Kolay Hamile Kalmak İçin Ne Yapmalı?

Birçok çift kolay hamile kalmak için ne yapmalı sorusunun cevabını merek ederek, çocuk sahibi olmak istiyor. Yeni evlenmiş ya da uzun zamandır bebek hasreti çeken çiftler için yapılacak bazı önemli şeyler var.

Hamile kalmak her zaman kolay olmayabiliyor. Bunu düşünerek, bebek sahibi olmak isteyenler için önemli ipuçları içeren bir liste hazırladık.

Kolay Hamile Kalmak İçin Yapılması Gerekenler

Kolay hamile kalmak için kadın ve erkeğin yapması gerekenlerden bazıları oldukça kolay. Bazılarının zor olduğunu düşünebilirsiniz, ancak biraz irade ve sabırla yapılmayacak şeyler değil.

Aşağıda açıklayacak olduğumuz hızlı ve kolay hamile kalmak için yapılması gerekenler konusunda irade göstererek, belki de uzun zamandır hasretini çektiğiniz bebeğinizi kucağınıza alabilirsiniz.

Bu yazımızı okuyun, hızlı, sağlıklı ve kolay hamile kalmak için ana ipuçlarını öğrenerek sürece başlayın.

Yumurtlama döneminizi belirleyin

Yumurtlama dönemi, yani doğurganlık döneminizi bilmek, kolay hamile kalmak için yapılması gereken ilk ve en önemli husustur.

Yumurtlama dönemini belirlemek, hamile kalmak isteyenler için çok önemlidir. Bu dönemi hesaplamak için kendi adet takviminizi kullanabilir, hatta cep telefonunuza uygulama indirebilirsiniz.

Sitemizde bulunan Yumurtlama Hesaplayıcı ile de bu dönemi kolay bir şekilde hesaplamanız mümkün.

Sadece adet gününüz ilgili bilgileri girin ve kolay hamile kalmak için ayın hangi günlerin önemli olduğunu öğrenin. Uygulama indirmek istemiyorum diyenler için oldukça etkili ve bu şekilde kesin hesaplama yapmanız mümkündür.

Genel kontrollerinizi yaptırın

Bu “kontrol” aslında hamilelik öncesi değerlendirmedir. Çiftin hamilelikten önce yaptığı tıbbi kontroller, gelecekteki gebeliği riske atacak hastalıkları tanımlamak için önemlidir.

Hamile kalmaya çalışmadan önce genel muayene olmak, hamile kalmakta zorluğa neden olan durumlarında tespit edilmesini sağlayabilir.

Basit bir sorunun tedavisi tespit edilerek tedavi edilmesi sonucunda, belki de hamile kalmak için o kadar uğraşın gereksiz olduğunu bile belirleyebilirsiniz.

Çift, aşağıdaki gibi enfeksiyonları tespit etmek için bazı testler yapmalıdır:

• Kızamıkçık
• Hepatit B
• Frengi
• HIV

Bütün bu hastalıklar anneden bebeğe bulaşabilir (dikey bulaşma). Bu nedenle her çift çocuk sahibi olmaya karar verdiğinde genel bir muayeneden ve bazı testlerden geçmelidir. Herhangi bir hastalığın tespitinde, çiftin tedavi edilmesi için esastır ve bu şekilde sağlıklı hamilelik mümkün olur.

Folik asit takviyesine başlayın

Uzmanlara göre, hamile kalmaya çalışmadan en az 2 ay önce folik asit takviyesi almaya başlamalısınız. Beslenmeniz dengeli ve sağlıklıysa, gerekli folik asidin bir kısmını zaten alırsınız. Ancak folik asit takviyesi almak yine de önemlidir.

Hamile kalmak için folik asit kullanımı ve en iyi markaları öğrenmek için doktorunuza danışın

Bu madde fetüsteki olası bozuklukları önler ve koyu yeşil yeşillikler, fasulye ve mercimek gibi gıdalarda bulunabilir.

Stresten uzak durun

Birçok çalışma, stresi üreme fonksiyonundaki değişiklikleri doğurganlığın azalmasına neden olacak şekilde etkileyen bir faktör olarak vurgulamıştır. Stresten uzak kalmak kolay bir şey olmasa da rahatlamanın yollarını aramalısınız.

Yürüyüş yapmak ve meditasyon yapmak stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Kolay hamile kalmak için egzersizler ve yürüyüşler, stresin azalmasını sağlayarak süreci hızlandıracaktır.

Sigarayı bırakın

Araştırmalara göre, sigara içen kadınların kısır olma riski 1,4 kat daha fazla. Sigara içiyorsanız, gebe kalmaya çalışmadan önce sigarayı bırakmak için yardım almak önemlidir. Çünkü sigarayla mücadelede en etkili yöntemler, hamileler için yasaklanmış ilaçlardır.

Hamilelikte sigara içmek, bebek için ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca çocuk sahibi olmak isteyenler için de bilinmeyen çok fazla zararı vardır.

Sigara içen anneler, fetüsü, solunum komplikasyonlarına ek olarak, yarık dudak gibi konjenital malformasyonları destekleyen bir madde olan nikotine maruz bırakırlar.

Sağlıklı beslenin

Bisküviler, atıştırmalıklar, hazır gıdalar ve hazır meyve suları gibi sanayileşmiş gıdaların tüketilmesi, kan şekeri seviyelerinde ciddi değişikliklere neden olmasının yanı sıra, hamilelikte yüksek tansiyon problemine neden olur.

Eğer kadın kolay hamile kalmak istiyorsa ideal olan, işlenmiş gıdalardan uzak ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı benimsemelidir. Meyveleri, yeşillikleri, sebzeleri ve demir ve folik asit kaynaklarını tüketmek önemlidir. 

Organik yiyecekler tüketebilirseniz, daha da iyi olur. Bol miktarda su içmek de kolay hamile kalmak için kritik öneme sahiptir.

Destek olunduğu sürece yeme alışkanlıklarını değiştirmek çok daha kolaydır. Bu nedenle anne adayının eşi ve yakınları yeni yeme alışkanlıklarına uyarak süreci kolaylaştırabilir.

Kolay Hamile Kalmak İçin İpuçları İşe Yaramadı, Ne Yapmalıyım?

Gebe kalma öncesi doktor kontrollerinden geçtiyseniz, önceki tüm ipuçlarını denediniz ve henüz hamile kalmayı başaramadıysanız ve özellikle bir yıldan fazla bir süredir hamile kalmaya çalışıyorsanız, bir uzman arama zamanı gelmiştir.

Kolay hamile kalmak için yukarıda açıkladığımız ipuçları birçok kadında işe yarayacaktır. Ancak bazı kadın veya erkek kaynaklı problemler nedeniyle çocuk sahibi olmak zorlaşabilmektedir.

İnfertilite, korunma yöntemleri kullanılmadan bir yıllık düzenli cinsel aktiviteden sonra gebelik olmaması olarak tanımlanmaktadır.