda bulantı ve kusmanın neden olduğu rahatsızlığı artırabilir. Ancak normalde bu bulantılar, ikiz gebelikte bile gebeliğin 12. ve 14. haftaları arasında azalmaya başlar.

Mide bulantısı ile başa çıkmak için ideal olan, her üç saatte bir, her seferinde küçük porsiyonlarla yemek yenmesidir. Diğer bir ipucu ise daha yavaş yemek ve keskin kokulu yiyecekler yemekten kaçınmaktır.

Kilo alma

İkiz gebelikte annenin dikkat etmesi gerekenlerden kilo konusuna gelince, ikiz doğuran bir gebenin, çoğul gebelik döneminde en az 15 kilo alması normaldir.

İkiz gebelikte fazla kilo konusunda annenin, çifte dikkat etmesi gerekir. Çünkü aşırı kilolu olmak hipertansiyon, gestasyonel diyabet, erken doğum riskini artırabilir ve kas, kemik ve bağlara aşırı yüklenmeyi artırabilir.

İkiz gebelikte annenin dikkat etmesi gerekenlerin başında elbette dengeli ve sağlıklı beslenme gelmektedir. Dengeli ve sağlıklı beslenme, fiziksel egzersizlerin uygulamasıyla başlayan kontrol, kilo alımını kontrol altına almaya yardımcı olabilir.

Diğer yaygın semptomlar

Sabah bulantısı ve kilo alımına ek olarak ikiz bebeğe hamile kadınlar, genellikle sırt ağrısı, uyku güçlüğü, gaz, mide ekşimesi, zayıf sindirim, kabızlık, yorgunluk, sinirlilik ve hassasiyetten çok şikâyet ederler.

İkiz hamilelikte bu semptomların çoğu hem hormon seviyelerindeki değişiklikler hem de özellikle hamileliğin ilerlemesi ve bu dönemin son aşamasına ulaşılmasıyla birlikte göbekteki belirgin artış ile açıklanabilir.

Beslenmenize özen gösterin

Diğer hamilelerde olduğu gibi ikizlerin hamileliğinde de sağlıklı ve dengeli beslenme şarttır. Fazla yemek değil, iyi yemek gerekir ki anne ve bebekler ihtiyaç duydukları tüm besinleri alsın, hem sağlıklarına zarar gelmesin.

Kalori alımı

Hamile kadınların günlük olarak alması gereken kalori miktarı kadından kadına, fiziksel ve metabolik özelliklerine göre değişir. Genel olarak ikiz hamilelikte kadının alması gereken kalori, günlük yaklaşık 1800 ila 2800 kaloridir. İkiz gebelikte, hamilelikten önce alınanlara göre 200 ila 300 kalori eklenir.

Plasentanın düzgün gelişmesi ve bebeği desteklemek, korumak ve beslemek gibi tüm işlevlerini yerine getirebilmesi için yeterli kalori alımı şarttır.

Dengeli beslenme ve öğünler

Daha önce de belirtildiği gibi ideal olan, yemeklerin iki veya üç saatlik aralıklarla küçük porsiyonlarda yenmesidir. Böylece mide ekşimesi, yüksek veya düşük glikoz, reflü, mide bulantısı ve kusmanın oluşmasını önlemek mümkündür.

İkiz gebelikte annenin dikkat etmesi gerekenlerden beslenme konusunda öğünler iyi dengelenmeli ve dört ana gruptan besinler içermelidir:

Meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar: Görme ve bağışıklık sistemi için önemli olduğu, ödemi önlediği ve vitamin, mineral ve lif kaynağı olduğu için günde en az beş porsiyon olmalıdır. İkincisi kabızlığı önlemek için gereklidir;

Karbonhidratlar: Karbonhidratlar vücudumuzun ana enerji kaynağıdır ve bu nedenle hamilelikte de sağlık için gereklidir. Karbonhidrat yönünden zengin besinler arasında patates, pirinç, makarna, ekmek, havuç ve pancar sayılabilir;

Proteinler: Et ve tavuk, balık, yumurta, fasulye ve fındıkta bulunur. Vücut dokularının çoğunun oluşumundan sorumludur ve sinir sistemi ve hücrelerin sağlığı için gereklidir;

Peynir ve yoğurt gibi süt ve süt ürünleri: Sağlıklı plasenta ve bebeklerde kemik ve dişlerin iyi gelişimi için gerekli olan önemli bir kalsiyum kaynağıdır.

Diğer önemli besinler

İkiz hamilelikte bir diğer önemli besin ise tavuk veya hindi karaciğeri, fasulye ve mercimekte bulunan folik asittir. Folik asit, bebeklerde sinir sisteminin düzgün gelişimi için gereklidir ve malformasyonu ve anensefali gibi bazı ciddi hastalıklarını önler.

Omega-3 bakımından zengin besinler (somon, sardalye, ton balığı, chia, keten tohumu ve ceviz) ayrıca fetal beyin gelişimine yardımcı olur.

İki bebeğin varlığı nedeniyle kadın, özellikle fetüsün dolaşım sistemlerinin tam hızda çalışmaya başladığı hamileliğin 5. ayından itibaren, daha yüksek riskle anemi olma eğilimindedir.

Bu nedenle ikiz bebeğe hamile kadınların, diğerleri arasında kırmızı et, koyu yeşil sebzeler, brokoli ve lahana, kaju fıstığı, mercimek, bezelye gibi besin kaynakları alımını arttırmaları önemlidir.

İkiz gebelikte annenin dikkat etmesi gerekenlerden dehidrasyon erken doğumu tetikleyebileceğinden ikizlere hamile kadınlar bol su içmeyi unutmamalıdır.

