Tokofobi Nedir ve Üstesinden Nasıl Gelinir?

Tahmin ettiğinizden daha fazla kadını etkileyen tokofobi veya hamilelik korkusunun ne olduğunu ve nasıl üstesinden gelineceğini size anlatıyoruz. Üstesinden gelmek için neler yapması gerekiyor? Aşağıda size verdiğimiz önerileri not edin!

Kadınlar için hamilelik genellikle en mutlu anlardan biridir. Korkulara veya güvensizliklere rağmen bu mutluluk yeni bebeğinizle tanışmanın sevincidir. Ancak, bu her zaman böyle değildir. Çünkü bazı kadınlar hamileyken korkuyla yaşamaktadır. Bu korku, tokofobi olarak adlandırılan doğum yapma korkusudur.

Bu rahatsızlığın semptomlarının ne olduğunu sizinle paylaşmak istiyoruz. Böylece bu korkuyu tanıyabilir ve zamanında tedavi edebilirsiniz. Çünkü birçok kadın için hamileliği düşünmek ya da doğum sürecinden geçmek zorunda kalmak, kadını derin bir kaygı durumuna düşürür.

Tokofobi nedir?

Tokofobi terimi, Yunanca Tokos (doğum) ve phobos (korku) kelimelerinin birleşiminden gelmektedir. Parturiphobia, maieusiphobia veya locchiophobia olarak da bilinir. Hamile kalmadan önce veya hamilelikte doğum korkusu olarak tanımlanır.

Tokofobi kelimesini daha önce duymamış olabilirsiniz. Ancak, dünyada kadınların %14 etkiler. Dünya genelinde bu kadar yaygın görülen rahatsızlık hakkında bilgi sahibi olmak, olası risklerinden kaçınmak için size oldukça fayda sağlayacaktır.

Tokofobi türleri

Kadınlarda tokofobi türleri iki adettir. Hamilelik öncesi ve hamilelik dönemi olarak ikiye ayrılır.

Hamilelik öncesi

Hamilelik öncesi dönemde doğum yapma korkusu, hiç çocuğu olmayan kadınlarda görülmektedir. Bu kadınlar vücutlarındaki değişikliklerden ve anne olma sorumluluğundan korkuyorlar. Hamilelik öncesi tokofi olan bazı kadınlar da çocuklarının bazı hastalıklarla doğabileceğinden korkuyorlar. Kaynağı çok farklı olabilmektedir kadınlarda. Bazen psikolojik bozukluklarla veya cinsel istismarla bağlantılıdır.

Bu korkunun, kadın için en savunmasız dönemlerden biri olan ergenlik döneminde ortaya çıkması yaygındır. Cinsellikle ilgili her şeyde doğru bilgi, destek ve anlayışın önemi burada yatmaktadır.

Hamilelikte

Hamilelikte tokofobi, halihazırda çocuğu olan kadınları etkiler ve genellikle doğum veya önceki hamilelikte yaşadığı bazı travmatik deneyimlerle bağlantılıdır. Bu nedenle, kadın hamilelik veya doğumda olumsuz bir durum yaşadığında veya doğum sonrası depresyon geçirdiğinde, kalıcı korku bırakmış olabilir. Bu yüzden tekrar aynı durumu yaşayabileceğini hissedebilir. Hamilelikte bu yüzden geçmiş gebelik komplikasyonlarıyla doğrudan bağlantılıdır.

Tokofobi semptomları

Kadınlarda ağır tokofobi vakalarında, hamilelik düşüncesi bile sinir krizini tetikleyebilir. Bu kadınlar için doğum kontrolü bir takıntı haline gelir ve hamile kalanlar sürekli kürtajı düşünür ve bebek olmasını güçlü bir şekilde reddeder. Bu yüzden, yaşanan bu korkunun üstesinden gelmek için semptomları tanımak, alınacak önlemleri bilmekle eş değerdedir.

En yaygın semptomlarından bazıları şunlardır:

• Uyku bozukluğu.
• Panik ataklar.
• Tekrarlayan anksiyete atakları.
• Hamilelik düşüncesiyle titreme ve terleme.
• Depresyon belirtileri.

Korkunun üstesinden gelmek için öneriler

Gebelik öncesi, hamilelik ve bebeğin doğumundan sonraki aylarda ortaya çıkan her türlü sorunu tedavi etmek psikologlar olduğunu bilmelisiniz. Doğum yapma korkusunun üstesinden gelmek için teşhis ve uygun tedavi büyük önem taşıyacaktır.

Hamilelik korkunuzu net şekilde görebildiğinizde ve bunun hakkında doktorunuzla konuştuktan sonra, bu korkunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı faaliyetler olduğunu bilmelisiniz.

Öncelikle bu rahatsızlığa neden olan korkuların kökenini bulun. Bu anlamda uzmanlar, hamilelik öncesi tedavi etmenin daha zor olduğu sonucuna varmışlardır. Çünkü hamilelik öncesi bu korkuyu tetikleyen nedenler bilinmemektedir.

Doğuma hazırlanmak için hazırlık kurslarına katılın. Doğum yapmak üzere olan kadın, hamileliyken doğum sırasında neyle karşılaşacağını bilmelidir. Bu hamilelikte oldukça etkili bir yöntemdir.

Hamilelikte egzersiz yapın. Aynı şekilde egzersizler, özgüveninizin artmasına katkıda bulunur. Vücudunuzu doğum anına hazırlar.

Hamileyken meditasyon yapın veya farkındalık pratiği yapın. Rahatlamak, duyguları kontrol etmeyi öğrenmek için çok önemlidir. Hamilelikte bu tekniklerden herhangi birinin yapılması, olumsuz düşüncelerin sizi etkisi altına almasını önlemeye yardımcı olabilir.

Hamilelik öncesi veya hamilelikte tokofobi olduğunu düşünüyorsanız yardım istemekten çekinmeyin. Doktorunuz, sizin için uygun tedaviyi önerecek tek kişidir. Bu hastalık önlenebilir ve hamilelikte uygun yöntemlerle aşılabilen bir rahatsızlıktır.