İkiz Gebelikte Yatış Pozisyonu

İkiz gebelikte yatış pozisyonu, en ideal koşulların sağlanması için sol tarafa doğru yatmaktır. İkiz hamilelikte yatış pozisyonu sol tarafa doğru alınırsa, vücutta ödemin azalmasını sağlayacak bir pozisyonda uykuya dalmak mümkün olur. Sol tarafa doğru yatmak, bebeğe daha fazla kan ulaşmasını ve vücuttaki ödemin azalmasını sağlar. Sol tarafa doğru yatıldığında ve ayakların hafifçe içe çekildiğinde daha rahat bir pozisyonda dinlenilir. İkiz gebelikte sol yana doğru yaslanıp, hafif bükülen dizlerin arasına küçük bir yastık alarak yatmak idealdir. Burada dizleri hafif bükme şekli hem anne adayının hem de bebeğin daha rahat olmasını sağlar.

İkiz gebelikte sırt üstü yatış pozisyonu

İkiz gebelikte sırt üstü yatış şekli önerilemeyen ve uzmanlarca sakıncalı bulunana bir yatış pozisyonudur. Çünkü rahmin sırta yapabileceği baskı ve ağırlık ağrı atışına yol açabilir. Sır üstü şekilde yapıldığında, damarlara uygulanan baskı artar. Bu baskı artışı ise kan akışında problemlere neden olur. Bebeğe giden kan akışının azalmaması için sırt üstü yatış pozisyonu ikiz gebelikte tercih edilmez.

Diğer yandan az sayıda insan gece boyunca aynı yatış pozisyonunda kalabilir. Uyandığında anne adayının kendini sırt üstü şekilde yatar bulması halinde paniğe kapılmaması gerekir. Uyandığında sırt üstü yattığını fark eden anne adayı kendini sol yatış pozisyonuna alarak uykusuna devam etmelidir.

İkiz gebelikte yüz üstü yatış pozisyonu

İkiz gebelikte yüz üstü yatış pozisyonu, gebeliğin ilk 5 haftası içinde tercih edilebilecek bir yatış pozisyonudur. Sürekli olarak sol pozisyonda yatmaktan sıkılan anne adayı kısa süreler ile yüz üstü yatış pozisyonuna geçebilir. Ancak bu işlem 5. Hafta ardından yapılmamalıdır. İlk 5 haftada yüz üstü yatıldığında endişe duyulmasına gerek bulunmaz. Çünkü, bebeğin etrafını saran amniyon sıvısı ona zarar gelmesini önler. 5. Hafta ardından karnın büyümesi ile birlikte yüz üstü yatmak hem anne hem de bebek için aynı faydayı sağlamaz. Karın ikiz gebelikte aşırı büyüme olacağı için sol pozisyonda yatışın tercih edilmesi gerekir.

İkiz gebelikte sağa doğru yatmak

İkiz gebelikte tercihen sol tarafınıza dönerek uyumalı veya uzanmalısınız. Bu, kalbe giden dolaşımı iyileştirir ve sonuçta bebeklere daha fazla besin sağlayan kan akışına izin verir. Ancak, herhangi bir nedenle sol tarafta uyuyamıyorsanız, buna takıntılı olmayın. İkiz hamileliğinizde yatış pozisyonuyla ilgili herhangi bir sorununuz varsa doktorunuza danışın.

İkiz gebelikte dinlenmek veya uyumak için sağa doğru uzanmak, tercih edilmez. Uzmanlar ikiz gebelikte yatış pozisyonu olarak sağa doğru uzanma şeklinin tercih edilmesi halinde kan akışında yine bir azalma olduğunu belirtirler. Sağa doğru yatmak hamilelerin bacaklarındaki ana damarlardan kalbe giden kan akışını bir nebze yavaşlatır. İkiz gebelikte doğal olarak daha fazla kana ihtiyaç duyulduğundan yatma pozisyonları da önem kazanmaktadır. Bu yüzden ikiz gebelikte uyku pozisyonunu seçerken sola yatmayı tercih etmekte fayda görülür.

