Yaz aylarında Hamilelik Avantajları ve Dezavantajları

Yaz aylarında hamilelik

Yaz aylarında hamilelik bazen zor bir kombinasyon olabilir. Yaz aylarında hamileliğiniz yorgunluk ve hatta rahatsızlık hissine neden olan sıcaklıklardaki artış nedeniyle daha da ağırlaşacaktır. Ayrıca, hamile kadınların sıcaktan dolayı dehidratasyon, taşikardi ve hatta solunum yetmezliği riskleri artar.

Bu nedenle kadınların bu döneme denk gelmesine rağmen, hamilelikten keyif alabilmeleri için birtakım tedbirler almaları, yazın olumlu etkilerinden yararlanarak iyi bir hamilelik dönemi geçirmeleri gerekir.

Yaz aylarında hamilelikte aşırı su kaybına özen göstermeniz çok önemli olacaktır. Bu nedenle yaklaşık 3 litre su içmelisiniz. Çünkü bu dönemde vücudunuzun özellikle bu mevsimde normalden daha fazla sıvı alması gerekecek. İster meyve suyu ister meşrubat veya su olsun, bazen susamamış olsanız bile sık sık içmeniz çok önemli olacaktır.

Hamile kadınlar için yaz modası

Yaz aylarında hamilelikte, vücudunuzun ısısı daha fazla yükselmekte, kendinizi rahat hissetmeniz için uygun giysiler giyinmeniz de önemli olacaktır. Hafif giysiler giymek ve hiçbir durumda sıkı dar kıyafetler değil, aksine bol giysiler giymek uygun olacaktır. Hamilelikte ayakkabı seçimine gelince, rahat ve açık ayakkabılar giymeyi de hesaba katmanız gerekecek.

Hamilelikte güneşlenme konusuna gelince, mayolarını giyip plaja ve havuza giden pek çok kadın olmasına rağmen, hamileyken güneş ışınlarına maruz kalma konusunda dikkatli olmanız gerekir. Normal risklere ek olarak, hamile kadınların ciltlerinde lekeler geliştirme riski daha yüksektir. Bu nedenle hem güneşlenmeye gittiğinizde hem de alışverişe çıktığınızda ya da yürüyüşe çıktığınızda, yüksek faktörlü güneş kremi kullanmanız ve ayrıca kendinizi şapkayla korumanız uygun olacaktır. Yüzünüze özel bir özen göstermeniz gerekecek.

Hamileyken sabahları ya da öğleden sonra güneşin zararlı etkisinin azaldığı zaman dışarı çıkmak önemli olacaktır. Bu şekilde, hamileyken güneşin zararlı etkilerinden korunmuş olursunuz. Yine de daha önce belirtildiği gibi, gerekli tedbirleri alırsanız günün herhangi bir saatinde dışarı çıkabilirsiniz.

Yaz aylarında hamilelik ve yemek

Ayrıca evdeyken, ortamın temizlenmesi için sabah ilk iş olarak odaları havalandırmanız önemli olacaktır. Daha sonra gebe kadının bulunduğu odanın serinletilmesinde kullanılan klimaların da temizlik ve bakımlı olmasına özen gösterilmelidir.

Yaz aylarında hamileliyseniz, bu tarihlerde yemek konusunda da bazı değişiklikler yaşanacaktır. Gebelikte sağlıklı ve dengeli beslenme önerilerimizi dikkate almanız faydalı olacaktır. Hem anne hem de bebek için gerekli besinleri sağlayan yiyecekleri seçmenin yanı sıra, onu sulu yemekler seçmeli ve hiçbir durumda çok tokluk hissine neden olan yiyecekleri tercih etmeyin. Böylelikle mevsimin meyveleri, sebzeleri ve taze süt ürünleri tüketmeye özen gösterin. Şüphesiz bu ferahlatıcı beslenmede salatalar, hafif püreler veya meyveli yoğurtlar yer alacaktır.

Yaz aylarında hamilelikte kendinizi daha iyi hissetmek için daha sık duş almanız önerilir. Yaz aylarında hamileliyseniz, dönemin avantajları ve dezavantajları olduğunu unutmayın. Hamilelikte sıcak basması ve terleme sizi günlük yaşamınızda rahatsız eden durumlardan olacak.