Bol bol dinlenin

Özellikle ikiz gebeliklerde, tek bebeğe hamile kadınlara göre yorgunluk, uyuşukluk ve uyku güçlüklerinin daha yoğun olduğu için kadının iyi dinlenmesi gerekir.

Bu nedenle günlük işleri basitleştirmek, evin ve varsa diğer çocukların bakımı için aileden yardım istemek gerekir. Bebekler geldiğinde iş iki katına çıkacağı için dinlenme bir öncelik olmalıdır.

Çalışıyorsanız, doğum iznini erken almak gerçekten buna değer.

Ölçülü fiziksel egzersizler yapın

İkiz gebelikte annenin dikkat etmesi gerekenlerden fiziksel egzersiz, kasları güçlü ve esnek tutmanın yanı sıra hamilelik sırasında rahatsızlığı azaltmak, şişkinliği gidermek, kilo alımını kontrol etmek ve anne adayının doğumdan sonra zindeliğini yeniden kazanmasına yardımcı olmak için harikadır.

Ancak, her zaman bir profesyonel tarafından yönlendirilmesi ve yapılan fiziksel aktivitelerin yoğunluğuna çok dikkat etmek gerekir. Yüksek etkili egzersizler, özellikle kadının daha fazla kilo aldığı ikiz gebeliklerde eklemleri daha da zorlayabilir ve erken doğum riskini artırabilir.

Bu nedenle ikiz hamilelere en çok önerilen egzersizler, egzersize ek olarak rahatlamaya ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olan yoga, su aerobiği ve yürüyüştür.

İkiz bebeklere hamile kadınlar baş dönmesi, çarpıntı, sırt veya pelvik ağrı, mide bulantısı, ani sıcaklık değişiklikleri ve şişlik gibi bazı uyarı işaretlerine dikkat etmelidir. Bulanık görme, kasık ağrısı, bayılma, karın ağrısı veya vajinal kanama durumlarında hemen tıbbi yardım alınmalıdır.

Olası komplikasyonlara dikkat edin

Hamilelik başlı başına bazı riskler içeren bir durumdur ve söz konusu ikiz gebelik olduğunda bu riskler daha da artmaktadır. Bu nedenle, komplikasyonları önlemek ve sorunsuz bir hamilelik ve doğum geçirmek için hem anne hem de bebeğin sağlığının daha da sıkı bir şekilde kontrol edilmesi gerekecektir.

Gelecekte tip 2 diyabete dönüşebilecek olan gestasyonel diyabetin ortaya çıkma riski daha yüksek olduğundan, doktorunuz hamilelik boyunca glisemik seviyenin sürekli izlenmesini sürdürür ve dengeli beslenme önerir.

İkiz gebelikte artan bir diğer risk, preeklampsiye yol açabilen yüksek tansiyondur. Daha sık laboratuvar testleri idrarda protein olup olmadığını gösterecektir. Ayaklarınızda, bacaklarınızda ve ellerinizde şişlik fark ederseniz, bunlar bu hamilelik komplikasyonunun belirtileri olabileceğinden derhal doktorunuza bildirmelisiniz.

Ayrıca hipertansiyonun başlamasını önlemek için ikizlere hamile kadınlar kan basıncını düzenli olarak kontrol etmeli ve günde yaklaşık 2 ila 3 litre su tüketmelidir.

Kanamalara dikkat edin

İkiz hamilelik sırasında hafif kanamalar normaldir. Ancak her zaman dikkatle izlenmesi gereken bir durumdur. İlk üç aylık dönemde, çoğul gebeliklerde daha sık görülen bir düşük başlangıcını gösterebilirler.

Kanlı pıhtılara dikkat edin ve derhal tıbbi yardım alın. Kesin düşük olduğu anlamına gelmese de mutlaka kadın doğum uzmanı bilgilendirilmelidir.

Bebekler erken doğarsa korkmayın

İkiz bebeğe hamile olan kadınların çoğu, tek hamilelikte olduğu gibi 40. haftada değil, 36. veya 37. haftada doğuma girer. Gebelik süresi 34 haftayı geçtiyse genellikle endişelenmek için bir neden yoktur. Ancak prematüreler her zaman daha fazla bakım gerektirir.

Erken doğumun sonuçlarından biri düşük kilo olabilir. Başka sağlık sorunlarına yol açabilecek bir faktör solunum ve kardiyovasküler malformasyonlar olabilir.

Bu risklerden kaçınmak için bazı kadın doğum uzmanları, genellikle hamileliği 28. haftadan itibaren sürdürmeye yardımcı olan ilaçları reçete eder ve dinlenmeyi önerir.

Ayrıca hamile kadının ağrılı, süresi ve sıklığı artan ritmik kasılmalar, kanama ve vajinal kanaldan yoğun sıvı kaybı gibi doğum belirtileri hakkında bilgili olması gerekir. Bu durumlarda acilen tıbbi yardım alınmalıdır.

Sezaryene hazır olun

İkiz gebelik durumunda sezaryen doğum olasılığı çok yüksektir. Bu, normal doğum yapamazsınız demek değildir ama ikiz hamileliklerde normal doğum çok yaygın değildir. Büyük olasılıkla, bebekleriniz normal doğumu zorlaştıran pozisyonundadır. Doğum uzmanınız, siz ve bebekler için en güvenli doğum şeklini size söyleyecektir.

İkiz gebelik hakkında daha fazla şey öğrenmek ister misiniz? O halde hamilelik ve annelik hakkında özel bilgiler almak için Google Haber bültenimize abone olun!