İkiz gebelikte yan yatış pozisyonu bebeğe zarar verir mi?

İkiz gebelikte yan yatarken bebeğin zarar görmesi veya ezilmesi mümkün değildir. Yan yatış pozisyonları gebelikte uykuya dalmak için en ideal pozisyondur. Karnı hafifçe yana çevirip, konforlu bir şekilde sol yana doğru yatmak bebek içinde sağlıklıdır. Karnı hafif yana çevirerek yatmak anne adayının ve bebeğin üzerindeki baskıyı azaltır.

İkiz gebelikte yatış pozisyonlarında konfor nasıl yükseltilir?

İkiz gebelikte yatış pozisyonu konforunu yükseltmek için bacakların arasında veya kanın hemen altında yastık kullanmak gerekir. Bu yastık oldukça kalın ve yüksek olmamalıdır. Destekleyici bir unsur olarak görev alacak yumuşak bir yastık kullanmak yeterlidir. Anne adayı sol yana yatarak, dizlerinin arasına bir yastık alabilir. İkiz hamileliğiniz varsa aynı yatış pozisyonunda karnının hemen köşesini yastıkla destekleyebilirsiniz. Bu işlemler uykuya daha rahat dalmak için ideal konforu sunarlar.

İkiz hamileliğinizin ilerleyen haftalarında, yan tarafınızdaki duruşu korumanıza yardımcı olacak ve kalçalarınızdaki ağrıyı önleyecek (veya en aza indirecek) bir yastık yerleştirmeniz önerilir. Herhangi bir yastığı veya uzun, duruma özel, daha sonra emzirme yastığı olarak kullanılmak üzere hazırlanmış yastık kullanabilirsiniz.

İkiz gebelikte sırt üstü pozisyonda ne zaman yatılmalı?

İkiz gebelikte sırt üstü yatılacak zaman, doğuma 2 hafta kalan dönemdir. Hamiliğin ilk aylarında önerilmeyen sırt üstü yatış şekli doğuma yaklaşılan günlerde ise en sağlıklı yatış pozisyonu haline gelir. Çünkü doğuma az bir zaman kaldığında sırt üstü yatarak, bebeğin doğum kanalına yerleşmesi ve doğumun tetiklenmesi sağlanır. Özellikle hamileliğin son trimesterinde sırt üstü yatılarak, rahme uygulana baskı ideal ölçüye getirilmeli ve konum sürekli korunarak doğum mekanizması sağlıklı şekilde aktive edilmelidir.

İkiz gebelikteki yatış pozisyonlarında dikkat edilecekler

İkiz gebelikte yatarken bazı pozisyonlar rahatsız edicidir ve gebeliğin ilerleyen dönemlerinde daha fazla rahatsızlığa neden olur. Bu nedenle, yatakta rahat etmenin doğru yolunu bulmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını paylaşıyoruz.

İkiz gebelik yatış pozisyonlarında dikkat edilenler şunlardı:

• İkiz gebelikte sağ tarafa yatmak karaciğere olan baskıyı yükselteceğinden tercih edilmez.
• İkiz gebelik yatış pozisyonlarından bir anda kalkmak ve ani hareketler yapmamak gerektiği bilinmelidir.
• Anne adayının hareket kabiliyetini kısıtlamayacak bir alanda yatması ve uyuması gerekir. Ancak böyle bir alanda sola yatış pozisyonu sırasında tam konfor sağlanır.
• İlk 5 ayda ikiz gebelikte yatış pozisyonu olarak, sırt üstü uzanma hariç sola, sağa ve yüz üstüne uzanma tercih edilebilir. Bu sürede amniyotik sıvı hareketli anlarda bebeği koruma altına alır.